Stadtbücherei Ansbach, Mediensuche

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Autor	Titel Verlag	Systematik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
Arzon, Robin	Shut up and run Läuferinnen schwitzen nicht, sie glitzern Gräfe und Unzer, München (2018) Standort: Ybm Arz Schlagworte: Laufen, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Egal ob asphaltierter Großstadtdschungel oder ausgetretene Pfade in wilder Natur: Dieses Buch treibt jeden nach draußen! Ausgestattet mit allem, was Einsteiger und erfahrene Läufer wissen müssen, ist es Ratgeber, Trainingsprogramm und inspirierendes Laufjournal zugleich. Das Rundumpaket enthält nicht nur Wochenpläne, praktische Tipps zu Ausrüstung und Zielsetzung, sondern auch animierende Playlists, Wissenswertes zu Wettkämpfen, Regenerationsphasen und vieles mehr. Nebenbei beschreibt die Autorin ihren Weg von der New Yorker Prozessanwältin hin zur Ultramarathon-Läuferin. Laufen ist für sie nicht nur Sport, sondern ein bunter, fabelhafter Lifestyle. Höchst motivierend und inspirierend pusht sie ihre Leser zu Bestleistungen, denn: Ein Lauf kann deinen Tag verändern, viele Läufe ändern dein Leben! Systematik: Ybm Umfang: 190 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Arz ISBN: 978-3-8338-6164-2	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Beck, Hubert	Das große Buch vom Marathon Lauftraining mit System. Marathon-, Halbmarathon- und 10-km-Training für Einsteiger, Fortschrittene und Leistungssportler. Trainingspläne, Jahrestraining, Krafttraining, Ernährung, Gymnastik. Copress-Verl., München (2015) Standort: Ybm Bec Schlagworte: Laufen, Laufsport, Marathon, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Trainingsbuch für Marathonläufer vom Anfänger bis zum Profi. Systematik: Ybm Umfang: 368 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybm Bec ISBN: 978-3-7679-1165-9	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 16.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Beerten, Els	Lauf um dein Leben Sauerländer, Düsseldorf (2005) Standort: 5.2 Bee Schlagworte: Freundschaft, Kindheit, Kindheitserinnerungen, Laufen, Laufsport, Marathon Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die 18jährige Noor setzt sich beim Lauftraining und beim Marathonlauf über 42195 Meter - es ist ein fast Davonlaufen - mit ihren schmerzlichen Kindheitserinnerungen auseinander ... Aus dem Niederl. von Rolf Erdorf. Systematik: 5.2 Umfang: 248 S. Standort: 5.2 Bee ISBN: 978-3-7941-8031-8	5.2 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Blanz, Sandra	Yoga für Läufer einfach bessr laufen Meyer & Meyer, Aachen (2021) Standort: Ybm Bla Schlagworte: Laufen, Sachbuch, Yoga Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Yoga spielt mittlerweile eine essenzielle Rolle in der Sportwelt und stellt einen wertvollen Begleiter für Läuferinnen und Läufer dar. Viele Yogaposen helfen dabei, die Laufbewegung zu optimieren, die Laufleistung zu steigern und gleichzeitig die Belastung auszugleichen, um u. a. Verletzungen vorzubeugen. Auch hilft Yoga bei der Entspannung und der Regeneration. Während einer Verletzungspause lernte Sandra Blanz Yoga als alternative Trainingsform und dessen Vorteile speziell für Sportler kennen. Seither zählt Yoga zu einem festen Bestandteil in ihrem Trainingsalltag. Aus dem Blickwinkel der Läuferin und mit dem Fokus auf der Laufbewegung betont das Buch den sportlichen Ansatz und Zugang in die Yogapraxis. Die Autorin erklärt, warum bestimmte Posen für Läuferinnen und Läufer besonders gut geeignet sind und wie diese erfolgreich in das eigene Lauftraining eingebunden werden können. Systematik: Ybm Umfang: 271 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Bla ISBN: 978-3-8403-7729-7	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 10.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bogdan, Isabel	Laufen Kiepenheuer & Witsch, Köln (2019) Standort: BOGD Schlagworte: Laufen, Leben, Problembewältigung, Roman, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Eine Ich-Erzählerin wird nach einem erschütternden Verlust aus der Bahn geworfen und beginnt mit dem Laufen. Erst schafft sie nur kleine Strecken, doch nach und nach werden Laufen und Leben wieder selbstverständlicher. Konsequent im inneren Monolog geschrieben, zeigt dieser eindringliche Roman, was es heißt, an Leib und Seele zu gesunden. Isabel Bogdan, deren Roman »Der Pfau« ein großer Bestseller wurde, betritt mit diesem Buch neues Parkett. Eine Frau läuft. Schnell wird klar, dass es nicht nur um ein gesünderes oder gar leichteres Leben geht. Durch ihre Augen und ihre mäandernden Gedanken erfährt der Leser nach und nach, warum das Laufen ein existenzielles Bedürfnis für sie ist. Wie wird man mit einem Verlust fertig? Welche Rolle spielen Freunde und Familie? Welche Rolle spielt die Zeit? Und der Beruf? Schritt für Schritt erobert sich die Erzählerin die Souveränität über ihr Leben zurück. Systematik: Romane Umfang: 199 Seiten Standort: BOGD ISBN: 978-3-462-05349-4	Romane 0	Schöne Literatur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bogdan, Isabel; Wokalek, Johanna	Laufen Argon, Berlin (2019) Standort: BOGD (Hörbuch) Schlagworte: Frauen, Hörbuch, Laufen, Leben, Problembewältigung, Sport, Vergeßlichkeit Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Eine Frau läuft. Schnell wird klar, dass es nicht nur um ein gesünderes oder gar leichteres Leben geht. Durch ihre Augen und ihre mäandernden Gedanken erfährt der Hörer nach und nach, warum das Laufen ein existentielles Bedürfnis für sie ist. Wie wird man mit einem Verlust fertig? Welche Rolle spielen Freunde und Familie? Welche Rolle spielt die Zeit? Und der Beruf? Schritt für Schritt erobert sich die Erzählerin die Souveränität über ihr Leben zurück. Ungekürzte Lesung. Systematik: Hörbuch Erwachsene Umfang: 4 Stunden, 45 Minuten Standort: BOGD (Hörbuch) ISBN: 978-3-8398-1733-9	Hörbuch Erwachsene 0	Hörbuch Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Boning, Wigald	Lauf, Wigald, Lauf 52 mal 42 Km : Mein abenteuerliches Marathon-Jahr und was ich dabei über Laufen, Leben und Luftküsse lernte Gräfe und Unzer, München (2022) Standort: Byk Boning, W. Schlagworte: Biographie, Erfahrungen, Laufen, Marathon, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Wo Wigald Boning auftritt, ist der Lachmuskel-Kater danach garantiert. Egal, ob in seinen legendären Beiträgen für "RTL Samstag Nacht", im Gesangsduo mit Olli Dittrich, als Experte für - ja, wofür eigentlich? - im "Quiz-Champion" oder ein Jahr lang unterwegs mit dem Zelt durch Deutschland. In "Lauf, Wigald, lauf!" nimmt er uns mit auf sein neuestes und bislang kühnstes Abenteuer: Jede Woche einen Marathon. Ein Jahr lang. Aber nicht irgendeinen Marathon: 42 Kilometer in Crocs oder Cordhose, mit dem Papa im Rollstuhl durch die norddeutsche Heimat, auf dem Balkon einer Berghütte im Zillertal, auf abenteuerlichen Wegen um den Ammersee oder auf dem Laufband im Homeoffice ... "Lauf, Wigald, lauf!" ist das ultimative Buch für alle Wigald Boning-Fans und ein Geschenk für alle, die das Laufen lieben. Systematik: Byk Umfang: 269 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Byk Boning, W. ISBN: 978-3-8338-8183-1	Byk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 17.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Breer, Tobias; Hajek, Jutta	Der Marathon Pater 16.000 Kilometer gegen die Armut bene!, München (2021) Standort: Kyk Breer, T. Schlagworte: Autobiographie, Laufen, Laufsport, Marathon, Priester, Spenden Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Autobiografie von Pater Tobias Breer, der bei über 100 Marathonläufen mit Sponsoren mehr als 1,5 Millionen Euro als Spende für arme Familien im Duisburger Norden gesammelt hat. Systematik: Kyk Umfang: 191 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Kyk Breer, T. ISBN: 978-3-96340-103-9	Kyk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dannwolf, Manuela	Fit for running effektive Programme, um dien Laufroutine abwechslungsreich zu gestalten und ganzheitlich zu trainieren riva, München (2022) Standort: Ybm Dan Schlagworte: Ausdauersport, Joggen, Laufen, Laufsport, Regeneration, Sachbuch, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Trainingsansatz von Fitnesscoachin Manuela Dannwolf, bekannt von ihrem erfolgreichen Blog »Lauf-Liebe«, bietet genau das: Er verbindet Lauf- und Fitnesseinheiten zu effektiven Workouts, mit denen dein Körper ganzheitlich gefordert wird. Damit kannst du deine Laufrunden nach deinen Bedürfnissen ausbauen, Schwachstellen beheben oder neue Trainingsreize setzen.Über 100 Übungen helfen dir, -- deine Schnelligkeit, Schnellkraft und Ausdauer zu steigern, -- deine Beweglichkeit zu verbessern, -- die Fettverbrennung anzukurbeln oder -- den Wiedereinstieg nach einer Verletzungspause zu meistern. Mit den vielseitigen zwei- bis vierwöchigen Programmen hebst du deine Laufroutine auf ein neues Level. Jede Menge Schweiß und noch mehr Spaß sind garantiert! Systematik: Ybm Umfang: 367 Seiten Standort: Ybm Dan ISBN: 978-3-7423-1820-6	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Flechsig, Dorothea; Inzinger, Katri	Kleines Klammeräffchen Aurelia Lauf doch mal allein! Glückschuh Verlag, Falkensee (2019) Standort: 1 Fle Schlagworte: Bilderbuch, Laufen, Tiere Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Wandern macht müde und auch die kleine Aurelia möchte am liebsten getragen werden. Als Papa erklärt, dass selbst kleine Klammeräffchen alleine laufen können, wird Aurelia neugierig: Wie läuft ein Klammeräffchen und wie krabbelt eine Krabbe? Das fröhliche Mädchen probiert gleich alles aus. Ab 2. Systematik: 1 Umfang: 44 ungezählte Seiten : farbig Standort: 1 Fle ISBN: 978-3-943030-69-3	1 0	Kinder-/Jugendbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Frodeno, Jan	Eine Frage der Leidenschaft Mit Mut und Motivation zum Erfolg. Ariston Verl., München (2018) Standort: Byk Frodeno, J. Schlagworte: Biographie, Laufen, Radfahren, Sachbuch, Schwimmen, Sport, Triathlon Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: 25 km Schwimmen, 650 km Radfahren und 100 km Laufen. So sieht die Arbeitswoche von Jan Frodeno aus, dem erfolgreichsten Triathleten weltweit. Frodeno gibt tiefgehende Einblicke in sein Leben, in alle sportlichen und privaten Höhen und Tiefen - vom überraschenden Olympiasieg über seinen Burnout bis hin zu seinen Siegen beim legendären Ironman auf Hawaii - sicher nicht die letzten Höhepunkte seiner Karriere. Er erzählt, wie er die Niederlage bei der WM 2017 verarbeitet hat, welche Prinzipien ihn zu den Erfolgen als Sportler geführt und ihn zu dem Menschen gemacht haben, der er heute ist: Mut, harte Arbeit, Verzicht, Motivation - und vor allem: Leidenschaft. Systematik: Byk Umfang: 224 S.: Ill. Standort: Byk Frodeno, J. ISBN: 978-3-424-20167-3	Byk 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grüning, Martin	Runner's World Marathon unter 4 h in 6 Monaten Meyer & Meyer, Aachen (2008) Standort: Ybm Gru Schlagworte: Laufen, Laufsport, Marathon, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Trainingsbuch für Marathonläufer mit einem 6-Monate-Plan mit täglichen, wöchentlichen und monatlichen Trainingsvorgaben. Systematik: Ybm Umfang: 175 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybm Gru ISBN: 978-3-89899-303-6	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grüning, Martin; Weber, Urs	Das neue grosse Runner's World Buch vom Laufen Die besten Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene. Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: Ybm Gru Schlagworte: Laufen, Laufsport, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ratgeber mit vielen Tipps zu Trainingstechnik, Ausrüstung, Ernährung u. v. m. Systematik: Ybm Umfang: 343 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybm Gru ISBN: 978-3-89899-718-8	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hadbawnik, Iris	Laufen lieben lernen wie du den richtigen Einstieg findest, um die Leidenschaft Laufen für dich zu entdecken Sportwelt Verlag, Frankfurt am Main (2020) Standort: Ybm Had Schlagworte: Anfänger, Joggen, Laufen, Ratgeber, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Liebst du das Laufen? Wie oft hast du bereits mit dem Laufen begonnen, jedoch nie den richtigen Spaß daran gefunden? Wieso sieht das Laufen bei anderen so locker aus, während du dich bei jedem Schritt quälst? Und wer sagt überhaupt, dass Laufen immer anstrengend sein MUSS? "Laufen lieben lernen" unterstützt dich als Anfänger bei deinem individuellen Laufeinstieg und liefert dir die nötigen Impulse, um deinen Körper besser zu verstehen. Mit vielen Tipps lernst du leichter und mit weniger Kraftanstrengung zu laufen, damit du dich vor Verletzungen schützt und dir dauerhaft die Freude an der schönsten Sportart der Welt erhältst. Im nächsten Schritt gibt dir "Laufen lieben lernen" zahlreiche Anregungen, wie du dein Lauftraining so gestalten kannst, dass du dich weiterentwickelst. Ein Buch für Laufanfänger, Wiedereinsteiger und alle Läufer, die auf der Suche nach neuen Inspirationen sind. Laufen lieben lernen - wenn dir das gelingt, hast du eine echte Liebe fürs Leben gefunden. Always keep on running! Systematik: Ybm Umfang: 197 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Had ISBN: 978-3-941297-45-6	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Henze, Christian	Lauf dich fit - das Kochbuch Becker Joest Volk Verlag, Hilden (2019) Standort: Ybk 4 Hen Schlagworte: Anfänger, Ernährung, Kochen, Laufen, Sachbuch, Trainingsbuch Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Jeder kann es schaffen: gesund Abnehmen mit LAUF10! Unter diesem Motto nehmen jährlich an die 40.000 Menschen am LAUF10!-Programm teil. Ins Leben gerufen haben die Aktion die Abendschau des BR Fernsehens und die Sportmedizin der TU München. Mit dabei ist auch Starkoch Christian Henze, der mit seinen gesunden und raffinierten Kochrezepten Ihnen die optimale Ernährung zum Sport anbietet. Mit diesem Koch- und Trainingsbuch zum Erfolgsprojekt kommen Sie als Laufanfänger oder -wiedereinsteiger Schritt für Schritt ans Ziel: - Mit 10-Wochen-Fitness-Plan wieder fitter und gesünder werden - Effektive Trainingstipps von Sportexperten fürs langfristige Abnehmen durch Walken und Laufen - Food is fuel : gutes Essen ist der Brennstoff für effektiven Sport - 70 leckere, unkomplizierte Rezepte für den ganzen Tag Systematik: Ybk 4 Umfang: 176 Seiten Standort: Ybk 4 Hen ISBN: 978-3-95453-165-3	Ybk 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kastor, Andrew	Marathon - Das Einsteigerbuch Mit 20-Wochen Trainingsplan Nikol, Hamburg (2020) Standort: Ybm Kas Schlagworte: Joggen, Laufen, Marathon, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Andrew Kastor trainiert seit über 20 Jahren Sportler aller Leistungsklassen. Zahlreiche Läufer haben sich, von Gelegenheitsläufern bis hin zu Olympia-Marathon-Medaillengewinnern, auf sein ergebnisorientiertes Training verlassen - und jetzt können Sie es auch. Für Ihren ersten Marathon erhalten Sie die effektivsten Anweisungen von Andrew Kastor, um Sie für die Ziellinie fit zu machen. "Marathon - Das Einsteigerbuch" enthält einen 20-Wochen-Trainingsplan, der Ihnen dabei hilft, Ziele zu setzen und diese zu erreichen. Sie werden stärker und schneller, wenn Sie die Ratschläge und motivierenden Tipps von Experten und Rekordläufern befolgen. Andrew Kastor zeigt Ihnen praktische Trainingsmethoden, die Sie benötigen, um die 42,195 Kilometer lange Strecke erfolgreich zu bewältigen. Systematik: Ybm Umfang: 139 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Kas ISBN: 978-3-86820-516-9	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Larsen, Christian; Zürcher, Sandra	Medical Running Laufanatomie analysieren - Lauftechnik optimieren - Läuferbeschwerden wegtrainieren TRIAS, Stuttgart (2019) Standort: Ybm Lar Schlagworte: Ausrüstung, Ernährung, Grundlagen, Joggen, Laufen, Laufsport, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Joggen hält Körper und Geist fit, sorgt für Erholung und guten Schlaf und ist ein Anti-Aging-Wunder. Bewegung ist das einfachste und wirkungsvollste Mittel gegen Bewegungsmangel und alle damit verbundenen Krankheiten. Schnell schleichen sich unbemerkt Fehler in die Lauftechnik ein, die zu körperlichen Beschwerden führen. "Spiraldynamik"® bietet die ideale Gebrauchsanweisung für anatomisch richtiges Laufen - vom Laufanfänger bis zum Profi. - Länger Laufen: dank richtiger Flow- und Lauftechnik verbessern Sie ihre Ausdauer und können bis ins hohe Alter laufen. - Schneller Laufen: durch systematische Trainingspläne, optimal auf Sie abgestimmt, bauen Sie Kondition und Tempo auf. - Schmerzfrei Laufen: durch die Laufanalyse erkennen Sie ihre Fehlbelastungen. Lernen Sie die 12 Goldenen Regeln für verletzungsfreies Laufen kennen und anwenden. Systematik: Ybm Umfang: 343 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Lar ISBN: 978-3-432-10584-0	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 16.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Luijpers, Wim; Lercher, Heimo	BodyRunning Die neue Schule des Ganzkörperlaufens. Mit guter Technik besser laufen lernen: leichter & schneller, Kräfte sparend schmerzfrei. Residenz-Verl., Salzburg (2007) Standort: Ybk 87 Lui Schlagworte: BodyRunning, Laufen, Laufsport, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Eine einfache Technik hilft Hobbyläufern mit gleicher Kraft schneller zu laufen oder bei gleichem Tempo mit weniger Kraft auszukommen. Systematik: Ybk 87 Umfang: 174 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybk 87 Lui ISBN: 978-3-7017-3065-0	Ybk 87 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 16.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marquardt, Matthias	100 Dinge, die ein Läufer wissen muss Delius Klasing Verlag, Bielefeld (2020) Standort: Ybm Mar Schlagworte: Ausdauertraining, Ernährung, Laufen, Laufsport, Sachbuch, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ob Hobbyathlet oder Profiläufer - alle, die gern die Laufschuhe schnüren, können sich vor Ratschlägen kaum noch retten. »Viel Training hilft viel«, »Das Runner's High ist Mumpitz«, »Krafttraining ist nur etwas für Pumper« - was davon ist wahr, was gehört ins Reich der Mythen? Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die Läufer wissen müssen, hat er zusammengetragen. Systematik: Ybm Umfang: 213 Seiten Standort: Ybm Mar ISBN: 978-3-667-12006-9	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marquardt, Matthias	Die Laufbibel Das Standardwerk für den Laufsport spomedis, Hamburg (2021) Standort: Ybm Mar Schlagworte: Halbmarathon, Joggen, Laufen, Lauftechnik, Marathon, Sachbuch, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Laufen ist der Trendsport unserer Zeit - und das nicht ohne Grund: Wer regelmäßig läuft, trainiert sein Herz-Kreislauf-System, bleibt fit und schlank und schützt sich vor zahlreichen Zivilisationskrankheiten. Damit Sie Ihre Leistungsfähigkeit optimal entwickeln und gesund und beschwerdefrei laufen können, gibt Ihnen dieses Buch ein einfach anzuwendendes Gesamtkonzept an die Hand: Sie werden leichter und schneller laufen, aber belastbar und verletzungsfrei bleiben. Systematik: Ybm Umfang: 560 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Mar ISBN: 978-3-95590-160-8	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marquardt, Matthias	Natural running Schneller, leichter, schmerzfrei. spomedis, Hamburg (2011) Standort: Ybm Mar Schlagworte: Laufen, Laufsport, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Einführung in die spezielle Technik des Vorderfußlaufens für einen gesunden Laufstil nach biomechanischen Erkenntnissen. Systematik: Ybm Umfang: 144 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybm Mar ISBN: 978-3-936376-63-0	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meier, Holger	Besser Laufen für Anfänger einfache Bausteine für ein effektives Training Meyer & Meyer, Aachen (2021) Standort: Ybm Mei Schlagworte: Anfänger, Joggen, Laufen, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Holger Meier hat u. a. an über 50 Marathons sowie an diversen Ultraläufen teilgenommen. Als Trainer betreut er in den Bereichen Athletik, Functional Training und Ernährungssteuerung neben Welt- und Europameistern aus den verschiedensten Sportarten auch Manager und Firmen. In seinem besonderen Laufbuch gibt er Laufbegeisterten eine Art "Baukastensystem" an die Hand. Die einzelnen Bausteine, u. a. zum Warm-up, zur Trainingssteuerung, Atmung, Kräftigung und zum Mentaltraining, richtig angewandt und kombiniert, helfen nicht nur dabei, die eigene Laufleistung zu steigern, sondern tragen auch zu einer spürbar besseren Allgemeinfitness bei. Systematik: Ybm Umfang: 196 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Mei ISBN: 978-3-8403-7748-8	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Murakami, Haruki	Wovon ich rede, wenn ich vom Laufen rede btb, München (2010) Standort: MURA Schlagworte: Biographie, Laufen, Roman, Schriftsteller Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Zwei Leidenschaften bestimmen Haruki Murakamis Leben: Schreiben und Laufen. Eines verbindet beide Tätigkeiten - ihre Intensität. Für Haruki Murakami bedeutet das Laufen ein zweites Leben, in dem er sich Kraft, Inspiration, vor allem aber die Zähigkeit zum Schreiben holt. Der Einfall und Entschluss, Romanautor zu werden, kam ihm beim Sport. Das Sitzen am Schreibtisch gleicht er durch Laufen aus. Nach langsamen ersten Schritten hat er sich in den vergangenen dreißig Jahren professionalisiert: Längst sind zu den jährlichen Marathons auch Triathlon und Ultralanglauf von 100 Kilometern hinzugekommen. Systematik: Romane Umfang: 164 Seiten Standort: MURA ISBN: 978-3-442-73945-5	Romane 0	Schöne Literatur Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Napier, Chris	Lauftraining - Die Anatomie verstehen [mit Übungen für mehr Kraft, Beweglichkeit und Schutz vor Verletzungen Dorling Kindersley, Starnberg (2020) Standort: Ybk 4 Nap Schlagworte: Laufen, Sachbuch, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Laufen kann jeder - doch wie hole ich das Maximum aus dem Training? Dieses Anatomiebuch gibt Ihnen das ultimative Lauf-ABC an die Hand bzw. den Fuß. Erstaunliche Grafiken von Muskeln, Knochen, Gelenken & Bändern präsentieren detaillierte Einsichten in die Anatomie des Laufens und erklären, wie Sie schneller laufen, länger durchhalten & Verletzungen vermeiden. Zusätzlich optimieren abwechslungsreiche Übungen & Trainingspläne Ihre Kraft und Beweglichkeit. Systematik: Ybk 4 Umfang: 224 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 4 Nap ISBN: 978-3-8310-4015-5	Ybk 4 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Poirer, Marie	Das Laufbuch für Faulenzerinnen ein 4-wöchiges Laufprogramm ; Tipps, Tricks, Übungen Copress, München (2019) Standort: Ybm Poi Schlagworte: Anfänger, Joggen, Laufen, Sachbuch, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Joggen ist für Sie schon anstrengend, wenn Sie nur daran denken? Sie würden zwar gerne mehr für Ihre körperliche Fitness tun, aber der innere Schweinehund gewinnt immer wieder? Dann ist dies das richtige Buch für Sie! Lauf-Trainerin Marie Poirier hat einen 4-Wochen-Laufplan für Anfänger/innen entwickelt, der selbst den größten Lauf-Muffel in Bewegung bringt. Augenzwinkernd und mit witzigen Illustrationen macht das Programm es leicht, mit dem Joggen anzufangen und richtig laufen zu lernen.Steigernde Laufeinheiten pro Wochen von 1 Minute Laufen am ersten Tag bis 60 Minuten Dauerlauf nach vier Wochen Begleitende Fitnessübungen und Anleitungen fürs Dehnen sorgen fürs perfekte Training. Systematik: Ybm Umfang: 126 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Poi ISBN: 978-3-7679-1192-5	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Reng, Ronald; Pietschmann, Andreas	Warum wir laufen tacheles!, Bochum (2018) Standort: RENG (Hörbuch) Schlagworte: Gesundheit, Hörbuch, Laufen, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Laufen ist der populärste Sport der Welt: Es wird gelaufen, seit Ärzte, Wissenschaftler und die Industrie das Laufen als Allheilmittel für Gesundheit und seelische Ausgeglichenheit preisen. Ronald Reng, als Jugendlicher enthusiastischer Mittelstreckenläufer, macht sich auf die Suche nach seinem eigenen, verlorenen Laufgefühl und der Antwort auf die eine Frage: Warum laufen wir? Er beschäftigt sich dabei mit Fersenentzündungen, Pulsuhren oder Runner s High ebenso wie mit der eigenen Form. Und trifft dabei auf die verschiedensten Läufer. Schließlich fügt Ronald Reng alle Geschichten zu einer Antwort zusammen: Darum laufen wir. Systematik: Hörbuch Erwachsene Umfang: 6 Stunden 48 Minuten Standort: RENG (Hörbuch) ISBN: 978-3-86484-478-2	Hörbuch Erwachsene 0	Hörbuch Erwachsene Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schönenborn, Tanja	Running Girls Laufen mit Kopf und Herz Delius Klasing Verlag, Bielefeld ([2022]) Standort: Ybm Schoe Schlagworte: Ausdauersport, Erfahrungen, Joggen, Laufen, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Hätte Tanja Schönenborn noch vor wenigen Jahren jemand gesagt, dass sie einmal 250 Kilometer auf den härtesten Ultratrails der Welt laufen würde, hätte sie sicher herzlich gelacht. Als sie mit dem Lauftraining beginnt, ist sie übergewichtig, lebt ungesund und hat kaum genug Energie für den Alltag. Ihre ersten drei Kilometer joggt sie keuchend in der Dämmerung, damit sie bloß niemand sieht. Nach und nach verbessert sie ihre Lauftechnik, steigert ihre Fitness und startet 2018 als Newcomerin bei einem der schwersten Ultraläufe durch die Wüste und in 2021 schafft sie das scheinbar Unmögliche und läuft mit ihrem Lebenspartner Rafael Fuchsgruber in 17 Tagen 1.000 Kilometer durch die Wüste Namibias. Systematik: Ybm Umfang: 158 Seiten Standort: Ybm Schoe ISBN: 978-3-667-12504-0	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Staudinger, Nicole	Läuft schon How to run - eine Anleitung von der unsportlichsten Joggerin der Welt Knaur Taschenbuch Verlag, München (2023) Standort: Ybm Sta Schlagworte: Anfänger, Erfahrungen, Joggen, Laufen, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: "Mein erster Lauf-Versuch scheiterte kläglich. Nach nur siebzehn Sekunden. Mehr war als etwas moppelnde Sport-Newcomerin einfach nicht drin. Heute laufe ich drei bis fünf Mal pro Woche - jeweils zwischen fünf und achtzehn Kilometer. Am Stück. Und das seit mehreren Jahren. Wie es zu diesem Weltwunder kommen konnte, was es dafür gebraucht hat (und was nicht), davon erzähle ich in diesem Buch. Denn: Wenn ich das schaffe, schaffen Sie es auch!" Systematik: Ybm Umfang: 234 Seiten Standort: Ybm Sta ISBN: 978-3-426-79095-3	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffny, Herbert	Das Große Laufbuch alles was man zum Laufen wissen muss Südwest Verlag, München (2019) Standort: Ybm Ste Schlagworte: Halbmarathon, Joggen, Laufen, Marathon, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren. Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen. Systematik: Ybm Umfang: 447 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Ste ISBN: 978-3-517-09777-0	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffny, Herbert; Feil, Wolfgang	Die große Lauf-Diät richtig essen, richtig laufen, richtig schlank Südwest Verlag, München (2020) Standort: Ybk 8 Ste Schlagworte: Diät, Joggen, Laufen, Sachbuch, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Mit der Lauf-Diät verliert man überflüssige Kilos effektiv und nachhaltig: Das eigens entwickelte Ernährungsprogramm liefert Rezeptideen, die den Stoffwechsel durch ihre Zusammensetzung beschleunigen und dem Körper helfen, Nährstoffe schneller und effektiver zu verbrennen. Mit den praxiserprobten Trainingsplänen für jedes Leistungsniveau wird die Fettverbrennung zusätzlich angekurbelt und man kommt seinem persönlichen Wohlfühlgewicht laufend näher! Das Buch bietet über 120 Rezepte für sechs Wochen gesunden Abnehmens auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht. Systematik: Ybk 8 Umfang: 304 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Ste ISBN: 978-3-517-09982-8	Ybk 8 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	50 Workouts für Läufer Laufleistung verbessern, Neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen riva, München (2023) Standort: Ybm Tsc Schlagworte: Laufen, Lauftechnik, Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um neue Trainingsreize zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und Stabilisation gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer - mit den effektiven Workouts kannst du dein Training vielseitig gestalten, deinen Laufstil optimieren und das Beste aus dir herausholen. Systematik: Ybm Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybm Tsc ISBN: 978-3-7423-2300-2	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ufer, Michele	Mentaltraining für Läufer weil Laufen auch Kopfsache ist Meyer & Meyer, Aachen (2023) Standort: Ybm Ufe Schlagworte: Joggen, Laufen, Mentaltraining, Sachbuch, Sportpsychologie Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Dieser Ratgeber gibt dem Leser in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand. Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung und Gesundheit/Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um spannende Fallstudien aus der Coachingpraxis. Systematik: Ybm Umfang: 389 Seiten : Illlustrationen, farbig Standort: Ybm Ufe ISBN: 978-3-8403-7842-3	Ybm 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Nein, verliehen bis 10.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Weidinger, Georg	Die tägliche Heilung Gaufen - Bewegung für jeden Tag Ennsthaler, Steyr (2017) Standort: Vc Wei Schlagworte: Gehen, Laufen, Ratgeber Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: "Gaufen" beschreibt eine entspannte Bewegungsform zwischen Gehen und Laufen. Der Autor, ein Mediziner, zeigt auf, wie man diese schnelle Form des Gehens als tägliches Bewegungsprogramm in den Alltag integrieren kann, um Stress abzubauen und mehr Lebensfreude zu gewinnen. Systematik: Vc Umfang: 138 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Vc Wei ISBN: 978-3-85068-928-1	Vc 0	Sachbuch Bildquelle buchhandel.de	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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