Stadtbücherei Ansbach, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Schauen und Staunen So geht's zu in der Pferdeschule (Band Band 12) Training, Pflege, Reiten Velber, Freiburg i. Br. (2007) Standort: 4.3/Y Sog (Sport) Schlagworte: Pferde, Pferdepflege, Pferderennen, Reiten, Reitsport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die faszinierenden Foto-Sachgeschichten zeigen KIndern, wie die Welt funktioniert. [Illustr.: Melanie Garanin. Fotos, Text, Red.: double-u gmbh] Systematik: 4.3/Y Umfang: 45 S.: überw. Ill. (farb.) Standort: 4.3/Y Sog (Sport) ISBN: 978-3-86613-545-1	4.3/Y 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 06.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Schülerleichtathletik Offizieller Rahmentrainingsplan des Deutschen Leichtathletik-Verbandes für das Grundlagentraining. Philippka-Sportverl., Münster (2004) Standort: Ybm Schue Schlagworte: Jugendliche, Leichtathletik, SchÃ¼ler, Sport, Trainingslehre Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Pädagogisch orientierter, trainingsmethodischer Leitfaden für Trainer, auch für den Erwachsenenbreitensport und im Schulsport verwendbar. Hrsg. v. Dt. Leichtathletik-Verband. Systematik: Ybm Umfang: 239 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybm Schue ISBN: 978-3-89417-135-3	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
	Vegetarische Sporternährung mit Green Protein in Topform Christian, München (2022) Standort: Ybk 4 Veg Schlagworte: Ausdauersport, ErnÃ¤hrung, Fitness, Muskeltraining, Sport, SporternÃ¤hrung, Vegetarische ErnÃ¤hrung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Sportler wollen im Prinzip drei Dinge: Körperfett reduzieren, Muskelaufbau fördern und ihre Ausdauer steigern. Essenziell dabei ist neben dem richtigen Trainingsplan auch eine genau darauf ausgerichtete Ernährung. Konventionell gilt Fleisch dabei als wichtige Proteinquelle. Doch der Trend geht ganz klar in Richtung Fleischverzicht. In diesem Buch erfahren Sportler daher, wie sie mit vegetarischer Ernährung in Topform kommen können. Systematik: Ybk 4 Umfang: 223 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 4 Veg ISBN: 978-3-95961-674-4	Ybk 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Adler, Kristin	Psoas-Training für Vielsitzer Schmerzfrei und beweglich: die Lendenmuskulatur kräftigen TRIAS, Stuttgart (2019) Standort: Vel 7 Adl Schlagworte: Muskeltraining, RÃ¼cken Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der moderne Alltag mit seiner Bewegungsarmut erzeugt oft Beschwerden, die mit einem speziellen Muskel, dem Hüftbeuger Psoas, zusammenhängen. Zwei Physiotherapeuten erklären die (anatomischen und physiologischen) Zusammenhänge. Testübungen und ein Trainingsprogramm zeigen, was man selbst tun kann. Systematik: Vel 7 Umfang: 128 Seiten Standort: Vel 7 Adl ISBN: 978-3-432-10666-3	Vel 7 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 11.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Albert, Alexandra; Droste, Susanne	Mentaltraining für Sportler mit neurowissenschaftlichen Strategien Emotionen steuern, Motivation und Konzentration fördern und Bestleistung erreichen riva, München (2022) Standort: Ybk 4 Alb Schlagworte: Kinetik, Mentaltraining, Sachbuch, Sport, Training, Wettkampf Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Unabhängig davon, welche Sportart Sie ausüben, ob Sie Teamsportler oder Einzelkämpfer sind: Mentale Stärke ist essenziell, um Ihre Performance zu optimieren. Zudem ist sie hilfreich, wenn im Wettkampf unerwartete Schwierigkeiten auftreten, ein Spiel auf der Kippe steht, der Körper streikt oder der Druck zu groß ist. Mentaltraining unterstützt Sie dabei, die unterschiedlichsten Situationen souveräner zu meistern und Ihre Leistung besser abzurufen. Als Steuerungszentrale von Gedanken, Emotionen und Bewegung spielt das Gehirn dabei eine entscheidende Rolle. Auf dieser Erkenntnis aufbauend haben die Mentaltrainerin Alexandra Albert und die Neurowissenschaftlerin Dr. Susanne Droste eine innovative Methode entwickelt, um mentale Prozesse zu steuern. Systematik: Ybk 4 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 4 Alb ISBN: 978-3-7423-1773-5	Ybk 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Alexander, Aaron	Body Alignment 8 Bewegungsprinzipien für einen starken Körper, einen wachen Geist und mehr Energie im alltag riva, München (2021) Standort: Ybk 8 Ale Schlagworte: Atmung, Mentaltraining, Osteopathie, Schlafhaltung, Ãœbungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die optimale Ausrichtung des Körpers führt nicht nur zu einem aufrechteren Stand, sondern ist auch essenziell für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Sie lindert Schmerzen, befreit von körperlicher und mentaler Anspannung und kann den Gemütszustand positiv beeinflussen. Wie Sie Ihr Body Alignment verbessern, zeigt Ihnen Manualtherapeut, Movement-Coach und Celebrity-Trainer Aaron Alexander. Mit seiner Align Method(TM) können Sie fünf grundlegende Bewegungsprinzipien optimieren, die eine gute Körperhaltung ausmachen: Bodensitzen, Hüftbeugen, Hängen, Gehen und Nasenatmen. Die einfachen Übungen lassen sich in jede Art von Training integrieren und im Alltag, Homeoffice oder unterwegs ausführen. So lernen Sie, Ihren Körper richtig auszurichten und werden stärker und beweglicher. Zahlreiche Tipps, wie Sie mit kleinen Anpassungen Ihres persönlichen Umfelds ein neues Gespür für Ihren Körper und ein gesteigertes Selbstwertgefühl entwickeln, sorgen zudem für mehr Kreativität, Energie und Lebensfreude. Systematik: Ybk 8 Umfang: 287 Seiten Standort: Ybk 8 Ale ISBN: 978-3-7423-1437-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Arzon, Robin	Shut up and run Läuferinnen schwitzen nicht, sie glitzern Gräfe und Unzer, München (2018) Standort: Ybm Arz Schlagworte: Laufen, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Egal ob asphaltierter Großstadtdschungel oder ausgetretene Pfade in wilder Natur: Dieses Buch treibt jeden nach draußen! Ausgestattet mit allem, was Einsteiger und erfahrene Läufer wissen müssen, ist es Ratgeber, Trainingsprogramm und inspirierendes Laufjournal zugleich. Das Rundumpaket enthält nicht nur Wochenpläne, praktische Tipps zu Ausrüstung und Zielsetzung, sondern auch animierende Playlists, Wissenswertes zu Wettkämpfen, Regenerationsphasen und vieles mehr. Nebenbei beschreibt die Autorin ihren Weg von der New Yorker Prozessanwältin hin zur Ultramarathon-Läuferin. Laufen ist für sie nicht nur Sport, sondern ein bunter, fabelhafter Lifestyle. Höchst motivierend und inspirierend pusht sie ihre Leser zu Bestleistungen, denn: Ein Lauf kann deinen Tag verändern, viele Läufe ändern dein Leben! Systematik: Ybm Umfang: 190 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Arz ISBN: 978-3-8338-6164-2	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Askeljung, Göran; Pucher, Daniela	BrainRead Effizienter lesen - mehr behalten. Lesen wie die Schweden. Linde Verl., Wien (2013) Standort: Mbk 6 Ask Schlagworte: Gehirntraining, Lesen, Lesetechnik, Psychologie Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Statt einzelner Buchstaben werden beim Lesen ganze Wortgruppen erfasst, um effektiver lesen zu können. Unter Mitarb. v. Daniela Pucher. Systematik: Mbk 6 Umfang: 192 S. Standort: Mbk 6 Ask ISBN: 978-3-7093-0507-2	Mbk 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Axt-Gadermann, Michaela	Goodbye Cellulite Südwest Verlag, München (2019) Standort: Ybk 8 Axt Schlagworte: Muskeltraining, Rezepte, Sachbuch, Ãœbungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die besten Strategien für straffe Haut: Nur wer effektiv trainiert und sich richtig ernährt, kann die Dellen auf Dauer loswerden. In diesem Anti-Cellulite-Programm entlarven unsere Expertinnen die größten Cellulite-Mythen und klären umfassend darüber auf, wie man Cellulite wirklich und dauerhaft loswerden kann. Im ersten Teil verrät die Bestseller-Autorin und Dermatologin Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann das Geheimnis schöner, glatter Haut und verrät die 6 Strategien im Kampf gegen Cellulite: Systematik: Ybk 8 Umfang: 207 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Axt ISBN: 978-3-517-09853-1	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bartrow, Kay	50 Workouts Raus aus der Schmerzfalle Die effektivsten Übungsreihen gegen Beschwerden in Nacken, Rücken, Hüften, Knien und Füßen riva, München (2022) Standort: Ybk 8 Bar Schlagworte: FÃ¼ÃŸe, HÃ¼ftgelenk, Knie, Nackenschmerzen, RÃ¼cken, Sachbuch, Schmerzen, Sport, Training, Ãœbungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ob Nacken, Schultern, Rücken, Knie oder Füße - die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Schmerzen am Bewegungsapparat. Die Gründe dafür sind häufig Bewegungsmangel, einseitige Belastung oder Gelenkverschleiß. Doch mit dem richtigen Trainingsprogramm kannst du akute Schmerzen schnell und gezielt beseitigen und chronische Beschwerden nachhaltig lindern. Physiotherapeut Kay Bartrow zeigt dir 50 Workouts für die häufigsten Problembereiche von Kopf bis Fuß. Als effektive Sofortmaßnahme verbesserst du damit sowohl die Beweglichkeit als auch die Körperwahrnehmung und die Bewegungskontrolle. Im zweiten Schritt baust du deine Muskulatur auf und förderst deine Koordination. Mit den 50 Workouts, die nur zwischen 5 und 35 Minuten dauern, kannst du Schmerzen in Muskeln und Gelenken nachhaltig entgegenwirken. Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Bar ISBN: 978-3-7423-2086-5	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Becker, Jan; Becker, Jan	Du kannst schaffen, was du willst Die Kunst der Selbsthynose Random House Audio, München (2017) Standort: BECK (Hörbuch) Schlagworte: Hypnose, HÃ¶rbuch, Psychologie, Ratgeber, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Hypnose-Experte Jan Becker erklärt in seinem neuen Buch die Kunst der Selbsthypnose und zeigt anhand von verschiedenen psychologischen Fragestellungen, wie man sie gewinnbringend im Beruf, im Alltag und beim Sport einsetzen kann, z. B. bei Stress, Liebeskummer, Schlaflosigkeit, Niedergeschlagenheit, fehlendem Antrieb, aber auch Konzentrationsschwäche, lästigen Gewohnheiten oder Vorhaben, die uns besonders fordern. Mit seinen hocheffizienten Techniken kann man sein eigenes Leben in die Hand nehmen und endlich angehen, wovor man zuvor Angst hatte oder was einen bisher belastete. Mit vielen praktischen Übungen. Systematik: Hörbuch Erwachsene Umfang: ca. 2 h 37 min. Standort: BECK (Hörbuch) ISBN: 978-3-8371-3912-9	Hörbuch Erwachsene 0	Hörbuch Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Beh, Dieter; Weingart, Johannes	Qigong & Osteopathie BLV Buchverl., München (2017) Standort: Vck 2 Beh Schlagworte: Entspannung, Gesundheit, KÃ¶rpertraining, Meditation, Osteopathie, Qigong Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Chinesische Bewegungsmeditation in Kombination mit Osteopathie zur Selbsttherapie. Systematik: Vck 2 Umfang: 127 S.: zahlr. Ill. Standort: Vck 2 Beh ISBN: 978-3-8354-1743-4	Vck 2 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 01.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Biedert, Elena	Einfach richtig fit werden das 12-Wochen-Programm für Frauen Meyer & Meyer, Aachen (2021) Standort: Ybk 8 Bie Schlagworte: ErnÃ¤hrung, Fitness, Sachbuch, Sport, Training, Ãœbungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Einfach richtig fit werden ist als ganzheitliches Fitnessprogramm für Frauen über eine Dauer von 12 Wochen aufgebaut. Der Fokus liegt dabei nicht nur auf einem bestimmten Ziel, wie z. B. Fettabbau, sondern die Leserin wird auf verständliche Art und Weise angeleitet, neben den Workouts auch die eigene Ernährung langfristig an ein selbst gewähltes Ziel anzupassen. Hierbei werden weder Kalorienzählen noch "Crashdiäten" angewandt, sondern das intuitive Portionieren mit Hilfe der eigenen Hände eingeführt. Dieser Ansatz wird beispielsweise vom weltweit führenden Ernährungscoaching "Precision Nutrition" gelehrt, und hat bereits erfolgreich das Leben zahlreicher Menschen verändert. Das strukturierte Trainingsprogramm über 12 Wochen basiert hauptsächlich auf der eigenen beruflichen Erfahrung von Elena Biedert als Coach für Frauen und Mütter. Das Programm begleitet die Leserin Tag für Tag und bietet neben Workouts auch Alltagstipps, interessante Fakten zu Fitness und Ernährung sowie Anleitungen zur Überwachung des eigenen Fortschritts. Um einen nachhaltigen Erfolg zu garantieren und die Leserinnen auch weiterhin auf ihrem Weg zu unterstützen, beinhaltet das Buch Ratschläge, wie man nach Beendigung des 12-Wochen-Programms weiter vorgehen kann. Als Basis kann das vorgestellte Programm dienen. Zahlreiche Videos zu den Workouts leiten die Leserin bei der korrekten Umsetzung der Übungen an. Systematik: Ybk 8 Umfang: 333 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Bie ISBN: 978-3-8403-7773-0	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bien, Ulrich	Einfach. Alles. Merken. Das perfekte Gedächtnistraining : geniale Merktechniken Humboldt, Bonn (2022) Standort: Adn Bie Schlagworte: Anleitung, GedÃ¤chtnistraining, Sachbuch Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Kreatives Gedächtnistraining mit Merktechniken für Namen und Gesichter, Zahlen und Fakten, Telefonnummern und Termine, Vokabeln und einfach alles. Zahlreiche Beispiele und Übungen für eine größere Auswahl an Lerntechniken. Systematik: Adn Umfang: 248 Seiten : Illustrationen, teilweise schwarz-weiß, Diagram Standort: Adn Bie ISBN: 978-3-8426-4250-8	Adn 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Birkenbihl, Vera F.; Wagner, Hardy	Sprachen lernen leicht gemacht? Die Birkenbihl-Methode Fremdsprachen zu lernen: Vokabelpauken verboten, schnelles Anwenden, verblüffend einfach. Gabal, Offenbach (1996) Standort: Nao Bir Schlagworte: Anleitung, Fremdsprache, Lernen, Lerntraining, PÃ¤dagogik Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Anleitung für ein besseres und leichteres Erlernen von Fremdsprachen. Systematik: Nao Umfang: 168 S.: Ill. Standort: Nao Bir ISBN: 978-3-923984-49-7	Nao 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Birkenbihl, Vera F.; Wagner, Hardy	Stroh im Kopf? Gebrauchsanleitung fürs Gehirn - vom "Gehirn-Besitzer" zum "Gehirn-Benutzer". Gabal, Offenbach (1996) Standort: Nao Bir Schlagworte: GedÃ¤chtnistraining, Lernen, Lerntraining, PÃ¤dagogik Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Anleitung für ein besseres Gedächtnis und ein effizienteres Lernen. Systematik: Nao Umfang: 181 S.: Ill. Standort: Nao Bir ISBN: 978-3-923984-99-2	Nao 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Birkenbihl, Vera F.; Wagner, Hardy	Trotz Schule lernen! Stichwort: Schule. Gabal, Offenbach (1995) Standort: Nao Bir Schlagworte: GedÃ¤chtnistraining, Lernen, Lerntraining, PÃ¤dagogik, Schule Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Anleitung für ein besseres Gedächtnis und ein effizienteres Lernen. Systematik: Nao Umfang: 147 S.: Ill. Standort: Nao Bir ISBN: 978-3-923984-19-0	Nao 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Blessing, Agnes	Neustart für die Augen Ganzheitliches Training für besseres Sehen, entspannte Augen und Energie für Körper und Geist riva, München (2023) Standort: Ven Ble Schlagworte: Anleitung, Augen, Sehen, Sehtraining, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Das ganzheitliche Sehtraining verbindet effektive Übungen zur Stärkung der Augen und der Sehkraft mit Entspannungs- und Lockerungsübungen für den ganzen Körper und augenfreundlicher Ernährung. Mit Online-Videos zu allen Übungen. Systematik: Ven Umfang: 168 Seiten : Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Ven Ble ISBN: 978-3-7423-2228-9	Ven 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bothe, Carsten	Trapperwissen Leben in der Wildnis Pietsch, Stuttgart (2010) Standort: Cap Bot Schlagworte: Anleitung, Ratgeber, Wald, Wildnis, Ãœberleben, Ãœberlebenstraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Autor beschreibt, wie man einen freiwilligen Aufenthalt im heimischen Wald oder gar in der Wildnis angenehm und erlebnisreich gestalten kann, wenn man eine komplette Ausrüstung und genug Proviant hat. Systematik: Cap Umfang: 173 S.: überw. Ill. (farb.) Standort: Cap Bot ISBN: 978-3-613-50642-8	Cap 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bragdon, Allen D.; Gamon, David	Train your Brain Linkshirn-Genie Wie Sie Gedächtnis und logische Intelligenz steigern - und auch noch Ihre Laune verbessern! Verl. Moderne Industrie, Landsberg am Lech (2002) Standort: Adn Bra Schlagworte: Gehirn, Gehirntraining, Intelligenz, Psychologie Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Trainingsprogramm zur Förderung der linken Gehirnhälfte, die für die logische Intelligenz und das Wohlbefinden zuständig ist. Aus d. Amerik. übers. v. Sabine Gebhardt-Herzberg. Systematik: Adn Umfang: 240 S.: Ill. Standort: Adn Bra ISBN: 978-3-478-73300-7	Adn 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Bringmann, Dirk	Leben ohne Fallen So beugen Sie Stürzen und anderen Zumutungen des Alters vor Gräfe und Unzer, München (2021) Standort: Vcm 6 Bri Schlagworte: GleichgewichtsstÃ¶rung, Muskeltraining, Ratgeber, Ã„lterwerden Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Nach einer Einführung (mit "Betrachtungen übers Älterwerden") bietet der Ratgeber für Menschen, "die älter sind als das Farbfernsehen" in 26 Lektionen ein vielseitiges Übungsprogramm für Zuhause mit dem Ziel, fit zu bleiben, damit man "auch noch mit 90 die Socken allein anziehen" kann. Systematik: Vcm 6 Umfang: 112 Seiten : Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Vcm 6 Bri ISBN: 978-3-8338-7869-5	Vcm 6 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Bauch, Beine, Po die besten Übungsreihen für eine perfekte Bikinifigur riva, München (2021) Standort: Ybk 8 Bri Schlagworte: Fitness, Sachbuch, Training, Ãœbungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs - diese 50 Workouts für Bauch, Beine und Po kannst du jederzeit und überall umsetzen. Katharina Brinkmann zeigt dir, wie einfach es ist, einen knackigen Po, straffe Beine und einen flachen Bauch zu bekommen. Für schnelleren Erfolg hat sie zahlreiche Übungen mit unterschiedlichen Trainingsmethoden wie Zirkeltraining oder Tabata, einer Form des hochintensiven Intervalltrainings, kombiniert. Bei einigen Workouts kommt Equipment wie Miniband oder Gymnastikball zum Einsatz, meist trainierst du jedoch mit deinem eigenen Körpergewicht. Gezielte Kraftübungen helfen dir, Muskeln auf- und Fett abzubauen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Bri ISBN: 978-3-7423-1300-3	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 08.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Beweglichkeit Dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungen riva, München (2021) Standort: Ybk 8 Bri Schlagworte: Faszien, Sachbuch, Training, Ãœbungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren. Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Bri ISBN: 978-3-7423-1026-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 08.06.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts für zu Hause Fit, stark und beweglich ohne Fitnesstudio riva, München (2021) Standort: Ybk 8 Bri Schlagworte: Sachbuch, Training, Ãœbungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Denn auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte kannst du in deinen eigenen vier Wänden Muskeln aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern und schnell und effektiv fit werden oder bleiben. Katharina Brinkmann und Marcel Doll zeigen dir die 50 besten Übungsreihen, um deinen ganzen Körper zu kräftigen, richtig ins Schwitzen zu kommen und Verspannungen zu lösen. Ob Ganzkörperworkout, Rückentraining, Sixpack-Challenge oder Yoga-Flow - wähle aus unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten und Levels die passenden Programme aus. Mit Einheiten von 7 bis 45 Minuten sorgst du für schnelle Erfolge und den perfekten Ausgleich zum Alltag - egal, ob im Wohnzimmer, im Homeoffice oder im Freien. Systematik: Ybk 8 Umfang: 141 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Bri ISBN: 978-3-7423-1862-6	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts zum Abnehmen schnell und effektiv Gewicht verlieren - für eine dauerhaft schlanke Figur riva, München (2020) Standort: Ybk 8 Bri Schlagworte: Gewichtsabnahme, Sport, Training, Ãœbungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Abnehmen und mehr Sport stehen am Jahresanfang regelmäßig ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Wie einfach es ist, mit kurzen, aber hocheffektiven Workouts lästige Pfunde loszuwerden, zeigt Katharina Brinkmann im neuen Band der 50-Workouts-Reihe. In den Programmen für typische Problemzonen wie Bauch oder Po kommen unterschiedliche Trainingsmethoden zum Einsatz, mit denen in kürzester Zeit die Fettverbrennung so richtig angekurbelt wird. Ob mit Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining oder dem neuen Trend High Intensive/Low Impact - mit diesen Workouts schmelzen die Kilos garantiert. Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Bri ISBN: 978-3-7423-1451-2	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. Wird jetzt in Ihren Merkzettel aufgenommen... In Merkzettel aufnehmen...

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