Stadtbücherei Ansbach, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Kersten, Nora; Kersten, Simon	Athleticflow high intensity training meets yoga Südwest Verlag, München (2019) Standort: Ybk 8 Ker Schlagworte: High Intensity Training, Sachbuch, Sport, Training, Yoga, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Bei athleticflow trifft effektives High Intensity Training auf ruhige Yoga-Flows. Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander - für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe. Das beliebte Konzept haben der HIIT-Spezialist Simon und die Yogalehrerin Nora Kersten gemeinsam entwickelt, um neue Trainingsanreize zu schaffen. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: athleticflow ist für jedes Fitness-Level geeignet und Yoga-Vorerfahrung ist nicht notwendig. Die sechs vielseitigen Workouts in diesem Buch haben zahlreiche positive Effekte: Sie sorgen für mehr Kraft und Stabilität, fördern Balance und Beweglichkeit, bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren, verbessern die Ausdauer und schenken viel positive Energie. Zahlreiche Fitness-Studios haben den Trend bereits für sich entdeckt und bieten regelmäßig athleticflow an. Systematik: Ybk 8 Umfang: 159 Seiten Standort: Ybk 8 Ker ISBN: 978-3-517-09799-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kirchenberger, Timo	Life Skill System Mit Plan zur besten Version deiner selbst Pietsch-Verl., Stuttgart (2023) Standort: Ybk 8 Kir Schlagworte: Ernährung, Fitness, Ratgeber, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Dieser Ratgeber bietet Selbstoptimierung nach Plan und mit System. Neben vielen Trainings- und Übungstipps geht es beim "Life Skill System" um alle Bausteine, die für einen gesunden Lifestyle wichtig sind: gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf, effektives Regenerieren und mentale Stärke. Diese relevanten Kategorien werden im Buch eingehend vorgestellt und als miteinander verknüpftes, interagierendes System betrachtet. Wer die wertvollen Ratschläge befolgt, kann Punkte sammeln und notieren. Dieser "Gamification-Ansatz" motiviert nachhaltig dazu, den Lebensalltag aktiv anzugehen, umzukrempeln und zu optimieren. Systematik: Ybk 8 Umfang: 255 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Kir ISBN: 978-3-613-50932-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
König, Monique; Staege, Leon	Calisthenics X Mobility Stark - beweglilch - schmerzfrei Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2021) Standort: Ybk 8 Kön Schlagworte: Fitness, Krafttraining, Sachbuch, Sport, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Das Buch zum erprobten Calisthenics X Mobility-Konzept macht dich stark, beweglich und schmerzfrei. Der praxisorientierte Leitfaden geht weit über die trockene Fachliteratur zum richtigen Krafttraining hinaus. Du wirst deinen Körper neu definieren! Wir vereinen die besten Methoden des Calisthenics mit Mobility, dem modernen Beweglichkeitstraining. Werde stark durch Klimmzüge, Liegestütze und Dips und bleibe geschmeidig. Ganz ohne schmerzhaftes Rollen über Faszienrollen oder langweilige Dehnübungen. Der erste weibliche Calisthenicscoach Deutschlands, Monique König, und Mobilityexperte und Gründer von Moving Monkey®, Leon Staege, zeigen dir, wie jeder mit simplen und effektiven Trainingsprinzipien beweglich wie ein Äffchen, stark wie ein Gorilla und schmerzfrei werden kann. Systematik: Ybk 8 Umfang: 270 Seiten Standort: Ybk 8 Kön ISBN: 978-3-8403-7639-9	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
König, Monique; Staege, Leon	Calisthenics X Mobility 2.0 Neue skills für Fortgeschrittene Meyer & Meyer, Aachen (2021) Standort: Ybk 8 Kön Schlagworte: Krafttraining, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der zweite Band zum beliebten Calisthenics X Mobility-Konzept bringt den Spaß zurück in dein Training! Von Kniebeuge und Spagat für maximale Hüftmobilität zu Handstand, Muscle-ups und mehr wirst du alles rund um das Training mit dem eigenen Körpergewicht lernen. Beherrsche deinen Körper, lerne, wie du Verletzungen vorbeugst und Schmerzen aus dem Weg gehst. Monique König und Leon Staege, die Gründer von Calisthenics X Mobility, zeigen dir, wie sie in ihren Seminaren und Coachings über 500 Menschen dazu gebracht haben, affenstark zu werden und dabei geschmeidig und beweglich zu bleiben. Systematik: Ybk 8 Umfang: 402 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Kön ISBN: 978-3-8403-7750-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Larsen, Christian; Miescher, Bea	Gesunde Füße für Ihr Kind Die spielerische Fußgymnastik : 32 Übungen aus der Erfolgsmethode Spiraldynamik TRIAS, Stuttgart (2021) Standort: Ver 11 Lar Schlagworte: Füße, Gesundheit, Kinder, Ratgeber, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Elternratgeber zur Fußgesundheit und -gymnastik für Kinder des Schweizer Arztes und Mitbegründers des Spiraldynamik-Therapiekonzepts. Systematik: Ver 11 Umfang: 96 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ver 11 Lar ISBN: 978-3-432-11250-3	Ver 11 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Larsen, Christian; Zürcher, Sandra	Medical Running Laufanatomie analysieren - Lauftechnik optimieren - Läuferbeschwerden wegtrainieren TRIAS, Stuttgart (2019) Standort: Ybm Lar Schlagworte: Ausrüstung, Ernährung, Grundlagen, Joggen, Laufen, Laufsport, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Joggen hält Körper und Geist fit, sorgt für Erholung und guten Schlaf und ist ein Anti-Aging-Wunder. Bewegung ist das einfachste und wirkungsvollste Mittel gegen Bewegungsmangel und alle damit verbundenen Krankheiten. Schnell schleichen sich unbemerkt Fehler in die Lauftechnik ein, die zu körperlichen Beschwerden führen. "Spiraldynamik"® bietet die ideale Gebrauchsanweisung für anatomisch richtiges Laufen - vom Laufanfänger bis zum Profi. - Länger Laufen: dank richtiger Flow- und Lauftechnik verbessern Sie ihre Ausdauer und können bis ins hohe Alter laufen. - Schneller Laufen: durch systematische Trainingspläne, optimal auf Sie abgestimmt, bauen Sie Kondition und Tempo auf. - Schmerzfrei Laufen: durch die Laufanalyse erkennen Sie ihre Fehlbelastungen. Lernen Sie die 12 Goldenen Regeln für verletzungsfreies Laufen kennen und anwenden. Systematik: Ybm Umfang: 343 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Lar ISBN: 978-3-432-10584-0	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 25.04.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit in neun Minuten supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht Südwest Verlag, München (2021) Standort: Ybk 31 Lau Schlagworte: Fitness, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knackige 9-Minuten-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht statt wie bisher 30-Minuten-Übungen. Das ist der ultimative Weg zum schlanken und starken Traumkörper ohne Kosten fürs Fitnessstudio, mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Effekt. Mit unglaublicher Intensität werden so viele Muskeln wie möglich auf einmal angesprochen, dass das Sixpack garantiert ist. Die Erfolgsformel ist zurück: schneller, wirksamer und einfacher als je zuvor! Systematik: Ybk 31 Umfang: 255 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 31 Lau ISBN: 978-3-517-10034-0	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lavery, Sheila; Duncan, Pippa	Meditationen für die Schwangerschaft Bauer, Freiburg (2002) Standort: Vcm 1 Lav Schlagworte: Entspannungsübungen, Frauen, Gesundheit, Meditation, Medizin, Schwangerschaft Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Anleitung für spezielle Entspannungsübungen und positive Leitgedanken in allen Phasen der Schwangerschaft. Aus d. Engl. v. Donate Pahnke. Systematik: Vcm 1 Umfang: 112 S.: zahlr. Ill. Standort: Vcm 1 Lav ISBN: 978-3-7626-0863-9	Vcm 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lebland, Fabian	Express-Workouts - Trainieren ohne Geräte Die 90 besten Übungsreihen riva Verlag, München (2020) Standort: Ybk 8 Leb Schlagworte: Sport, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: In diesem Buch findest du 90 abwechslungsreiche Workouts, für die du nur das eigene Körpergewicht und 10 Minuten Zeit brauchst. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder ein Trainingsprogramm für den ganzen Körper - nicht nur Anfänger, auch fortgeschrittene Sportler können zwischen den unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten wählen. Die 90 Übungsreihen sind komplett bebildert und überall durchführbar - egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien. Systematik: Ybk 8 Umfang: 1. Auflage : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Leb ISBN: 978-3-7423-1221-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 23.04.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebezeit, Stefan	Men´s health best body training mit der daily7-Methode fit für den Alltag Pietsch-Verl., Stuttgart (2023) Standort: Ybk 8 Lie Schlagworte: Fitness, Krafttraining, Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Personal Coach Stefan Liebezeit präsentiert sein smartes Trainingskonzept, das aus sieben Basisbewegungsmustern und über 80 Kernübungen besteht. Nur 30 Minuten am Tag reichen, um im Alltag fit und geschmeidig zu bleiben und Problemen im Bewegungsapparat vorzubeugen. Die Daily7-Methode gibt dem Trainierenden alles an die Hand, um Struktur in sein Training zu bringen: Vom Warm-up bis zum Cool-down liefert sie die Inspiration, die gebraucht wird, um sein eigener Coach zu werden - ganz ohne Fitnessstudio. Ein einfacher Weg, mit dem Mann sich langfristig gesund und vital fühlt - und dabei auch noch einfach gut aussieht! Systematik: Ybk 8 Umfang: 173 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Lie ISBN: 978-3-613-50953-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Loroff, Corinna	Fit und schlank mit Hula Hoop Südwest Verlag, München (2021) Standort: Ybk 8 Lor Schlagworte: Fitness, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: So macht Fitness noch mehr Spaß: Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch mit viel Spaß für mehr Kraft und Ausdauer. In diesem Ratgeber zeigt die Fitnesstrainerin und beliebte Influencerin Corinna Loroff, wie das Training mit dem Reifen einfach und effektiv gelingt. Ihre zahlreichen Hula-Hoop-Übungen und speziell zusammengestellten Workouts trainieren den ganzen Körper, verbrennen jede Menge Kalorien und machen gute Laune. Ganz spielerisch werden beim Hullern Rückenschmerzen gelindert, Gleichgewicht und Stabilität gefördert, Bauchmuskeln gestärkt und gleichzeitig die Taille geformt. Die bebilderten Übungen mit Schritt-für-Schritt-Erklärungen eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene. An die Reifen, fertig, los! Systematik: Ybk 8 Umfang: 142 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Lor ISBN: 978-3-517-10091-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meier, Holger	Besser Laufen für Anfänger einfache Bausteine für ein effektives Training Meyer & Meyer, Aachen (2021) Standort: Ybm Mei Schlagworte: Anfänger, Joggen, Laufen, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Holger Meier hat u. a. an über 50 Marathons sowie an diversen Ultraläufen teilgenommen. Als Trainer betreut er in den Bereichen Athletik, Functional Training und Ernährungssteuerung neben Welt- und Europameistern aus den verschiedensten Sportarten auch Manager und Firmen. In seinem besonderen Laufbuch gibt er Laufbegeisterten eine Art "Baukastensystem" an die Hand. Die einzelnen Bausteine, u. a. zum Warm-up, zur Trainingssteuerung, Atmung, Kräftigung und zum Mentaltraining, richtig angewandt und kombiniert, helfen nicht nur dabei, die eigene Laufleistung zu steigern, sondern tragen auch zu einer spürbar besseren Allgemeinfitness bei. Systematik: Ybm Umfang: 196 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Mei ISBN: 978-3-8403-7748-8	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meier, Holger	Das Parkbank-Workout Über 50 Übungen für ein effektives Outdoor-Training Meyer & Meyer, Aachen (2020) Standort: Ybk 8 Mei Schlagworte: Fitness, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: In diesem Fitnessbuch dreht sich alles um ein einziges Trainingsgerät, welches es weltweit überall und sehr zahlreich gibt: die (Park-)Bank. Der Autor beschreibt über 50 Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und gibt zusätzlich 20 Trainingspläne an die Hand, welche auf verschiedene Trainingsziele ausgerichtet sind z. B. Bauch-Beine-Po, Muskelaufbau, Fatburner usw. Das Parkbank-Workout ist so simpel wie effektiv. Mit diesem Buch wird in Zukunft die normale Joggingrunde anders aussehen ... Systematik: Ybk 8 Umfang: 242 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Mei ISBN: 978-3-8403-7686-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller-Thurau, Claus Peter	101 Fragen und Antworten im Vorstellungsgespräch Haufe Group, Freiburg (2019) Standort: Hrk Mue Schlagworte: Bewerbungsgespräch, Ratgeber, Vorstellungsgespräch, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Nach Themenkomplexen gegliederter Fragen- und Antwortenkatalog für die Vorbereitung auf das Vorstellungsgespräch. Mit Übungen, Tests und digitalen Zusatzinhalten. mit Augmented-Reality-Elementen Systematik: Hrk Umfang: 198 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß, Diagramme Standort: Hrk Mue ISBN: 978-3-648-12357-7	Hrk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nettelbeck, Elena	Training Mathematik 6. Klasse, Gymnasium Stark, Freising (2019) Standort: 6.8/Tak 1 Net (Lernhilfe) Schlagworte: Gymnasium, Jugendsachbuch, Lernhilfe, Mathematik, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Zusammenfassung des gesamten Unterrichtsstoffs der 6. Klasse am Gymnasium.Zum selbstständigen Wiederholen, Üben und Vertiefen Zur gezielten Vorbereitung auf Unterricht und Klassenarbeiten/Schulaufgaben. Klar strukturierte und einprägsame Darstellung der Theorie Erläuterung des Stoffs anhand leicht nachvollziehbarer Beispiele mit schülergerechten Hinweisen Viele abwechslungsreiche Übungsaufgaben mit ausführlichen, kommentierten Lösungen zu allen Übungsaufgaben Übersichtliche Zusammenfassung des Grundwissens der 5. und 6. Klasse. Systematik: Lernhilfe Umfang: 270 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß, Diagramme Standort: 6.8/Tak 1 Net (Lernhilfe) ISBN: 978-3-8490-3716-1	Lernhilfe 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Noa, Sandra	Die besten Fußballtricks Dribbeln, passen, schießen wie die Profis Schwager & Steinlein Verlag, Köln (2017) Standort: 4.3/Y Noa (Sport) Schlagworte: Antolin, Antolin Klasse 2, Fußball, Kindersachbuch, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Übersteiger, Cross-Kick, Verzögerungsdribbling, Sohlentrick oder eine 360 Grad-Drehung um die eigene Achse, Haken schlagen, Kopfball-Heber und Rückzieher. Mit diesem Anleitungsbuch kannst du diese Tricks ganz schnell lernen und deine Technik verbessern. Systematik: 4.3/Y Umfang: 64 Seiten : Illustrationen, farbig + 1 Poster Standort: 4.3/Y Noa (Sport) ISBN: 978-3-8499-1199-7	4.3/Y 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Panthöfer, Sonja	Entspannung für Kopfmenschen wie Körper und Geist zur Ruhe finden Kösel, München (2018) Standort: Vck Pan Schlagworte: Entspannung, Entspannungsübungen, Ratgeber, Sachbuch Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Endlich einmal wieder richtig abschalten: rationalen Menschen fällt das oft schwer. Die (Atem-)Therapeutin Sonja Panthöfer gibt hilfreiche Denkanstöße, wie man als Kopfmensch eine gute Beziehung zwischen seinem Verstand, seinen Gefühlen und seinen Körperempfindungen aufbauen und damit besser ausruhen kann. Viele Körper- und Mentalübungen helfen beim praktischen Nachempfinden und schulen die Eigenwahrnehmung, die Fähigkeit zum Innehalten sowie den Umgang mit Schmerzen, Ängsten und Konflikten. So lässt sich Erholung, Stabilität und Resilienz aufbauen. Man kann seiner Umwelt auf Augenhöhe begegnen und Stress leichter bewältigen. Systematik: Vck Umfang: 223 Seiten Standort: Vck Pan ISBN: 978-3-466-34694-3	Vck 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Peter, Kerstin	Coachingraum Natur Draußen Entspannung, Kraft und Lebendigkeit finden ; 75 Übungen zum Selbstcoaching Schirner Verl., Darmstadt (2019) Standort: Mcl 3 Pet Schlagworte: Entspannungsübungen, Lebensführung, Natur, Persönlichkeitsentwicklung, Ratgeber Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die Naturcoaching-Expertin Kerstin Peter hat in diesem Buch 75 Übungen zusammengestellt, die für die Begegnung mit der Natur begeistern und zeigen, wie heilsam sie sein kann. Ein idealer Begleiter für Neugierige und Therapeuten gleichermaßen, mit dem man die Natur und sich selbst neu entdeckt. Systematik: Mcl 3 Umfang: 208 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Mcl 3 Pet ISBN: 978-3-8434-1393-0	Mcl 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pfitzer, Thorsten	50 Workouts mit Faszienrolle und Ball Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern. riva, München (2021) Standort: Ybk 8 Pfi Schlagworte: Faszien, Sachbuch, Sport, Training, Trainingsbuch, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Mit Faszientraining sorgst du für mehr Beweglichkeit und einen geschmeidigen Körper. Hast du die richtigen Tools zur Hand, kannst du damit Kraftworkouts mit dem eigenen Körpergewicht noch effektiver gestalten, Verspannungen lösen, Schmerzen in Muskeln und Gelenken lindern und allgemein deine Fitness steigern. Rolle und Ball sind für die Selbstmassage der Muskelfaszien, das Self Myofascial Treatment, am besten geeignet. Dr. Torsten Pfitzer zeigt 50 Übungsreihen, um mit diesen beiden Tools funktionell und abwechslungsreich zu trainieren - von der Entspannung typischer Beschwerdebereiche wie Rücken, Nacken und Beine über sportartspezifische Workouts bis hin zu Übungen für einen straffen Körper ohne Cellulite. Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Pfi ISBN: 978-3-7423-1609-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Poirer, Marie	Das Laufbuch für Faulenzerinnen ein 4-wöchiges Laufprogramm ; Tipps, Tricks, Übungen Copress, München (2019) Standort: Ybm Poi Schlagworte: Anfänger, Joggen, Laufen, Sachbuch, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Joggen ist für Sie schon anstrengend, wenn Sie nur daran denken? Sie würden zwar gerne mehr für Ihre körperliche Fitness tun, aber der innere Schweinehund gewinnt immer wieder? Dann ist dies das richtige Buch für Sie! Lauf-Trainerin Marie Poirier hat einen 4-Wochen-Laufplan für Anfänger/innen entwickelt, der selbst den größten Lauf-Muffel in Bewegung bringt. Augenzwinkernd und mit witzigen Illustrationen macht das Programm es leicht, mit dem Joggen anzufangen und richtig laufen zu lernen.Steigernde Laufeinheiten pro Wochen von 1 Minute Laufen am ersten Tag bis 60 Minuten Dauerlauf nach vier Wochen Begleitende Fitnessübungen und Anleitungen fürs Dehnen sorgen fürs perfekte Training. Systematik: Ybm Umfang: 126 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Poi ISBN: 978-3-7679-1192-5	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Rischko, Erika; Froböse, Ingo	Für Fitness ist es nie zu spät Aktiv und beweglich bis ins hohe Alter Edel Verlagsgruppe GmbH, München (2022) Standort: Ybk 81 Ris Schlagworte: Bewegung, Fitness, Älterwerden, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Sie ist ein echter Fitness-Junkie, sagt Erika Rischko. Acht Minuten Unterarmstütz? Wall Sitting, Kettlebell-Schwingen, 50 Kilo stemmen? Alles kein Problem! Das Besondere: Erika, heute 82 Jahre alt, hat das Fitness-Fieber erst mit 55 gepackt - und trotz zweier künstlicher Kniegelenke ist sie fitter als so manch einer mit 20. Mit ihren Workout-Clips ist sie zum TikTok-Shootingstar mit Klickzahlen in Millionenhöhe geworden. Das Medienecho zu ihrer Netzkarriere ist enorm. Die "Fitness-Oma" gilt als Vorbild und Mutmacher, ihre positive Energie steckt einfach an. Sie zeigt, dass man auch in fortgeschrittenem Alter mit Sport beginnen kann - ganz nach ihrem Motto: "Je öller, je döller!" Systematik: Ybk 81 Umfang: 149 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 81 Ris ISBN: 978-3-96584-203-8	Ybk 81 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roberts, Matt	Männer 40+ Jünger. Fitter. Stärker Motorbuch-Verlag, Stuttgart (2022) Standort: Ybk 8 Rob Schlagworte: Ernährung, Männer, Sport, Training, Älterwerden, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ab 40 steigt bei Männern der Östrogenspiegel und das Testosteron sinkt, was dazu führt, dass sich an Bauch und Taille leichter Fett ansammelt und die Muskelmasse abnimmt. Mit seinem »testosteronverstärkenden« 8-wöchigen Fitnessplan zeigt Matt Roberts, wie man(n) dem entgegenwirken kann. Systematik: Ybk 8 Umfang: 207 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Rob ISBN: 978-3-613-50902-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmidt, Lucia	Faszien-Yoga für Schultern, Nacken und Handgelenke Effektive Übungen aus der Yoga-Therapie Nymphenburger, Stuttgart (2021) Standort: Vck 1 Schmi Schlagworte: Nackenschmerzen, Yoga, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Eine ungünstige Körperhaltung durch langes Sitzen an PC oder Smartphone lässt die anpassungsfähigen Faszien verkleben und sorgt dadurch für Beschwerden in Schultern, Nacken und den Handgelenken. Vorgestellt werden 50 effektive Übungen aus der Yogatherapie, die diese Regionen stärken und entlasten. Systematik: Vck 1 Umfang: 159 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Vck 1 Schmi ISBN: 978-3-96860-024-6	Vck 1 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schoefer-Happ, Liane; Wallin, Cindy	Besser sehen kinderleicht Eine spielerische Augenschule; Geschichten und Übungen Kösel, München (1999) Standort: 6.7/Ven Schoe Schlagworte: Augen, Augenheilkunde, Augenkrankheiten, Sehbehinderung, Sehen, Sehtraining, Sehübungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Eine Augenschule für Kinder, die Spaß macht! Systematik: 6.7/Ven Umfang: 118 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: 6.7/Ven Schoe ISBN: 978-3-466-30501-8	6.7/Ven 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schöpe, Sigrid	Bodenarbeit mit Pferden Übungen, die Spaß machen : Der Foto-Ratgeber Kosmos Verlag, Stuttgart (2023) Standort: Ybq Schoe Schlagworte: Pferde, Sachbuch, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Egal ob Warmblut, Araber oder Shetland-Pony - Bodenarbeit gymnastiziert jedes Pferd, schafft Vertrauen und bringt Abwechslung in den Alltag von Pferd und Reiter. Das Pferd entwickelt ein besseres Körpergefühl und wird zum aufmerksamen, selbstsicheren Partner. Sigrid Schöpe erklärt Bodenarbeit Schritt für Schritt - von einfachen Lektionen, die das Pferd bereits effektiv trainieren, bis zu Zirkustricks, damit auch bei Fortgeschrittenen keine Langeweile aufkommt. Mit kleinem Schrecktraining zur Nervenstärkung von Pferd und Mensch. Systematik: Ybq Umfang: 78 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybq Schoe ISBN: 978-3-440-17734-1	Ybq 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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