Inhalt: Das Wandern in den Bergen gehört zu den beliebtesten Freizeitbeschäftigungen der Deutschen und Österreicher. So mancher passionierte Bergwanderer sieht sich mit den Jahren allerdings mit Gelenkbeschwerden konfrontiert. Den einen zwickt die Hüfte, den anderen schmerzt das Knie. Gerade der Weg hinab ins Tal wird dann oft gar zur Qual. Doch eine Arthrose bedeutet noch lange nicht, den Bergen Lebewohl sagen zu müssen, ganz im Gegenteil. Gelenkbeschwerden können vermieden und behandelt werden und Wandern ist dabei oft sogar die beste Therapie. Das zeigt das vorliegende Buch. Ein Team erfahrener Spezialisten erklärt die Wirkung des Bergwanderns aus medizinisch-physiologischer Sicht, gibt Trainings- und Ausrüstungstipps, stellt konservative und operative Behandlungsmethoden vor und beschreibt, wie mit künstlichen Knie- und Hüftgelenken die Bergwelt wieder unbeschwert genossen werden kann. Das Buch - übrigens das Erste in seiner Art - wendet sich sowohl an passionierte Bergsportler, die während einer Arthrose-Behandlung oder nach einer OP rasch wieder fit werden wollen, wie auch an betroffene Menschen, die die wohltuende Wirkung des Wanderns erst neu entdecken. Systematik: Vel 7 Umfang: 150 Seiten : Illustrationen, farbig, Diagramm Standort: Vel 7 Fin ISBN: 978-3-7022-3660-1
Inhalt: Über 24 Etappen und sechs Gebirgsgruppen führt der Adlerweg vom Wilden Kaiser zum Arlberg, quer durch Tirol. Mit Tourensteckbriefen, Kartenausschnitten, Höhenprofilen und Informationen zu Einkehr- und Übernachtungsmöglichkeiten. GPS zum Download. Systematik: Cek 21 Umfang: 183 Seiten : Illustrationen, farbig, Karten, Diagramme Standort: Cek 21 Tirol ISBN: 978-3-7633-4490-1
Rother Wanderführer Hohe Tatra Die schönsten Tal- und Höhenwanderungen ; 50 Touren mit GPS-Tracks Bergverlag Rother, München (2021)
Standort: Cek 421 Tatra
Inhalt: Der Wanderführer stellt 50 Touren in der Hohen Tatra vor. Die ausführlichen Beschreibungen werden u.a. ergänzt durch Kartenskizzen, Höhenprofile, Informationen zu Sehenswertem, Einkehr und Übernachtung. Die GPS-Daten stehen zum Download zur Verfügung. Systematik: Cek 421 Umfang: 190 Seiten : Illustrationen, farbig, Karten, Diagramme Standort: Cek 421 Tatra ISBN: 978-3-7633-4503-8
Inhalt: Die Sportwissenschaftlerin und Berg-Bloggerin Susanne Kraft liefert dir dafür das perfekte Trainingsprogramm. Ihre Anleitungen für gezieltes Ausdauertraining und über 40 bebilderte Übungen, um Kraft und Stabilität zu trainieren, verbessern nicht nur deine Kondition, sondern beugen auch Verletzungen am Sprunggelenk oder Knie vor. Egal, ob du kurze Touren gehst oder eine Alpenüberquerung ansteht - die Trainingspläne, die auf Wanderungen mit unterschiedlichen Höhenmetern vorbereiten, sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und versprechen schnelle Erfolge. So kommst du fit und mit viel Spaß durch die Bergsaison! Systematik: Ybr Umfang: 206 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybr Kra ISBN: 978-3-7423-2301-9
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