Stadtbücherei Ansbach, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Gronwald, Thomas; Hollander, Karste	Funktionelles Krafttraining für Läufer Das Programm um deine Performance zu steigern, die Technik zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen riva, München (2022) Standort: Ybm Gro Schlagworte: Krafttraining, Lauftechnik, Sport, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Laufen ist die beliebteste sportliche Aktivität weltweit, nicht nur, weil jeder einfach einsteigen kann. Es ist zudem gesund, erhöht die körperliche Fitness und kann die Leistung in anderen Sportarten deutlich verbessern. Um jedoch länger, schneller und vor allem verletzungsfrei zu laufen, ist ein funktionelles, ganzheitliches Krafttraining ein Muss. Leistungssportler haben den Mehrwert längst erkannt: Sie nutzen funktionelles Krafttraining, um ihre Laufökonomie zu optimieren, ihre Performance zu steigern und laufbedingten Verletzungen vorzubeugen. Systematik: Ybm Umfang: 224 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Gro ISBN: 978-3-7423-1845-9	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marquardt, Matthias	Die Laufbibel Das Standardwerk für den Laufsport spomedis, Hamburg (2021) Standort: Ybm Mar Schlagworte: Halbmarathon, Joggen, Laufen, Lauftechnik, Marathon, Sachbuch, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilisationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben. Systematik: Ybm Umfang: 560 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Mar ISBN: 978-3-95590-160-8	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	50 Workouts für Läufer Laufleistung verbessern, Neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen riva, München (2023) Standort: Ybm Tsc Schlagworte: Laufen, Lauftechnik, Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um neue Trainingsreize zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und Stabilisation gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer - mit den effektiven Workouts kannst du dein Training vielseitig gestalten, deinen Laufstil optimieren und das Beste aus dir herausholen. Systematik: Ybm Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybm Tsc ISBN: 978-3-7423-2300-2	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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