Stadtbücherei Ansbach, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Schöpe, Sigrid	Bodenarbeit mit Pferden Übungen, die Spaß machen : Der Foto-Ratgeber Kosmos Verlag, Stuttgart (2023) Standort: Ybq Schoe Schlagworte: Pferde, Sachbuch, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Egal ob Warmblut, Araber oder Shetland-Pony - Bodenarbeit gymnastiziert jedes Pferd, schafft Vertrauen und bringt Abwechslung in den Alltag von Pferd und Reiter. Das Pferd entwickelt ein besseres Körpergefühl und wird zum aufmerksamen, selbstsicheren Partner. Sigrid Schöpe erklärt Bodenarbeit Schritt für Schritt - von einfachen Lektionen, die das Pferd bereits effektiv trainieren, bis zu Zirkustricks, damit auch bei Fortgeschrittenen keine Langeweile aufkommt. Mit kleinem Schrecktraining zur Nervenstärkung von Pferd und Mensch. Systematik: Ybq Umfang: 78 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybq Schoe ISBN: 978-3-440-17734-1	Ybq 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schreiber-Benait, Petra	Einfach richtig älter werden nur 5 Alltagsübungen täglich halten uns fit Meyer & Meyer, Aachen (2021) Standort: Ybk 81 Schre Schlagworte: Ernährung, Muskeltraining, Sport, Älterwerden, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Einige wenige Alltagsübungen können uns helfen, gesund älter zu werden und fit zu bleiben. Gerade wenn man wenig Zeit hat, ist hier eine Alltagsroutine hilfreich. Neben einzelnen Übungen werden daher Mini-Workouts präsentiert, um mit nur fünf Übungen täglich fit und gesund zu bleiben. Zahlreiche Miniprogramme können per QR-Code als Videosequenzen abgerufen werden - die anschauliche Darstellung erleichtert das Üben. Beim Üben entwickelt sich die Kraft aus der Körpermitte heraus. Von den Fußspitzen bis in die Fingerspitzen wird über Muskelketten dynamisch in die Extension, die Streckung, die Aufrichtung "gearbeitet". Systematik: Ybk 81 Umfang: 318 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 81 Schre ISBN: 978-3-8403-7726-6	Ybk 81 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schreiber-Benait, Petra	Trainingsbuch Halbrolle Übungen für Koordination, Stabilität und Gleichgewicht Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2022) Standort: Ybk 8 Schre Schlagworte: Muskeltraining, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die Halbrolle® ist ein instabiles Sportgerät, das vielseitige Trainingsmöglichkeiten und Spaß verbindet. Diverse Stabilisierungs- und Balanceübungen spielerisch ausführen, das eigene Gleichgewicht und die Koordination verbessern, die Stabilität des eigenen Körpers stärken, alle Muskelgruppen kräftigen sowie die Haltung und natürliche Aufrichtung effektiv trainieren - all dies bewirkt das Training mit der Halbrolle®. Alle Übungen auf dieser nicht stabilen Unterlage verbessern nachweislich die Tiefensensibilität (Propriozeption), die Muskelkoordination und automatisch auch die Stabilität und das Gleichgewicht. Gleichzeitig dienen sie der Vorbeugung von Verletzungen nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag Systematik: Ybk 8 Umfang: 141 Seiten Standort: Ybk 8 Schre ISBN: 978-3-8403-7835-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stöhr-Mäschl, Doris	10 Minuten für meine Schüler - Stress bewältigen Mit effektiven Übungen Druck und Angst in der Schule entgegenwirken Verlag an der Ruhr, Mülheim an der Ruhr (2019) Standort: Ney Stoe Schlagworte: Anleitung, Entspannungsübungen, Sachbuch, Schule, Stress Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Übungen zur Entspannung und zum Stressabbau in der Schule. Systematik: Ney Umfang: 104 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß, Noten Standort: Ney Stoe ISBN: 978-3-8346-4047-5	Ney 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	50 Workouts gegen Rückenschmerzen Verspannungen lösen, Muskeln aufbauen, Körperhaltung verbessern riva, München (2021) Standort: Ybk 31 Tho Schlagworte: Körperhaltung, Rückengymnastik, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Schmerzt dein Rücken während des Sitzens? Plagen dich Verspannungen im Nacken? Fühlst du dich steif bei gängigen Alltagsbewegungen? Kein Wunder, denn in unserem modernen Alltag sitzen wir viel zu lange und bewegen uns zu selten und zu eintönig. Das führt bei vielen Menschen regelmäßig zu einem schmerzhaften Zwicken und Zwacken vor allem im Rücken. Doch mit den richtigen Übungen kannst du ernsthaften Beschwerden vorbeugen, Schmerzen lindern und Verspannungen lösen. Präventionstrainer Ronald Thomschke zeigt dir die 50 effektivsten Übungsreihen, um die Muskulatur zu kräftigen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung zu verbessern und die Faszien zu lockern. Ob Workouts für mehr Beweglichkeit nach langem Sitzen, Bauchmuskeltraining zur Entlastung des unteren Rückens oder Nackendehnungen gegen Verspannungen - damit gehören deine Schmerzen bald der Vergangenheit an! Systematik: Ybk 31 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 31 Tho ISBN: 978-3-7423-1865-7	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Tiefenmuskulatur Taining Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft, Stabilität und Balance Steffen Verlag, Berlin (2020) Standort: Ybk 8 Tho Schlagworte: Muskeltraining, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die Tiefenmuskulatur ist Teil der Rumpfmuskulatur, stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und langes Sitzen im Büro verkümmert sie zusehends. Mit dem Buch Tiefenmuskulatur-Training lässt sich ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu mehr Kraft, Balance und Stabilität des Körpers sowie zu einer starken Körpermitte führt. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen, um die Körperstabilität und Balancefähigkeit zu verbessern und einen natürlichen Schutz vor Überlastungen im Alltag oder beim Sport zu erhalten. Systematik: Ybk 8 Umfang: 188 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Tho ISBN: 978-3-95799-068-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 02.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trutt, Elmar	Parkinson - Das Übungsbuch Aktiv bleiben mit Bewegungs-Übungen TRIAS, Stuttgart (2017) Standort: Vet 3 Tru Schlagworte: Krankheiten, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Praktische Übungen bei Parkinson. Systematik: Vet 3 Umfang: 144 S. Standort: Vet 3 Tru ISBN: 978-3-432-10339-6	Vet 3 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	50 Workouts für Läufer Laufleistung verbessern, Neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen riva, München (2023) Standort: Ybm Tsc Schlagworte: Laufen, Lauftechnik, Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um neue Trainingsreize zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und Stabilisation gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer - mit den effektiven Workouts kannst du dein Training vielseitig gestalten, deinen Laufstil optimieren und das Beste aus dir herausholen. Systematik: Ybm Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybm Tsc ISBN: 978-3-7423-2300-2	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	50 Workouts für starke Bauchmuskeln Die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte riva, München (2022) Standort: Ybk 8 Tsc Schlagworte: Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Den Wunsch nach einer definierten Körpermitte kannst du dir mit dem richtigen Training ganz einfach erfüllen. Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschirner präsentiert die 50 effektivsten Workouts, mit denen jeder dieses Ziel erreichen kann. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, 45-Minuten-Intensivtraining oder 5-Minuten-Turbo-Workout - das Training ist vielfältig. So werden die geraden und seitlichen Bauchmuskeln ebenso beansprucht wie die Tiefenmuskulatur. Positive Nebeneffekte: Dein Körper wird stabiler und du optimierst alltägliche Bewegungsmuster. Dadurch verbessert sich deine Haltung und du beugst Rückenschmerzen wirksam vor. Mit diesen 50 Workouts wird dein Traum vom definierten Bauch endlich wahr! Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Tsc ISBN: 978-3-7423-2137-4	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 21.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	50 Workouts Muskelaufbau Fit - Stark - Gesund riva, München (2021) Standort: Ybk 31 Tsc Schlagworte: Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Du wünschst dir einen wohlgeformten Körper? Du möchtest abnehmen oder einfach fitter werden? Oder suchst du nach einem Weg, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu beseitigen? Starke Muskeln sind die Lösung für all diese Probleme! Denn mit einem gezielten... Systematik: Ybk 31 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 31 Tsc ISBN: 978-3-7423-1867-1	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Mit 50 fitter als mit 30 Gräfe und Unzer, München (2021) Standort: Ybk 31 Tsc Schlagworte: Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Älterwerden, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur - in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Zur optimalen Ergänzung des Krafttrainings bietet das Buch außerdem einen effektiven Sechs-Wochen-Ausdauertrainings-Plan. Mit dem Body-Age-Check können Sie zum Einstieg - und immer wieder im Lauf des Trainings - das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihre Übungen entsprechend aufbauen. Legen Sie noch heute los: Trainierte Menschen sehen durchschnittlich 10 bis 20 Jahre jünger aus als ihre untrainierten Altersgenossen - und fühlen sich auch so! Systematik: Ybk 31 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 31 Tsc ISBN: 978-3-8338-7551-9	Ybk 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea	15 Minuten Pilates für jeden Tag Dorling Kindersley, Starnberg (2019) Standort: Ybk 85 Ung Schlagworte: Gymnastik, Pilates, Sport, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Zu Hause trainieren war noch nie so einfach: Steigern Sie Ihr Wohlbefinden mit einer täglichen Trainingseinheit Pilates. Nur 15 Minuten tägliches Training reichen aus, um Ihre Haltung, Ihre Fitness und Ihre Form zu verbessern. Die 50 Pilates-Übungen in diesem Buch werden detailliert in bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen beschrieben und zusätzlich auf DVD und online in Bild und Ton erklärt - für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet! Systematik: Ybk 85 Umfang: 111 Seiten : Illustrationen, farbig + 1 DVD Standort: Ybk 85 Ung ISBN: 978-3-8310-3953-1	Ybk 85 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 16.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vanderburg, Helen	Perfektes Workout für zu Hause Ihr individuelles Kombinationstraining mit dem Besten aus Fitness, Yoga, Pilates und Barre Copress, München (2020) Standort: Ybk 8 Van Schlagworte: Pilates, Sport, Yoga, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Vorgestellt werden rund 100 Übungen aus den Bereichen Yoga, Pilates und Barre, d.h. ein Training, das Kondition, Beweglichkeit und Stabilität und die innere Ruhe fördert. Trainiert wird ohne Hilfsmittel; reich illustriert. Für Anfänger und Fortgeschrittene, mit 15 Fusion-Workouts. Fusion Workouts Systematik: Ybk 8 Umfang: 297 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Van ISBN: 978-3-7679-1271-7	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vogt, Susanne	Mini-Kurs für Kita-Kinder Knoten und Schleifen 8 fertige Lernabenteuer mit den fingerfertigen Zauberlehrlingen Verlag an der Ruhr, Mülheim an der Ruhr (2020) Standort: Ngl 31 Vog Schlagworte: Kinder, Knoten, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Acht kleine, praxiserprobte Lernprojekte zur Förderung der Fingerfertigkeit beim Knoten und Schleifen binden. Systematik: Ngl 31 Umfang: 48 Seiten : Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Ngl 31 Vog ISBN: 978-3-8346-4321-6	Ngl 31 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Waggershauser, Sonja	101 Übungen für das tägliche Reiten Müller Rüschlikon Verl., Stuttgart (2022) Standort: Ybq Wag Schlagworte: Pferdesport, Reiten, Sachbuch, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Balance, Leichtigkeit und Rhythmus - drei Dinge, die jeder Reiter beim Reiten anstrebt. Genau das möchte man mit dem Reiten aus der Körpermitte erreichen - Pferd und Reiter sollen sich locker und leicht, in perfekter Harmonie bewegen. Sonja Waggershauser unterrichtet nach diesem Prinzip und lässt bei den für dieses Buch zusammengestellten Übungen immer wieder dieses Wissen mit einfließen. Ob auf dem Reitplatz, einem Longierzirkel oder im Gelände: Dieses Potpourri an Übungen bringt eine Menge Abwechslung in den Alltag und unterstützt das so wichtige umfassende Training von Pferd und Reiter. Systematik: Ybq Umfang: 191 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybq Wag ISBN: 978-3-275-02250-2	Ybq 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wimmer, Andrea	Duden Übungsheft Lesen 3. Klasse Duden-Verlag, Berlin (2019) Standort: 4.3/O Wim (Lernhilfe) Schlagworte: Deutsch, Grundschule, Lernhilfe, Lesen, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Deutsch-Lernhilfe für Grundschüler der 3. Klasse mit zahlreichen Übungsaufgaben zum Trainieren der Leseflüssigkeit, Erschließen unterschiedlicher Texte und zum Leseverständnis; mit Lösungen im Heft. Systematik: Lernhilfe Umfang: 80 Seiten : Illustrationen, teilweise schwarz-weiß, Diagramm Standort: 4.3/O Wim (Lernhilfe) ISBN: 978-3-411-74785-6	Lernhilfe 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, NIna	Women´s Health Die Welt ist dein Gym 33 Mikro-Workouts für jederzeit und überall Pietsch, Stuttgart (2022) Standort: Ybk 8 Win Schlagworte: Sport, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Fitnesscenter, Crossfit-Box oder Yoga-Studio kennt jeder. Doch New Work, digitales Nomadentum und Home-Office fordern: Fitness kann und soll überall möglich sein! Zugeschnitten auf die eigenen Bedürfnisse, im eigenen Raum, mit individueller Zeitplanung und nach persönlichen Vorlieben. Dieser Ratgeber macht das Training immer und überall möglich. Nach den Wissens-Basics geht's gleich mitten rein ins Fitnessvergnügen! 33 Workouts stehen zur Wahl. Sie können spielerisch nach der Zufallsmethode ausgewählt oder nach persönlichem Gusto zusammengestellt werden. Jedes Workout dauert nur eine knappe Viertelstunde. Viel Spaß beim Training - wann und wo auch immer! Systematik: Ybk 8 Umfang: 173 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Win ISBN: 978-3-613-50938-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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