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Autor	Titel Verlag	Syste­matik	Medium (Bilder aus)	Sofort ausleihbar?
	Schauen und Staunen So geht's zu in der Pferdeschule (Band Band 12) Training, Pflege, Reiten Velber, Freiburg i. Br. (2007) Standort: 4.3/Y Sog (Sport) Schlagworte: Pferde, Pferdepflege, Pferderennen, Reiten, Reitsport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die faszinierenden Foto-Sachgeschichten zeigen KIndern, wie die Welt funktioniert. [Illustr.: Melanie Garanin. Fotos, Text, Red.: double-u gmbh] Systematik: 4.3/Y Umfang: 45 S.: überw. Ill. (farb.) Standort: 4.3/Y Sog (Sport) ISBN: 978-3-86613-545-1	4.3/Y 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Schülerleichtathletik Offizieller Rahmentrainingsplan des Deutschen Leichtathletik-Verbandes für das Grundlagentraining. Philippka-Sportverl., Münster (2004) Standort: Ybm Schue Schlagworte: Jugendliche, Leichtathletik, Schüler, Sport, Trainingslehre Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Pädagogisch orientierter, trainingsmethodischer Leitfaden für Trainer, auch für den Erwachsenenbreitensport und im Schulsport verwendbar. Hrsg. v. Dt. Leichtathletik-Verband. Systematik: Ybm Umfang: 239 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybm Schue ISBN: 978-3-89417-135-3	Ybm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
	Vegetarische Sporternährung mit Green Protein in Topform Christian, München (2022) Standort: Ybk 4 Veg Schlagworte: Ausdauersport, Ernährung, Fitness, Muskeltraining, Sport, Sporternährung, Vegetarische Ernährung Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Sportler wollen im Prinzip drei Dinge: Körperfett reduzieren, Muskelaufbau fördern und ihre Ausdauer steigern. Essenziell dabei ist neben dem richtigen Trainingsplan auch eine genau darauf ausgerichtete Ernährung. Konventionell gilt Fleisch dabei als wichtige Proteinquelle. Doch der Trend geht ganz klar in Richtung Fleischverzicht. In diesem Buch erfahren Sportler daher, wie sie mit vegetarischer Ernährung in Topform kommen können. Systematik: Ybk 4 Umfang: 223 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 4 Veg ISBN: 978-3-95961-674-4	Ybk 4 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Adler, Kristin	Psoas-Training für Vielsitzer Schmerzfrei und beweglich: die Lendenmuskulatur kräftigen TRIAS, Stuttgart (2019) Standort: Vel 7 Adl Schlagworte: Muskeltraining, Rücken Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der moderne Alltag mit seiner Bewegungsarmut erzeugt oft Beschwerden, die mit einem speziellen Muskel, dem Hüftbeuger Psoas, zusammenhängen. Zwei Physiotherapeuten erklären die (anatomischen und physiologischen) Zusammenhänge. Testübungen und ein Trainingsprogramm zeigen, was man selbst tun kann. Systematik: Vel 7 Umfang: 128 Seiten Standort: Vel 7 Adl ISBN: 978-3-432-10666-3	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Albert, Alexandra; Droste, Susanne	Mentaltraining für Sportler mit neurowissenschaftlichen Strategien Emotionen steuern, Motivation und Konzentration fördern und Bestleistung erreichen riva, München (2022) Standort: Ybk 4 Alb Schlagworte: Kinetik, Mentaltraining, Sachbuch, Sport, Training, Wettkampf Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Unabhängig davon, welche Sportart Sie ausüben, ob Sie Teamsportler oder Einzelkämpfer sind: Mentale Stärke ist essenziell, um Ihre Performance zu optimieren. Zudem ist sie hilfreich, wenn im Wettkampf unerwartete Schwierigkeiten auftreten, ein Spiel auf der Kippe steht, der Körper streikt oder der Druck zu groß ist. Mentaltraining unterstützt Sie dabei, die unterschiedlichsten Situationen souveräner zu meistern und Ihre Leistung besser abzurufen. Als Steuerungszentrale von Gedanken, Emotionen und Bewegung spielt das Gehirn dabei eine entscheidende Rolle. Auf dieser Erkenntnis aufbauend haben die Mentaltrainerin Alexandra Albert und die Neurowissenschaftlerin Dr. Susanne Droste eine innovative Methode entwickelt, um mentale Prozesse zu steuern. Systematik: Ybk 4 Umfang: 191 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 4 Alb ISBN: 978-3-7423-1773-5	Ybk 4 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Alexander, Aaron	Body Alignment 8 Bewegungsprinzipien für einen starken Körper, einen wachen Geist und mehr Energie im alltag riva, München (2021) Standort: Ybk 8 Ale Schlagworte: Atmung, Mentaltraining, Osteopathie, Schlafhaltung, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die optimale Ausrichtung des Körpers führt nicht nur zu einem aufrechteren Stand, sondern ist auch essenziell für unsere Gesundheit und unser allgemeines Wohlbefinden. Sie lindert Schmerzen, befreit von körperlicher und mentaler Anspannung und kann den Gemütszustand positiv beeinflussen. Wie Sie Ihr Body Alignment verbessern, zeigt Ihnen Manualtherapeut, Movement-Coach und Celebrity-Trainer Aaron Alexander. Mit seiner Align Method(TM) können Sie fünf grundlegende Bewegungsprinzipien optimieren, die eine gute Körperhaltung ausmachen: Bodensitzen, Hüftbeugen, Hängen, Gehen und Nasenatmen. Die einfachen Übungen lassen sich in jede Art von Training integrieren und im Alltag, Homeoffice oder unterwegs ausführen. So lernen Sie, Ihren Körper richtig auszurichten und werden stärker und beweglicher. Zahlreiche Tipps, wie Sie mit kleinen Anpassungen Ihres persönlichen Umfelds ein neues Gespür für Ihren Körper und ein gesteigertes Selbstwertgefühl entwickeln, sorgen zudem für mehr Kreativität, Energie und Lebensfreude. Systematik: Ybk 8 Umfang: 287 Seiten Standort: Ybk 8 Ale ISBN: 978-3-7423-1437-6	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Arzon, Robin	Shut up and run Läuferinnen schwitzen nicht, sie glitzern Gräfe und Unzer, München (2018) Standort: Ybm Arz Schlagworte: Laufen, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Egal ob asphaltierter Großstadtdschungel oder ausgetretene Pfade in wilder Natur: Dieses Buch treibt jeden nach draußen! Ausgestattet mit allem, was Einsteiger und erfahrene Läufer wissen müssen, ist es Ratgeber, Trainingsprogramm und inspirierendes Laufjournal zugleich. Das Rundumpaket enthält nicht nur Wochenpläne, praktische Tipps zu Ausrüstung und Zielsetzung, sondern auch animierende Playlists, Wissenswertes zu Wettkämpfen, Regenerationsphasen und vieles mehr. Nebenbei beschreibt die Autorin ihren Weg von der New Yorker Prozessanwältin hin zur Ultramarathon-Läuferin. Laufen ist für sie nicht nur Sport, sondern ein bunter, fabelhafter Lifestyle. Höchst motivierend und inspirierend pusht sie ihre Leser zu Bestleistungen, denn: Ein Lauf kann deinen Tag verändern, viele Läufe ändern dein Leben! Systematik: Ybm Umfang: 190 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Arz ISBN: 978-3-8338-6164-2	Ybm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Askeljung, Göran; Pucher, Daniela	BrainRead Effizienter lesen - mehr behalten. Lesen wie die Schweden. Linde Verl., Wien (2013) Standort: Mbk 6 Ask Schlagworte: Gehirntraining, Lesen, Lesetechnik, Psychologie Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Statt einzelner Buchstaben werden beim Lesen ganze Wortgruppen erfasst, um effektiver lesen zu können. Unter Mitarb. v. Daniela Pucher. Systematik: Mbk 6 Umfang: 192 S. Standort: Mbk 6 Ask ISBN: 978-3-7093-0507-2	Mbk 6 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Axt-Gadermann, Michaela	Goodbye Cellulite Südwest Verlag, München (2019) Standort: Ybk 8 Axt Schlagworte: Muskeltraining, Rezepte, Sachbuch, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die besten Strategien für straffe Haut: Nur wer effektiv trainiert und sich richtig ernährt, kann die Dellen auf Dauer loswerden. In diesem Anti-Cellulite-Programm entlarven unsere Expertinnen die größten Cellulite-Mythen und klären umfassend darüber auf, wie man Cellulite wirklich und dauerhaft loswerden kann. Im ersten Teil verrät die Bestseller-Autorin und Dermatologin Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann das Geheimnis schöner, glatter Haut und verrät die 6 Strategien im Kampf gegen Cellulite: Systematik: Ybk 8 Umfang: 207 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Axt ISBN: 978-3-517-09853-1	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bartrow, Kay	50 Workouts Raus aus der Schmerzfalle Die effektivsten Übungsreihen gegen Beschwerden in Nacken, Rücken, Hüften, Knien und Füßen riva, München (2022) Standort: Ybk 8 Bar Schlagworte: Füße, Hüftgelenk, Knie, Nackenschmerzen, Rücken, Sachbuch, Schmerzen, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ob Nacken, Schultern, Rücken, Knie oder Füße - die meisten Menschen leiden irgendwann in ihrem Leben an Schmerzen am Bewegungsapparat. Die Gründe dafür sind häufig Bewegungsmangel, einseitige Belastung oder Gelenkverschleiß. Doch mit dem richtigen Trainingsprogramm kannst du akute Schmerzen schnell und gezielt beseitigen und chronische Beschwerden nachhaltig lindern. Physiotherapeut Kay Bartrow zeigt dir 50 Workouts für die häufigsten Problembereiche von Kopf bis Fuß. Als effektive Sofortmaßnahme verbesserst du damit sowohl die Beweglichkeit als auch die Körperwahrnehmung und die Bewegungskontrolle. Im zweiten Schritt baust du deine Muskulatur auf und förderst deine Koordination. Mit den 50 Workouts, die nur zwischen 5 und 35 Minuten dauern, kannst du Schmerzen in Muskeln und Gelenken nachhaltig entgegenwirken. Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Bar ISBN: 978-3-7423-2086-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Becker, Jan; Becker, Jan	Du kannst schaffen, was du willst Die Kunst der Selbsthynose Random House Audio, München (2017) Standort: BECK (Hörbuch) Schlagworte: Hypnose, Hörbuch, Psychologie, Ratgeber, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Hypnose-Experte Jan Becker erklärt in seinem neuen Buch die Kunst der Selbsthypnose und zeigt anhand von verschiedenen psychologischen Fragestellungen, wie man sie gewinnbringend im Beruf, im Alltag und beim Sport einsetzen kann, z. B. bei Stress, Liebeskummer, Schlaflosigkeit, Niedergeschlagenheit, fehlendem Antrieb, aber auch Konzentrationsschwäche, lästigen Gewohnheiten oder Vorhaben, die uns besonders fordern. Mit seinen hocheffizienten Techniken kann man sein eigenes Leben in die Hand nehmen und endlich angehen, wovor man zuvor Angst hatte oder was einen bisher belastete. Mit vielen praktischen Übungen. Systematik: Hörbuch Erwachsene Umfang: ca. 2 h 37 min. Standort: BECK (Hörbuch) ISBN: 978-3-8371-3912-9	Hörbuch Erwachsene 0	Hörbuch Erwachsene	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Beh, Dieter; Weingart, Johannes	Qigong & Osteopathie BLV Buchverl., München (2017) Standort: Vck 2 Beh Schlagworte: Entspannung, Gesundheit, Körpertraining, Meditation, Osteopathie, Qigong Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Chinesische Bewegungsmeditation in Kombination mit Osteopathie zur Selbsttherapie. Systematik: Vck 2 Umfang: 127 S.: zahlr. Ill. Standort: Vck 2 Beh ISBN: 978-3-8354-1743-4	Vck 2 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Biedert, Elena	Einfach richtig fit werden das 12-Wochen-Programm für Frauen Meyer & Meyer, Aachen (2021) Standort: Ybk 8 Bie Schlagworte: Ernährung, Fitness, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Einfach richtig fit werden ist als ganzheitliches Fitnessprogramm für Frauen über eine Dauer von 12 Wochen aufgebaut. Der Fokus liegt dabei nicht nur auf einem bestimmten Ziel, wie z. B. Fettabbau, sondern die Leserin wird auf verständliche Art und Weise angeleitet, neben den Workouts auch die eigene Ernährung langfristig an ein selbst gewähltes Ziel anzupassen. Hierbei werden weder Kalorienzählen noch "Crashdiäten" angewandt, sondern das intuitive Portionieren mit Hilfe der eigenen Hände eingeführt. Dieser Ansatz wird beispielsweise vom weltweit führenden Ernährungscoaching "Precision Nutrition" gelehrt, und hat bereits erfolgreich das Leben zahlreicher Menschen verändert. Das strukturierte Trainingsprogramm über 12 Wochen basiert hauptsächlich auf der eigenen beruflichen Erfahrung von Elena Biedert als Coach für Frauen und Mütter. Das Programm begleitet die Leserin Tag für Tag und bietet neben Workouts auch Alltagstipps, interessante Fakten zu Fitness und Ernährung sowie Anleitungen zur Überwachung des eigenen Fortschritts. Um einen nachhaltigen Erfolg zu garantieren und die Leserinnen auch weiterhin auf ihrem Weg zu unterstützen, beinhaltet das Buch Ratschläge, wie man nach Beendigung des 12-Wochen-Programms weiter vorgehen kann. Als Basis kann das vorgestellte Programm dienen. Zahlreiche Videos zu den Workouts leiten die Leserin bei der korrekten Umsetzung der Übungen an. Systematik: Ybk 8 Umfang: 333 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Bie ISBN: 978-3-8403-7773-0	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bien, Ulrich	Einfach. Alles. Merken. Das perfekte Gedächtnistraining : geniale Merktechniken Humboldt, Bonn (2022) Standort: Adn Bie Schlagworte: Anleitung, Gedächtnistraining, Sachbuch Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Kreatives Gedächtnistraining mit Merktechniken für Namen und Gesichter, Zahlen und Fakten, Telefonnummern und Termine, Vokabeln und einfach alles. Zahlreiche Beispiele und Übungen für eine größere Auswahl an Lerntechniken. Systematik: Adn Umfang: 248 Seiten : Illustrationen, teilweise schwarz-weiß, Diagram Standort: Adn Bie ISBN: 978-3-8426-4250-8	Adn 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Birkenbihl, Vera F.; Wagner, Hardy	Sprachen lernen leicht gemacht? Die Birkenbihl-Methode Fremdsprachen zu lernen: Vokabelpauken verboten, schnelles Anwenden, verblüffend einfach. Gabal, Offenbach (1996) Standort: Nao Bir Schlagworte: Anleitung, Fremdsprache, Lernen, Lerntraining, Pädagogik Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Anleitung für ein besseres und leichteres Erlernen von Fremdsprachen. Systematik: Nao Umfang: 168 S.: Ill. Standort: Nao Bir ISBN: 978-3-923984-49-7	Nao 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Birkenbihl, Vera F.; Wagner, Hardy	Stroh im Kopf? Gebrauchsanleitung fürs Gehirn - vom "Gehirn-Besitzer" zum "Gehirn-Benutzer". Gabal, Offenbach (1996) Standort: Nao Bir Schlagworte: Gedächtnistraining, Lernen, Lerntraining, Pädagogik Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Anleitung für ein besseres Gedächtnis und ein effizienteres Lernen. Systematik: Nao Umfang: 181 S.: Ill. Standort: Nao Bir ISBN: 978-3-923984-99-2	Nao 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Birkenbihl, Vera F.; Wagner, Hardy	Trotz Schule lernen! Stichwort: Schule. Gabal, Offenbach (1995) Standort: Nao Bir Schlagworte: Gedächtnistraining, Lernen, Lerntraining, Pädagogik, Schule Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Anleitung für ein besseres Gedächtnis und ein effizienteres Lernen. Systematik: Nao Umfang: 147 S.: Ill. Standort: Nao Bir ISBN: 978-3-923984-19-0	Nao 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Blessing, Agnes	Neustart für die Augen Ganzheitliches Training für besseres Sehen, entspannte Augen und Energie für Körper und Geist riva, München (2023) Standort: Ven Ble Schlagworte: Anleitung, Augen, Sehen, Sehtraining, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Das ganzheitliche Sehtraining verbindet effektive Übungen zur Stärkung der Augen und der Sehkraft mit Entspannungs- und Lockerungsübungen für den ganzen Körper und augenfreundlicher Ernährung. Mit Online-Videos zu allen Übungen. Systematik: Ven Umfang: 168 Seiten : Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Ven Ble ISBN: 978-3-7423-2228-9	Ven 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bothe, Carsten	Trapperwissen Leben in der Wildnis Pietsch, Stuttgart (2010) Standort: Cap Bot Schlagworte: Anleitung, Ratgeber, Wald, Wildnis, Überleben, Überlebenstraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Autor beschreibt, wie man einen freiwilligen Aufenthalt im heimischen Wald oder gar in der Wildnis angenehm und erlebnisreich gestalten kann, wenn man eine komplette Ausrüstung und genug Proviant hat. Systematik: Cap Umfang: 173 S.: überw. Ill. (farb.) Standort: Cap Bot ISBN: 978-3-613-50642-8	Cap 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bragdon, Allen D.; Gamon, David	Train your Brain Linkshirn-Genie Wie Sie Gedächtnis und logische Intelligenz steigern - und auch noch Ihre Laune verbessern! Verl. Moderne Industrie, Landsberg am Lech (2002) Standort: Adn Bra Schlagworte: Gehirn, Gehirntraining, Intelligenz, Psychologie Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Trainingsprogramm zur Förderung der linken Gehirnhälfte, die für die logische Intelligenz und das Wohlbefinden zuständig ist. Aus d. Amerik. übers. v. Sabine Gebhardt-Herzberg. Systematik: Adn Umfang: 240 S.: Ill. Standort: Adn Bra ISBN: 978-3-478-73300-7	Adn 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 17.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Bringmann, Dirk	Leben ohne Fallen So beugen Sie Stürzen und anderen Zumutungen des Alters vor Gräfe und Unzer, München (2021) Standort: Vcm 6 Bri Schlagworte: Gleichgewichtsstörung, Muskeltraining, Ratgeber, Älterwerden Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Nach einer Einführung (mit "Betrachtungen übers Älterwerden") bietet der Ratgeber für Menschen, "die älter sind als das Farbfernsehen" in 26 Lektionen ein vielseitiges Übungsprogramm für Zuhause mit dem Ziel, fit zu bleiben, damit man "auch noch mit 90 die Socken allein anziehen" kann. Systematik: Vcm 6 Umfang: 112 Seiten : Illustrationen, teilweise schwarz-weiß Standort: Vcm 6 Bri ISBN: 978-3-8338-7869-5	Vcm 6 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Bauch, Beine, Po die besten Übungsreihen für eine perfekte Bikinifigur riva, München (2021) Standort: Ybk 8 Bri Schlagworte: Fitness, Sachbuch, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ob zu Hause, im Fitnessstudio oder unterwegs - diese 50 Workouts für Bauch, Beine und Po kannst du jederzeit und überall umsetzen. Katharina Brinkmann zeigt dir, wie einfach es ist, einen knackigen Po, straffe Beine und einen flachen Bauch zu bekommen. Für schnelleren Erfolg hat sie zahlreiche Übungen mit unterschiedlichen Trainingsmethoden wie Zirkeltraining oder Tabata, einer Form des hochintensiven Intervalltrainings, kombiniert. Bei einigen Workouts kommt Equipment wie Miniband oder Gymnastikball zum Einsatz, meist trainierst du jedoch mit deinem eigenen Körpergewicht. Gezielte Kraftübungen helfen dir, Muskeln auf- und Fett abzubauen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Bri ISBN: 978-3-7423-1300-3	Ybk 8 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 18.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts Beweglichkeit Dehnen, schwingen und rollen - die besten Übungen riva, München (2021) Standort: Ybk 8 Bri Schlagworte: Faszien, Sachbuch, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Beweglichkeit ist neben Kraft und Ausdauer eine weitere Grundvoraussetzung für einen gesunden und fitten Körper. Mit diesen 50 Workouts zeigt Katharina Brinkmann mit Dehn-, Mobilisations- und Schwungübungen, wie nicht nur Gelenke beweglicher, sondern auch Muskeln, Faszien und Bänder wieder elastischer und flexibler werden. Mit gezielten Übungsreihen für einzelne Körperbereiche wie Hüften, Schultern und Wirbelsäule sowie mit sportartspezifischen Routinen und Programmen, die sogar am Arbeitsplatz ausgeführt werden können, lässt sich die Beweglichkeit optimal trainieren. Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Bri ISBN: 978-3-7423-1026-2	Ybk 8 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 18.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts für zu Hause Fit, stark und beweglich ohne Fitnesstudio riva, München (2021) Standort: Ybk 8 Bri Schlagworte: Sachbuch, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Kein Fitnessstudio? Kein Problem! Denn auch ohne Hanteln und Fitnessgeräte kannst du in deinen eigenen vier Wänden Muskeln aufbauen, deine Beweglichkeit verbessern und schnell und effektiv fit werden oder bleiben. Katharina Brinkmann und Marcel Doll zeigen dir die 50 besten Übungsreihen, um deinen ganzen Körper zu kräftigen, richtig ins Schwitzen zu kommen und Verspannungen zu lösen. Ob Ganzkörperworkout, Rückentraining, Sixpack-Challenge oder Yoga-Flow - wähle aus unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten und Levels die passenden Programme aus. Mit Einheiten von 7 bis 45 Minuten sorgst du für schnelle Erfolge und den perfekten Ausgleich zum Alltag - egal, ob im Wohnzimmer, im Homeoffice oder im Freien. Systematik: Ybk 8 Umfang: 141 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Bri ISBN: 978-3-7423-1862-6	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Brinkmann, Katharina	50 Workouts zum Abnehmen schnell und effektiv Gewicht verlieren - für eine dauerhaft schlanke Figur riva, München (2020) Standort: Ybk 8 Bri Schlagworte: Gewichtsabnahme, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Abnehmen und mehr Sport stehen am Jahresanfang regelmäßig ganz oben auf der Liste der guten Vorsätze. Wie einfach es ist, mit kurzen, aber hocheffektiven Workouts lästige Pfunde loszuwerden, zeigt Katharina Brinkmann im neuen Band der 50-Workouts-Reihe. In den Programmen für typische Problemzonen wie Bauch oder Po kommen unterschiedliche Trainingsmethoden zum Einsatz, mit denen in kürzester Zeit die Fettverbrennung so richtig angekurbelt wird. Ob mit Krafttraining, hochintensivem Intervalltraining oder dem neuen Trend High Intensive/Low Impact - mit diesen Workouts schmelzen die Kilos garantiert. Systematik: Ybk 8 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Bri ISBN: 978-3-7423-1451-2	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Carson, Sara	Super Dog Tricks Hundetricks Step by Step : von super einfach bis super schwierig Ulmer, Stuttgart (2022) Standort: Xbp 20 Car Schlagworte: Anleitung, Hunde, Hundesport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die mit etlichen Preisen ausgezeichnete Hundetrainerin präsentiert Hundetricks von einfach bis schwierig. Die Kunststücke werden in Wort und Bild Schritt für Schritt erklärt. Für Anfänger und Könner. Systematik: Xbp 20 Umfang: 175 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Xbp 20 Car ISBN: 978-3-8186-1761-5	Xbp 20 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Collins, Paul	The Body Coach Series Core-Training total Die besten Übungen für starke Muskeln. Meyer & Meyer, Aachen (2010) Standort: Ybk 31 Col Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Krafttraining, Muskeltraining, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Spezielles Muskel- und Körpertraining auch für die Entwicklung einer besseren Körperhaltung und einer besseren Gelenkstabilität. Übers. v. Jürgen Schiffer. Systematik: Ybk 31 Umfang: 207 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybk 31 Col ISBN: 978-3-89899-528-3	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dannwolf, Manuela	Fit for running effektive Programme, um dien Laufroutine abwechslungsreich zu gestalten und ganzheitlich zu trainieren riva, München (2022) Standort: Ybm Dan Schlagworte: Ausdauersport, Joggen, Laufen, Laufsport, Regeneration, Sachbuch, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Trainingsansatz von Fitnesscoachin Manuela Dannwolf, bekannt von ihrem erfolgreichen Blog »Lauf-Liebe«, bietet genau das: Er verbindet Lauf- und Fitnesseinheiten zu effektiven Workouts, mit denen dein Körper ganzheitlich gefordert wird. Damit kannst du deine Laufrunden nach deinen Bedürfnissen ausbauen, Schwachstellen beheben oder neue Trainingsreize setzen.Über 100 Übungen helfen dir, -- deine Schnelligkeit, Schnellkraft und Ausdauer zu steigern, -- deine Beweglichkeit zu verbessern, -- die Fettverbrennung anzukurbeln oder -- den Wiedereinstieg nach einer Verletzungspause zu meistern. Mit den vielseitigen zwei- bis vierwöchigen Programmen hebst du deine Laufroutine auf ein neues Level. Jede Menge Schweiß und noch mehr Spaß sind garantiert! Systematik: Ybm Umfang: 367 Seiten Standort: Ybm Dan ISBN: 978-3-7423-1820-6	Ybm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dargatz, Thorsten; Röwekamp, Andrea	Aqua Fitness gelenkschonende Wassergymnastik für mehr Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft Copress, München (2021) Standort: Ybt 11 Dar Schlagworte: Fitness, Sachbuch, Sport, Training, Wassergymnastik Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Mit diesem Fitnessratgeber liefern Andrea Röwekamp und Thorsten Dargatz das Rundumpaket für alle, die sich an dem gesunden Training im Wasser versuchen möchten. Der Theorieteil führt in alle Aspekte der Aqua-Fitness ein und erläutert die positive Wirkung auf Muskulatur und Herz-Kreislauf-System. Mithilfe der enthaltenen Aquagymnastik-Übungen stellen Sie ganz einfach Ihr individuelles Trainingsprogramm zusammen. Alternativ greifen Sie auf einen von zwölf vorgefertigten Plänen zurück. Systematik: Ybt 11 Umfang: 119 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybt 11 Dar ISBN: 978-3-7679-1276-2	Ybt 11 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Bodyweight Training Pietsch, Stuttgart (2019) Standort: Ybk 31 Del Schlagworte: Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der neue, durch die Wissenschaft unterstützte Trend ist, beim Fitness-Krafttraining ganz auf Geräte und andere Hilfsmittel zu verzichten, weil Bodyweight-Übungen umfassend auf den Bewegungsapparat wirken und sowohl die Muskulatur als auch das Nervensystem stark stimuliert werden. Bodyweight-Workouts sind deshalb ideal für alle, die sich zu Hause schnell und unkompliziert fit halten oder es werden wollen. Im Buch wird dabei das Trainingskonzept auf die 8 effektivsten Bewegungen heruntergebrochen, die man nicht nur leicht im Kopf behält, sondern mit denen man auch seinen »Wunschkörper« entwickeln kann. Systematik: Ybk 31 Umfang: 151 Seiten Standort: Ybk 31 Del ISBN: 978-3-613-50877-4	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Krafttraining ab 40 22 perfekte Workouts, um jünger, fitter und stärker zu werden Pietsch, Stuttgart (2023) Standort: Ybk 31 Del Schlagworte: Krafttraining, Sachbuch, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ein gesunder und kräftiger Körper ist wichtig für ein erfülltes Leben. Dabei können auch Frauen und Männer ab 40 noch tolle Trainingsergebnisse erzielen und ihren Wunschkörper entwickeln oder bewahren. Christoph Delp, Personaltrainer und Sport-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein Programm mit kurzen Workouts für die Generation 40+ entwickelt. Die Übungen werden vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht, Kurzhanteln und Fitnessbändern durchgeführt, so ist das Training auch ohne Geräte überall möglich. Dazu gibt es wichtige Hintergrundinfos, die eine individuelle Trainingsanpassung ermöglichen. Systematik: Ybk 31 Umfang: 173 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 31 Del ISBN: 978-3-613-50955-9	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Perfectes Training mit Fitnessbändern die 87 effektivsten Übungen und Programme Pietsch, Stuttgart (2023) Standort: Ybk 8 Del Schlagworte: Fitness, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Mit dem Fitnessband kann der Körper effektiv und ausgewogen trainiert werden. Dafür genügen wenige Bänder mit unterschiedlichen Härtegraden. Sie können leicht mitgeführt werden, was das Training auch auf Reisen ermöglicht. Immer mehr Menschen lassen sich für dieses Trainings-Tool begeistern, mit dem auch in der Physiotherapie seit Jahren hervorragende Ergebnisse erzielt werden. Dieses Buch stellt die wichtigsten Fitnessbänder vor und erklärt, welche sich für das Training eignen. Eine umfangreiche Übungsauswahl sowie Work-outs zur Kraft- und Körperentwicklung ermöglichen es dem Leser, seinen Körper effektiv zu trainieren. Systematik: Ybk 8 Umfang: 174 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Del ISBN: 978-3-613-50940-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Delp, Christoph	Perfektes Hanteltraining die effektivsten Übungen und Programme Pietsch-Verl., Stuttgart (2019) Standort: Ybo Del Schlagworte: Hanteln, Krafttraining, Sachbuch, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Hanteltraining - das ist Lebensqualität pur: definierte Figur, positives Körpergefühl, mehr Kraft und Selbstvertrauen. Zusätzlich führt Hanteltraining zu mehr Wohlgefühl durch verstärkte Hormonausschüttung und erleichterte Gewichtsabnahme durch höheren Energieverbrauch. Kein Wunder, dass Hanteltraining sich als selbstbestimmte und günstige Trainingsmethode für zu Hause durchgesetzt hat. Mit diesem Buch und einem Paar Kurzhanteln kann's sofort losgehen. Der Autor und Profi Christoph Delp erklärt alles, was man über ein effektives Training wissen muss und inklusive fertiger Trainingspläne. Systematik: Ybo Umfang: 127 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybo Del ISBN: 978-3-613-50883-5	Ybo 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Dold, Walter	Das Prepper-Handbuch Krisen überleben. Pietsch, Stuttgart (2016) Standort: Cap Dol Schlagworte: Katastrophen, Katastrophenschutz, Medizin, Notfallratgeber, Überlebenstraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ratgeber für die individuelle Vorsorge bei lokalen und globalen Krisen und Notfällen wie z. B. Super-Gau, Stromausfall und vieles mehr. Systematik: Cap Umfang: 189 S.: zahlr. Ill. Standort: Cap Dol ISBN: 978-3-613-50822-4	Cap 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 03.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Doll, Marcel	50 Workouts Fit in 7 Minuten einfach - effektiv - hochintensiv riva Verlag, München (2019) Standort: Ybk 8 Dol Schlagworte: Gymnastik, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ein kurzes hochintensives Workout ist deutlich wirkungsvoller als langes Cardio- oder Krafttraining niedriger Intensität. Mit ein paar wenigen Geräten und nur 7 Minuten Zeit lässt sich bereits ein großer Trainingseffekt erzielen. Vom Bauch-Beine-Po-Training über Kettlebell-, Miniband- und Hantelübungen bis zu schnellen HIT- und Cardioworkouts bietet dieser Fitnessratgeber 50 schnelle Trainingseinheiten, die einfach in den Alltag integriert werden können. Dabei werden Kraft, Ausdauer oder Schnelligkeit trainiert - je nach Trainingsplan. Alle Workouts sind übersichtlich dargestellt und komplett illustriert und dank unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Zudem werden alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Systematik: Ybk 8 Umfang: 141 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Dol ISBN: 978-3-7423-0173-4	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Doll, Marcel; Kempf, Jessica	Mobility und Stretching mit dem Schlingentrainer riva, München (2019) Standort: Ybk 3 Dol Schlagworte: Sachbuch, Stretching, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Schlingentrainer sind heute überall in Fitnessstudios zu finden - fürs Einzeltraining ebenso wie für Gruppenkurse. Viele trainieren auch zu Hause oder draußen mit Schlingen. Dieses Fitnesstool ist nicht nur perfekt für Muskel- und Konditionstraining, es ist auch ideal für Mobility-Training und Stretching. Dabei stellen die Schlingen die Verlängerung der Faszienlinien dar und intensivieren jede Dehnung. In diesem Buch finden sich über 70 bebilderte und detailliert beschriebene Übungen, die für mehr Beweglichkeit in Alltag und Sport sorgen. Sie können in ein Warm-up integriert werden, eine Trainingseinheit abschließen oder ein eigenständiges Workout darstellen. Es kann jeder Schlingentrainer genutzt werden, nicht nur das im Buch verwendete System. Dieses Training ist für Einsteiger und Könner geeignet. Systematik: Ybk 3 Umfang: 155 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 3 Dol ISBN: 978-3-7423-1010-1	Ybk 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Eller, Karen; Meyer, Holger	Mountainbiken für Kids Fahrtechnik, Sicherheit, Motivation und Spass Delius Klasing Verlag, Bielefeld (2020) Standort: Ybu 1 Ell Schlagworte: Ausrüstung, Fahrtechnik, Mountainbike, Sachbuch, Tourenplanung, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ab welchem Alter kann ich meine Kinder mit auf eine Bike-Tour nehmen? Welches ist die richtige Ausrüstung? Wie sind die Kids sicher unterwegs? Die beiden Autoren beantworten in diesem Ratgeber diese und viele weitere Fragen. Angefangen bei Informationen zum richitgen Fahrrad, über die notwendige Ausrüstung bis hin zu Fahrtechnik-Übungen, geben sie Tipps und verraten Tricks, um den Nachwuchs auf Up- und Downhillstrecken bei Laune zu halten. Dabei stehen der Spaß an der Bewegung und die Sicherheit der Kids im Vordergrund. Systematik: Ybu 1 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybu 1 Ell ISBN: 978-3-667-11576-8	Ybu 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi	50 Workouts für Späteinsteiger Fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter riva, München (2022) Standort: Ybk 81 Fas Schlagworte: Körperhaltung, Rückengymnastik, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination natürlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training können Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn für Fitness ist es nie zu spät! Die Gymnastiklehrerin und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, mit denen Sie Kraft aufbauen, Ihre Gleichgewichts- und Orientierungsfähigkeit schulen und die Ausdauer fördern können. Gleichzeitig lösen Sie mit diesem Training Muskelverspannungen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und unterstützen Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern beugen auch typischen Schmerzen in Rücken und Gelenken vor. Mit den ausführlich beschriebenen Übungen und den übersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt Ihnen der Einstieg ganz einfach. So fühlen Sie sich auch als Späteinsteiger fitter, gesünder und jünger denn je! Systematik: Ybk 81 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 81 Fas ISBN: 978-3-7423-1992-0	Ybk 81 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 10.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi	50 Workouts Morgengymnastik fit, beweglich und voller Energie in den Tag riva Verlag, München (2023) Standort: Ybk 8 Fas Schlagworte: Gymnastik, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Sport am Morgen ist für Sie eine echte Überwindung? Kein Problem! Die 50 Workouts der beliebten Tele-Gym-Trainerin und Gymnastiklehrerin Gabi Fastner motivieren selbst den schlechtgelauntesten Morgenmuffel und sorgen für einen energievollen Start in den Tag. Denn selbst moderate Bewegung am Morgen fördert nachweislich die Gesundheit und ... -- hebt die Stimmung, -- steigert die Konzentration und Leistung und -- verbessert den Umgang mit Stress! Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Fas ISBN: 978-3-7423-2410-8	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fastner, Gabi	Fit und schlank durchs Jahr das Fitnessprogramm für einen straffen Körper, mehr Beweglichkeit und Energie im Alltag riva, München (2021) Standort: Ybk 8 Fas Schlagworte: Fitness, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Sie wollen mehr Sport zu treiben, um dauerhaft fit, schlank und beweglich zu werden? Das Fitnessprogramm von YouTube- und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner hilft Ihnen dabei, dieses Ziel in die Tat umzusetzen. Ihre 52 besten Workouts begleiten Sie von Woche zu Woche und bieten Ihnen abwechslungsreiches und effektives Training für zu Hause. Von Pilates und Yoga über Figurtraining bis hin zu HIT und Faszienfitness - mit den verschiedenen Schwerpunkten wird Ihnen nie langweilig! Die über 80 Übungen sind komplett bebildert und leicht verständlich beschrieben. Je nach Level entscheiden Sie selbst, wie oft Sie pro Woche trainieren und wie fordernd Ihr Workout sein soll. Mit den 10- bis 25-minütigen Einheiten lassen Sie die Pfunde purzeln und sorgen für einen straffen Körper und mehr Energie im Alltag! Systematik: Ybk 8 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Fas ISBN: 978-3-7423-1704-9	Ybk 8 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 11.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Fincke, Andree; Seeger, Fabian	Intelligentes Fußballtraining spielnahe Trainingsformen zur Verbesserung von Technik und Taktik Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2018) Standort: Ybn 1 Fin Schlagworte: Fußball, Sachbuch, Trainingslehre Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die 150 dargestellten Trainingsformen orientieren sich inhaltlich an den grundlegenden Anforderungen des modernen Fußballs und beschäftigen sich mit Laufverhalten (Laufen, Jagen & Fangen), Techniken (Ballkontrolle, Dribbling, Ballverarbeitung, Ballmitnahme, Passspiel & Torschuss), gruppentaktischen Verhaltensweisen, variablen Spieleinstiegen und der Verbesserung von Handlungsschnelligkeit und Spielintelligenz. Durch die abgebildete Bandbreite richten sich die vorgestellten Inhalte an unterschiedlichste Alters- und Leistungsstufen. Intelligentes Fußballtraining versucht, durch unterschiedliche Schwerpunkte bekannte Trainingsinhalte qualitativ auszudifferenzieren, innovative und moderne Trainingsformen des Grundlagentrainings vorzustellen, neue Formen zu entwickeln und somit den Fundus an Übungs- und Spielformen des interessierten Trainers zu erweitern. Letztlich zielt es darauf ab, dass der Trainer neue Übungen, moderne Spielformen und zusätzliche Varianten kennenlernt, sein Repertoire entsprechend erweitert und somit abwechslungsreiches und motivierendes Training anbieten kann. Auf die praxisorientierten Inhalte folgt ein theoretischer Teil, welcher sich mit weiterführenden Fragen rund um das Training und den Wettkampf beschäftigt. In diesem Teil werden Aspekte wie Talentdefinition, Talententwicklung, Kaderzusammenstellung, Lehr- und Lernweg, Spielsystem, Positionsspezifik oder Trainingsatmosphäre thematisiert. Systematik: Ybn 1 Umfang: 206 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybn 1 Fin ISBN: 978-3-8403-7593-4	Ybn 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Friedrich, Wolfgang	Optimale Regeneration im Sport Der Schlüssel zum Erfolg für Freizeit- und Leistungssportler. Spitta Verl., Balingen (2011) Standort: Ybk 4 Fri Schlagworte: Regeneration, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Anleitung für einen optimalen Trainingsablauf, in den entsprechende Regenerationsphasen eingebaut sein müssen. Systematik: Ybk 4 Umfang: 189 S.: Ill. Standort: Ybk 4 Fri ISBN: 978-3-938509-95-1	Ybk 4 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Friese, Andrea; Jasper, Bettina M.	Die Kraft des Gedächtnisses erhalten und stärken Das ganzheitliche Wochenprogramm für ein gesundes Gehirn mvg Verlag, München (2021) Standort: Vcm 6 Fri Schlagworte: Anleitung, Gedächtnis, Gedächtnistraining, Gesundheit, Ratgeber Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Zwei Pädagoginnen und Gedächtnistrainerinnen kombinieren nützlich, vielseitig anregend und informativ in 52 Kapiteln Übungen zum Training von Gedächtnis, geistiger Beweglichkeit, Koordination, Feinmotorik, Geschicklichkeit, Rhythmusgefühl, Lerngeschwindigkeit und Konzentration. Für jedes Alter und die ganze Familie, teils auch für Party oder Reise. Systematik: Vcm 6 Umfang: 255 Seiten Standort: Vcm 6 Fri ISBN: 978-3-7474-0203-0	Vcm 6 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Froböse, Ingo	Fundamental Fitness Mit natürlichen Bewegungen zu mehr Kraft, Flexibilität und Stabilität riva, München (2022) Standort: Ybk 8 Fro Schlagworte: Bewegung, Fitness, Kraft, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Nutze mit Fundamental Fitness deine körperlichen Stärken! Das von Fitnessexperte und Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse in Zusammenarbeit mit Sportwissenschaftlern entwickelte Programm kombiniert natürliche Bewegungen wie Stehen, Gehen, Rollen, Stützen, Hängen oder Hüpfen zu einem ganzheitlichen Training mit abwechslungsreichen Flows. Die dreidimensionalen Bewegungsmuster fordern deine angeborenen Fähigkeiten neu und beanspruchen den Körper auf mentaler wie physischer Ebene. Du verbesserst damit nicht nur Kraft, Stabilität und Flexibilität, sondern gewinnst gleichzeitig mehr Energie und Freude an der Bewegung. So bleibst du leistungsfähig, fit und gesund bis ins hohe Alter. Systematik: Ybk 8 Umfang: 176 Seiten : Illustrationen : farbig Standort: Ybk 8 Fro ISBN: 978-3-7423-1702-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Geisselhart, Oliver	GU live perfect Notizbuch im Kopf So merken Sie sich alles. Gräfe und Unzer, München (2009) Standort: Mbk 3 Gei Schlagworte: Gedächtnis, Gedächtnistraining, Psychologie, Ratgeber Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Tipps und Übungen zur Verbesserung der Gedächtnisleistung. Systematik: Mbk 3 Umfang: 191 S.: Ill. Standort: Mbk 3 Gei ISBN: 978-3-8338-1600-0	Mbk 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Geisler, Stephan; Gavanda, Simon	Hypeertrophietraining Wissenschaft und Praxis für optimalen Muskelaufbau riva Verlag, München (2022) Standort: Ybk 31 Gei Schlagworte: Ernährung, Krafttraining, Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Du willst mehr Masse für optisch definierte Muskeln, weißt aber nicht, wie du dein Ziel erreichen kannst? Kein Wunder! Denn um den Muskelaufbau, die sogenannte Hypertrophie, ranken sich viele Mythen und Halbwahrheiten. Wie du evidenzbasierte Fakten von »Bro Science« unterscheidest, zeigen dir der renommierte Wissenschaftler Dr. Stephan Geisler und seine Kollegen Dr. Simon Gavanda, Dr. Eduard Isenmann und Tim Havers. Sie beantworten dir in diesem Grundlagenwerk alle Fragen rund um Muskelaufbau, Krafttraining und Ernährung für Kraftsportler. Systematik: Ybk 31 Umfang: 271 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 31 Gei ISBN: 978-3-7423-2059-9	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gerfen, Peter	Bewegung! Motivation, Training, Ernährung Meyer & Meyer, Aachen (2019) Standort: Ybk 8 Ger Schlagworte: Bewegen, Bewegung, Ernährung, Sachbuch, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Das MTE-Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Es verspricht auch keinen Traumkörper ohne Fleiß und Anstrengung innerhalb weniger Wochen. Von vorgefertigten und variablen Trainingsplänen für jedes Fitnesslevel über Kräftigungsübungen bis hin zu kombinierten Kraft- und Ausdauertrainingseinheiten ist alles dabei. Das einzigartige Fitnessprogramm zeigt wie kein anderes Konzept eine perfekte Wegbeschreibung zu den individuellen sportlichen Zielen. Ein Punktesystem gibt einen stetigen Überblick, auf welchem Punkt des Weges sich der Sportler befindet. Abgerundet wird das Programm durch ein Ernährungskonzept. Systematik: Ybk 8 Umfang: 270 Seiten Standort: Ybk 8 Ger ISBN: 978-3-8403-7642-9	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gerling, Ilona E.	Basisbuch Gerätturnen von Bewegungsgrundformen mit Spiel und Spaß zu Basisfertigkeiten Meyer & Meyer, Aachen (2021) Standort: Ybl Ger Schlagworte: Gerätturnen, Grundlagen, Sachbuch, Training, Turnen, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die Basisfertigkeiten aus den Richtlinien und Lehrplänen der Schulen, der Bundesjugendspiele, des Schulwettbewerbes Jugend trainiert für Olympia sind Inhalte des Buchs. Sowohl für das turnerische Grundlagentraining verschiedenster Sportarten, für den Voltigiersport, das kreative Turnen, als auch für Zirkusprojekte ist das Basisbuch Gerätturnen ein wertvolles Nachschlagewerk. Spielerisch und als Circuittraining werden zunächst turnerische Voraussetzungen geschaffen. Es wird darauf aufbauend aufgezeigt, wie mit fünf Grundübungen und Übungsvariationen modern und spaßbetont zur Turnfertigkeit gelangt werden kann. Systematik: Ybl Umfang: 367 Seiten Standort: Ybl Ger ISBN: 978-3-89899-956-4	Ybl 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gibala, Martin	Das 1-Minuten-Workout Trainiere schneller, besser und effizienter ; wissenschaftlich belegt riva Verlag, München (2020) Standort: Ybk 8 Gib Schlagworte: HIIT, Intervalltraining, Sport, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Immer mehr Menschen haben immer weniger Zeit und kommen kaum dazu, etwas für ihre Fitness zu tun. In Das 1-Minuten-Workout beantwortet Martin Gibala die ultimative Frage: Wie lang muss das perfekte Workout überhaupt sein? Er zeigt, dass sehr kurze und intensive Trainingseinheiten die wirkungsvollste Art sind, fit zu werden und überschüssiges Fett abzubauen. Zudem erklärt Gibala wissenschaftliche Grundlagen und die gesundheitsfördernde Wirkung von HIIT. Das Buch enthält zusätzlich die acht besten sowie vier ultrakurze Workouts, die an individuelle Bedürfnisse angepasst werden können, um zu Hause oder auch draußen zu trainieren. Systematik: Ybk 8 Umfang: 236 Seiten : Illustrationen, scharz-weiß Standort: Ybk 8 Gib ISBN: 978-3-7423-1585-4	Ybk 8 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 10.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gießing, Jürgen	Einfach fit! Effektives Muskeltraining für zu Hause Limpert, Bad Homburg (2020) Standort: Ybk 31 Gie Schlagworte: Fitness, Muskeltraining, Sachbuch, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: In diesem Buch werden Übungen vorgestellt, die es ermöglichen, auf einfache und wirkungsvolle Weise etwas für die Fitness zu tun. Hierfür müssen Sie weder ein spezielles Sportstudio aufsuchen, noch Hightech-Trainingsgeräte anschaffen. Benötigt werden lediglich Gegenstände, die in jedem Haushalt zu finden sind (Stuhl, Wand, Tisch etc.). Damit sind Sie jederzeit in der Lage, ein effektives Ganzkörper-Muskeltraining durchzuführen. Egal, ob in den eigenen vier Wänden oder auf Reisen: Ab sofort müssen Sie auf Ihr regelmäßiges Training nicht mehr verzichten. Mit den hier vorgestellten Übungen können Sie sich selbst auf kleinstem Raum Ihr ganz persönliches Trainingsprogramm zusammenstellen - von Einstiegsübungen für Anfänger bis hin zum Profitraining für Fortgeschrittene! Systematik: Ybk 31 Umfang: 102 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 31 Gie ISBN: 978-3-7853-1971-0	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gießing, Jürgen	Muskeltraining für Senioren 80 effektive Übungen für bleibende Fitness und Wohlbefinden Limpert, Bad Homburg (2019) Standort: Ybk 81 Gie Schlagworte: Alter, Fitness, Muskeltraining, Sachbuch, Senioren Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ohne gezieltes Muskeltraining verliert der Mensch mit Beginn des 30. Lebensjahrs rund ein bis zwei Prozent seiner Muskelsubstanz - und das Jahr für Jahr. Dieser schleichende und auf den ersten Blick kaum erkennbare Prozess summiert sich über die Jahre zu einem enormen Substanzverlust, der auch aus gesundheitlicher Sicht problematisch werden kann. Wer dagegen regelmäßig seine Muskeln trainiert, kann diesen Abbau nicht nur stoppen, sondern sogar umkehren. Selbst im hohen Alter kann man Muskeln aufbauen und von den gesundheitlichen Vorteilen einer gut ausgeprägten und kräftigen Muskulatur profitieren. Dazu ist nicht einmal ein Gang ins Fitnessstudio erforderlich. Das vorliegende Buch beschreibt eine große Auswahl an geeigneten Übungen, die von Frauen und Männern ohne großen Aufwand und ohne spezielle Trainingsgeräte ausgeführt werden können. Die Übungen eignen sich deshalb ganz hervorragend für das Training im Verein, oder aber ganz einfach zu Hause. Neben der Darstellung und der Beschreibung geeigneter Übungen enthält das Buch zahlreiche Hinweise für die sinnvolle Gestaltung geeigneter Trainingsprogramme Systematik: Ybk 81 Umfang: 128 Seiten, zahlreiche Illustrationen Standort: Ybk 81 Gie ISBN: 978-3-7853-1964-2	Ybk 81 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Grabbe, Dieter	Der zuverlässige Fitnessberater Muskel-Quickies Das Schnellprogramm. Gezieltes Training für den ganzen Körper. BLV Buchverl., München (2007) Standort: Ybk 3 Gra Schlagworte: Gesundheit, Gymnastik, Medizin, Muskeltraining, Rückengymnastik, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Effektive Übungen, die die Muskulatur stärken und die Figur verbessern. Systematik: Ybk 3 Umfang: 127 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybk 3 Gra ISBN: 978-3-8354-0128-0	Ybk 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gretenkord, Ilse	Klett Lerntraining 380 Kurztests, Mathematik 7./8. Klasse Kurztests, die wirklich helfen Pons, Stuttgart (2019) Standort: Tak 11 Gre (Lernhilfe) Schlagworte: Lernhilfe, Mathematik, Sekundarstufe 1, Sekundarstufe I, Tests, Testtraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Lernhilfe für den Unterrichtsstoff der 7. und 8. Klasse im Fach Mathematik. Mit 380 Übungsaufgaben samt Lösungen. Systematik: Lernhilfe Umfang: 192 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß, Diagramme Standort: Tak 11 Gre (Lernhilfe) ISBN: 978-3-12-927554-2	Lernhilfe 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 20.04.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gröning, Victoria; Murray, Joelle	Langenscheidt Business English Vorstellungsgespräche Kommunikationstraining : Niveau B1 Pons, Stuttgart (2020) Standort: Ofk 22 Gro Schlagworte: Englisch, Trainingsbuch, Vorstellungsgespräch Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Audio-CD mit 10 typischen Beispieldialogen auf Englisch zu den verschiedenen Phasen (Start, Selbstdarstellung, typische Fragen bis hin zur Vertragsverhandlung) eines Vorstellungsgesprächs, mit Begleitheft. Systematik: Ofk 22 Umfang: 55 Seiten + 1 CD Standort: Ofk 22 Gro ISBN: 978-3-12-563442-8	Ofk 22 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gronwald, Thomas; Hollander, Karste	Funktionelles Krafttraining für Läufer Das Programm um deine Performance zu steigern, die Technik zu verbessern und Verletzungen vorzubeugen riva, München (2022) Standort: Ybm Gro Schlagworte: Krafttraining, Lauftechnik, Sport, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Laufen ist die beliebteste sportliche Aktivität weltweit, nicht nur, weil jeder einfach einsteigen kann. Es ist zudem gesund, erhöht die körperliche Fitness und kann die Leistung in anderen Sportarten deutlich verbessern. Um jedoch länger, schneller und vor allem verletzungsfrei zu laufen, ist ein funktionelles, ganzheitliches Krafttraining ein Muss. Leistungssportler haben den Mehrwert längst erkannt: Sie nutzen funktionelles Krafttraining, um ihre Laufökonomie zu optimieren, ihre Performance zu steigern und laufbedingten Verletzungen vorzubeugen. Systematik: Ybm Umfang: 224 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Gro ISBN: 978-3-7423-1845-9	Ybm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Gwynne, Phillip	Outback Sauerländer, Düsseldorf (2011) Standort: 5.2 Gwy Schlagworte: Abenteuer, Antolin, Antolin Jugendbuch, Australien, Jugendliteratur, Reisebericht, Überlebenstraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Sie könnten unterschiedlicher nicht sein: Der 16-jährige Hugh überlässt nichts dem Zufall. Sein Großvater Poppy hingegen ist unkonventionell und ein Freigeist. Die beiden verbindet nur eines: ihre Leidenschaft für Oldtimer. Deshalb sagt Hugh auch spontan zu, als Poppy ihn zu einer Spritztour in seinem Holden Monaro einlädt Aufnahmeprüfung am Konservatorium hin oder her. Auf den knapp dreitausend Kilometern von Sydney nach Ayers Rock lernt Hugh mehr als in jeder Privatschule: Fünfe auch mal gerade sein lassen, mit Politessen flirten, spontan umdisponieren, Survival für Fortgeschrittene. Vor allem aber lernt er seinen Großvater besser kennen und damit auch sich selbst. Systematik: 5.2 Umfang: 204 Seiten Standort: 5.2 Gwy ISBN: 978-3-7941-7092-0	5.2 0	Kinder-/Jugendbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hackl, Monnica	Qi Gong für jeden Tag. Ein praktisches Übungsbuch. Langen Müller, München; Wien (1994) Standort: Vck 2 Hac Schlagworte: Entspannung, Gesundheit, Körpertraining, Meditation, Qigong Details hier Inhalt: Chinesische Bewegungsmeditation. Systematik: Vck 2 Umfang: 191 S.: Ill. Standort: Vck 2 Hac ISBN: 978-3-7844-2505-4	Vck 2 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hadbawnik, Iris	Laufen lieben lernen wie du den richtigen Einstieg findest, um die Leidenschaft Laufen für dich zu entdecken Sportwelt Verlag, Frankfurt am Main (2020) Standort: Ybm Had Schlagworte: Anfänger, Joggen, Laufen, Ratgeber, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Liebst du das Laufen? Wie oft hast du bereits mit dem Laufen begonnen, jedoch nie den richtigen Spaß daran gefunden? Wieso sieht das Laufen bei anderen so locker aus, während du dich bei jedem Schritt quälst? Und wer sagt überhaupt, dass Laufen immer anstrengend sein MUSS? "Laufen lieben lernen" unterstützt dich als Anfänger bei deinem individuellen Laufeinstieg und liefert dir die nötigen Impulse, um deinen Körper besser zu verstehen. Mit vielen Tipps lernst du leichter und mit weniger Kraftanstrengung zu laufen, damit du dich vor Verletzungen schützt und dir dauerhaft die Freude an der schönsten Sportart der Welt erhältst. Im nächsten Schritt gibt dir "Laufen lieben lernen" zahlreiche Anregungen, wie du dein Lauftraining so gestalten kannst, dass du dich weiterentwickelst. Ein Buch für Laufanfänger, Wiedereinsteiger und alle Läufer, die auf der Suche nach neuen Inspirationen sind. Laufen lieben lernen - wenn dir das gelingt, hast du eine echte Liebe fürs Leben gefunden. Always keep on running! Systematik: Ybm Umfang: 197 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Had ISBN: 978-3-941297-45-6	Ybm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hansen, Walter	Das große Pfadfinderbuch Carl Ueberreuter, Wien (1996) Standort: 6.3/Cap Han Schlagworte: Anleitung, Pfadfinder, Überleben, Überlebenstraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ein Buch für Pfadfinder und alle, die es gerne sein oder werden möchten. Systematik: 6.3/Cap Umfang: 195 S.: Ill. Standort: 6.3/Cap Han ISBN: 978-3-8000-1485-9	6.3/Cap 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hauser, Camill	Fußball-Hacks - Die Tricks der Profis das große Fußballbuch für alle Fußballer von morgen ; alles über das richtige Training, Tricks, Dribbeln, Mindset uvm.! Eulogia Verlag, Hamburg (2023) Standort: Ybn 1 Hau Schlagworte: Fußball, Sachbuch, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Fußball ist ein Sport, der weltweit leidenschaftlich verfolgt und gespielt wird. Auch der YouTuber und Fußballexperte Camill Hauser ist diesem faszinierenden Sport verfallen und hat es sich zur Aufgabe gemacht, sein kostbares Wissen an die Mädchen und Jungen weiterzugeben. Systematik: Ybn 1 Umfang: 144 Seiten : zahrlreiche Illustrationen, farbig Standort: Ybn 1 Hau ISBN: 978-3-96967-236-5	Ybn 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Heimburger, Florence	Express-workouts HIIT und Kardiotraining : Die besten Übungen riva, München (2022) Standort: Ybk 8 Hei Schlagworte: Muskeltraining, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Kardiotraining ist auch ohne stundenlanges Joggen möglich! Denn mit kurzen und knackigen Einheiten können Sie alle Vorteile des kardiovaskulären Trainings nutzen: Es stärkt die Muskeln, beeinflusst das Herz-Kreislauf-System positiv, unterstützt das Immunsystem, kurbelt die Fettverbrennung an und steigert die allgemeine Fitness. Florence Heimburger zeigt Ihnen 40 abwechslungsreiche Übungsreihen, um in 15 Minuten richtig ins Schwitzen zu kommen. Ob Grundlagenausdauer, hochintensives Intervalltraining (HIIT), Workout of the Day oder Outdoortraining - mit diesen Übungsreihen für Einsteiger und Fortgeschrittene wird Ihr Kardiotraining nie wieder langweilig! Systematik: Ybk 8 Umfang: 126 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Hei ISBN: 978-3-7423-1979-1	Ybk 8 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 10.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Heimsoeth, Antje	Mein Kind kann's Mentaltraining für Schule, Sport und Freizeit. Pietsch, Stuttgart (2013) Standort: Ngk 1 Hei Schlagworte: Erziehung, Kinder, Mentaltraining, Psychologie, Pädagogik Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Wie man Kinder und Jugendliche auf ganzheitliche Weise mental und emotional stärken kann, insbesondere für Schule und Sport, aber auch für das ganze Leben. Systematik: Ngk 1 Umfang: 176 S.: zahlr. Ill. Standort: Ngk 1 Hei ISBN: 978-3-613-50716-6	Ngk 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hein, Monika	Sprechen wie der Profi Das interaktive Training für eine gewinnende Stimme. Campus Verl., Frankfurt/Main; New York (2014) Standort: Ocm Hei Schlagworte: Medizin, Sprache, Sprechtechnik, Sprechtraining, Stimme Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Professionelles Stimmtraining insbesondere für den Erfolg im Beruf: Am Telefon, im Meeting, bei einer Präsentation oder einer Rede. Systematik: Ocm Umfang: 224 S. Standort: Ocm Hei ISBN: 978-3-593-39911-9	Ocm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Heinemann, Tobias	Entfessle dein Potenzial Stärke deine Intuition für mehr Erfolg und Lebensqualität Eden Books, Hamburg (2017) Standort: Mbo 1 Hei Schlagworte: Gedächtnis, Mentaltraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Wie oder woran erkennt man eine Lüge? Wie schütze ich mich vor Manipulationen? Ist es möglich, die Gedanken anderer zu lesen? Wie komme ich zu einem guten Gedächtnis? Hoffmann gibt Antworten auf diese Fragen, erklärt einschlägige Techniken und Werkzeuge, bietet Übungen und hat Extra-Tipps parat. Systematik: Mbo 1 Umfang: 253 S. : Ill., schwarz-weiß Standort: Mbo 1 Hei ISBN: 978-3-95910-120-2	Mbo 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Heizmann, Benjamin	50 Workouts 50 Workouts - Crosstraining - die besten WODs Kurz - effektiv - Intensiv riva, München (2021) Standort: Ybk 31 Hei Schlagworte: Ausdauertraining, Krafttraining, Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Intensives Kraft- und Ausdauertraining begeistert immer mehr Menschen. Aus diesem Trend ist auch das amerikanische Konzept CrossFit hervorgegangen. Der zertifizierte CrossFit-Trainer Benjamin Heizmann hat für seine CrossFit-Box eigene WODs - kurz: Workouts of the Day - kreiert, die er exklusiv in diesem Buch vorstellt. Damit findet jeder Trainierende seine absolute Herausforderung, denn CrossFit gilt als eines der härtesten Trainingskonzepte der Welt. Aber auch Einsteiger kommen auf ihre Kosten, denen mit einfacheren Übungen und weniger Wiederholungen der Spaß am Crosstraining vermittelt werden soll. Es wird mal mit dem eigenen Körpergewicht, mal mit Equipment wie Kettlebell oder Langhantel trainiert. Die WODs dauern zwischen 5 und 30 Minuten. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Systematik: Ybk 31 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 31 Hei ISBN: 978-3-7423-0470-4	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hempel, Susann	Fit im Home-Office Wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringst und rundum gesünder und entspannter arbeitest NGV, Köln (2021) Standort: Ybk 8 Fit Schlagworte: Fitness, Stretching, Training, Yoga, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Unbequemer Stuhl, lärmende Nachbarn, kein Gang zum Kopierer, zur Kollegin im dritten Stock oder zum Konferenzraum. Stattdessen sitzen, sitzen, sitzen, und schon wieder ist ein Arbeitstag im Home-Office rum. Kommt dir das bekannt vor? Dann wirf jetzt deine Ausreden in den Papierkorb und starte in einen fitteren Arbeitsalltag! Ob Balanceübung während der Telko, kurzes Schattenboxen zwischen zwei nervigen E-Mails oder flottes Jogging-Ründchen in der Mittagspause: Das Home-Office bietet dir besonders viele Chancen, vom Schreibtischstuhl hoch zu kommen! Auch die gesparte Zeit für die Fahrt ins Büro kannst du super für deine Fitness nutzen. Finde mit diesem Buch deine Work-Fit-Balance! Mit den kleinen Übungen für zwischendurch, einfachen Yoga-Flows für Vielsitzerinnen, 10-Minuten-Workouts für Rücken, Bauch, Beine und Po sowie verschiedenen Ideen für mehr Bewegung an der frischen Luft kombinierst du Arbeit und Sport ab jetzt ganz easy. Dazu erwarten dich jede Menge Tipps rund um mehr Bewegung beim Arbeiten, gesunde Sitzhaltung, bessere Konzentration, effiziente Home-Office-Organisation und schnelle Hilfe bei Verspannungen. Du guckst lieber statt zu lesen? Dann nutze einfach die Online-Workout-Videos, die zum Buch gehören! Systematik: Ybk 8 Umfang: 128 Seiten Standort: Ybk 8 Fit ISBN: 978-3-625-18981-7	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Henze, Christian	Lauf dich fit - das Kochbuch Becker Joest Volk Verlag, Hilden (2019) Standort: Ybk 4 Hen Schlagworte: Anfänger, Ernährung, Kochen, Laufen, Sachbuch, Trainingsbuch Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Jeder kann es schaffen: gesund Abnehmen mit LAUF10! Unter diesem Motto nehmen jährlich an die 40.000 Menschen am LAUF10!-Programm teil. Ins Leben gerufen haben die Aktion die Abendschau des BR Fernsehens und die Sportmedizin der TU München. Mit dabei ist auch Starkoch Christian Henze, der mit seinen gesunden und raffinierten Kochrezepten Ihnen die optimale Ernährung zum Sport anbietet. Mit diesem Koch- und Trainingsbuch zum Erfolgsprojekt kommen Sie als Laufanfänger oder -wiedereinsteiger Schritt für Schritt ans Ziel: - Mit 10-Wochen-Fitness-Plan wieder fitter und gesünder werden - Effektive Trainingstipps von Sportexperten fürs langfristige Abnehmen durch Walken und Laufen - Food is fuel : gutes Essen ist der Brennstoff für effektiven Sport - 70 leckere, unkomplizierte Rezepte für den ganzen Tag Systematik: Ybk 4 Umfang: 176 Seiten Standort: Ybk 4 Hen ISBN: 978-3-95453-165-3	Ybk 4 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Herdener, Lutz	50 Workouts HIIT und Tabata die besten Übungsreihen für hochintensives Intervalltraining riva, München (2021) Standort: Ybk 31 Her Schlagworte: Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Hochintensives Intervalltraining - kurz HIIT - und Tabata-Workouts sind abwechslungsreich, dauern nur wenige Minuten und bringen jede Menge Spaß. Zudem unterstützen sie effektiv Fettverbrennung, Muskelaufbau und Ausdauerleistung. Lutz Herdener zeigt 50 Workouts, mit denen du deine Kraft, Kondition und Schnelligkeit gezielt verbesserst. Dank der unterschiedlichen Schwierigkeitsgrade und einer Trainingsdauer zwischen vier und zwölf Minuten kommen sowohl Einsteiger als auch Fortgeschrittene voll auf ihre Kosten. Um die Wirkung noch weiter zu erhöhen, wird bei einigen Workouts Equipment wie ein Miniband oder Kurzhanteln verwendet. Systematik: Ybk 31 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 31 Her ISBN: 978-3-7423-1301-0	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Herdman, Alan; Paul, Gill	Pilates 50 plus Das Übungsbuch für Späteinsteiger. Südwest, München (2005) Standort: Ybk 85 Her Schlagworte: Gymnastik, Muskeltraining, Pilates, Senioren, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Übungen speziell für die Bedürfnisse der Zielgruppe 50 plus. Aus d. Engl. übers. Systematik: Ybk 85 Umfang: 143 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybk 85 Her ISBN: 978-3-517-06958-6	Ybk 85 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hesse, Jürgen; Schrader, Hans Chris	Berufsstrategie exakt Persönlichkeitstests Eignungs- und Einstellungstests sicher bestehen. Eichborn, Frankfurt/M. (2008) Standort: Hrk 1 Hes Schlagworte: Ausbildung, Berufe, Berufsausbildung, Eignungstest, Psychologie, Pädagogik, Testtraining, Testverfahren, Wirtschaft Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ratgeber zur Vorbereitung auf berufliche Auswahltests. Systematik: Hrk 1 Umfang: 143 S. Standort: Hrk 1 Hes ISBN: 978-3-8218-5860-9	Hrk 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hesse, Jürgen; Schrader, Hans Chris	Berufsstrategie exakt Testtraining Textaufgaben Optimale Vorbereitung auf Eignungs- und Einstellungstests. Eichborn, Frankfurt/M. (2008) Standort: Ta Hes Schlagworte: Ausbildung, Berufe, Berufsausbildung, Eignungstest, Mathematik, Testtraining, Testverfahren, Textaufgaben, Wirtschaft Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ratgeber zur Vorbereitung auf berufliche Auswahltests mit Schwerpunkt Mathematik. Systematik: Ta Umfang: 121 S. Standort: Ta Hes ISBN: 978-3-8218-5949-1	Ta 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hesse, Jürgen; Schrader, Hans Chris	Persönlichkeitstests in der Arbeitswelt verstehen - durchschauen - trainieren Stark, Freising (2019) Standort: Hrk 1 Hes Schlagworte: Bewerbung, Persönlichkeit, Test, Testtraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Ratgeber bietet Informationen zu Persönlichkeitstests und eine Reihe von Tests, die direkt durchgeführt werden können. Systematik: Hrk 1 Standort: Hrk 1 Hes ISBN: 978-3-8490-3924-0	Hrk 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hesse, Jürgen; Schrader, Hans Chris	Testtraining 2000plus Einstellungs- und Eignungstests erfolgreich bestehen. Stark, Freising (2019) Standort: Hrk 1 Hes Schlagworte: Ausbildung, Berufe, Berufsausbildung, Eignungstest, Psychologie, Pädagogik, Testtraining, Testverfahren, Wirtschaft Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Standardwerk zur Vorbereitung auf berufliche Auswahltests. Systematik: Hrk 1 Umfang: 594 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Hrk 1 Hes ISBN: 978-3-8490-3795-6	Hrk 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hesse, Jürgen; Schrader, Hans Chris	Testtraining 2000plus Einstellungs- und Eignungstests erfolgreich bestehen. Stark, Freising (2014) Standort: Hrk 1 Hes Schlagworte: Ausbildung, Berufe, Berufsausbildung, Eignungstest, Psychologie, Pädagogik, Testtraining, Testverfahren, Wirtschaft Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Standardwerk zur Vorbereitung auf berufliche Auswahltests. Systematik: Hrk 1 Umfang: 606 S.: Ill. Standort: Hrk 1 Hes ISBN: 978-3-86668-394-5	Hrk 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hofmann, Markus	Hirn in Hochform So funktioniert Ihr Gehirn. So verbessern Sie spielend leicht Ihr Gedächtnis. Carl Ueberreuter, Wien (2009) Standort: Mbk 6 Hof Schlagworte: Gedächtnis, Gedächtnistraining, Gehirn, Psychologie Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Anleitung zum Gedächtnistraining. Systematik: Mbk 6 Umfang: 205 S.: Ill. Standort: Mbk 6 Hof ISBN: 978-3-8000-7391-7	Mbk 6 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Holzmüller, Philipp	Parkour das große Theorie und Praxisbuch ; mit Video Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2021) Standort: Ybx Hol Schlagworte: Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Parkour ist inzwischen in der öffentlichen Wahrnehmung angekommen und zu einem Bestandteil der anerkannten Sportwelt geworden. Dabei wird es vielfältig gelebt, vermittelt und angewandt. Es spielt keine Rolle, ob im Verein, in der Schule, draußen oder in der Halle. Um in diesem wachsenden Feld die Authentizität der Disziplin sowie ihr einzigartiges Potenzial nicht aus den Augen zu verlieren, soll dieses Buch nun als Orientierungshilfe und Werkzeugkasten für Trainer, Lehrer und Athleten dienen. So werden die wichtigsten Charakteristika der Disziplin herausgearbeitet und in einem ganzheitlichen Lehrkonzept für Parkour vorgestellt. Basierend auf der Geschichte, der Philosophie und den Werten der Sportart, wurden dazu ausgewählte Inhalte aus der Sportwissenschaft sinnvoll ergänzt. So finden sich neben Themen wie der Historie oder möglichen Zielen der Vermittlung auch Kapitel zur Bewegungslehre oder Biomechanik im Buch wieder. Zusätzlich bietet ein ausführlicher und multimedial illustrierter Praxisteil Ideen und Anregungen für Spiele, Techniken und Methoden. Auf diese Art und Weise soll ein umfassendes Verständnis für Parkour erlangt werden, das über eine reine Techniklehre hinausgeht. Vielmehr stehen die Persönlichkeitsentwicklung der Teilnehmer und spannende Anwendungsideen im Fokus. Unterstützt durch zahlreiche aktive Athleten, erfahrene Pädagogen und versierte Sportwissenschaftler beinhaltet dieses Buch also die geballte Ladung an Wissen und Werkzeugen für alle Interessierten - ob Einsteiger oder Profi. Systematik: Ybx Umfang: 328 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybx Hol ISBN: 978-3-8403-7754-9	Ybx 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 10.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Hoop, Elli	Huller dich frei stark und glücklich durch Hula Hoop-Fitness Frech-Verl., Stuttgart (2020) Standort: Ybk 8 Hoo Schlagworte: Fitness, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Mit Hula Hoop findest du ein Fitnesstraining, wie du es dir schon immer gewünscht hast. Der Reifen ermöglicht ein effektives Workout mit riesigem Spaßfaktor, das sehr einfach und ohne weitere Hilfsmittel auch zu Hause ausgeübt werden kann. Mit der richtigen Technik und dem richtigen Reifen trainiert Hula Hoop die schrägen Bauchmuskeln, die Taille, den unteren Rücken, den Po und den Beckenboden. Und als sei das nicht schon genug, wirkt es sich unfassbar positiv auf die Psyche aus. Autorin Elli Haschke konnte durch das Training mit dem Reifen in weniger als 12 Monaten ihre Fitness und ihr Körpergefühl massiv verbessern, ihr Gewicht reduzieren und sogar Rückenschmerzen und Beckenbodenprobleme vollständig loswerden. In ihrem Buch teilt die Mutter von drei Kindern ihre persönliche Erfolgsgeschichte und zeigt Schritt für Schritt, wie auch du durch Hula Hoop fitter, stärker und glücklicher werden kannst! Auf 96 Seiten findest du Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene, Ernährungstipps und Rezepte zum Rundum-Wohlfühlen. Mit Tipps für die richtige Reifen-Auswahl und der maximale Motivation gelingt der Einstieg garantiert. Kopf aus - Reifen los! Systematik: Ybk 8 Umfang: 96 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Hoo ISBN: 978-3-7724-4554-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jasper, Bettina M.	Brainfitness Denken und Bewegen. Meyer & Meyer, Aachen (2012) Standort: Ybk 4 Jas Schlagworte: Fitness, Gehirntraining, Gesundheit, Gymnastik, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Denken und Bewegen. Funktionen des Gehirns. Viele Übungen und Spielbeispiele. Systematik: Ybk 4 Umfang: 189 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybk 4 Jas ISBN: 978-3-89899-704-1	Ybk 4 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jerome, Michael	7-Minuten Ganzkörper Workouts Ars Scribendi, Etten-Leur (2021) Standort: Ybk 8 Jer Schlagworte: Krafttraining, Pilates, Sachbuch, Wirbelsäulengymnastik, Yoga Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Wenn es um Muskelaufbau, Fettverbrennung und allgemeine Fitness geht, gehören Ganzkörper-Workouts zu den wirksamsten Trainingsmethoden. Der Name ist Programm: Mit jeder Übung beanspruchst du den ganzen Körper und stärkst mehrere Muskelgruppen. Ganz gleich, ob du Muskeln aufbauen, die Körpermitte stärken oder einfach nur deinen Körper ein wenig straffen möchtest -7-Minuten-Ganzkörperworkouts bietet alles, was du von einem perfekten Trainingsprogramm erwartest. · Straffe und stärke den ganzen Körper · Modulares Training Systematik: Ybk 8 Umfang: 192 Seiten Standort: Ybk 8 Jer ISBN: 978-94-6359-540-7	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jerome, Michael	7-Minuten Workouts zum Abnehmen Ars Scribendi, Etten-Leur (2021) Standort: Ybk 8 Jer Schlagworte: Gewichtsabnahme, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Wenn du abnehmen möchtest, aber nicht weißt, wo du anfangen sollst, dann ist 7-Minuten-Workouts zum Abnehmen genau das Richtige für dich. Diese Sammlung sorgfältig zusammengestellter Trainingseinheiten wird dir dabei helfen, die Pfunde purzeln zu lassen und dich besser zu fühlen, ohne unzählige Stunden deines Lebens im Fitnessstudio verbringen zu müssen. Systematik: Ybk 8 Umfang: 192 Seiten Standort: Ybk 8 Jer ISBN: 978-94-6359-537-7	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Jesse, Raphael	Fit & Schlank mit dem Fitnessband Südwest Verlag, München (2021) Standort: Ybk 31 Jes Schlagworte: Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Perfekt für den Alltag: Mit diesem abwechslungsreichen Training gibt es keine Ausrede mehr, keinen Sport zu machen. Denn Fitnessbänder sind leicht, nehmen wenig Platz weg und bieten unzählige Trainingsmöglichkeiten. Die praktischen Bänder sind ideal, um Muskeln aufzubauen, die Beweglichkeit zu verbessern und Koordination zu optimieren. Der erfahrene Personal Trainer Raphael Jesse zeigt, wie man mit Fitnessbändern zu Hause sein persönliches Fitness-Studio kreiert und schnelle, effektive Erfolge feiert. Er stellt die besten Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen vor und hat abwechslungsreiche Workouts entwickelt, die für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet sind. Dabei bestimmen die unterschiedlichen Bänderstärken, wie intensiv das Training ausfällt. Belastungen lassen sich so vernünftig steuern und an die individuelle Leistungsfähigkeit anpassen. Systematik: Ybk 31 Umfang: 143 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 31 Jes ISBN: 978-3-517-10092-0	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kastor, Andrew	Marathon - Das Einsteigerbuch Mit 20-Wochen Trainingsplan Nikol, Hamburg (2020) Standort: Ybm Kas Schlagworte: Joggen, Laufen, Marathon, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Andrew Kastor trainiert seit über 20 Jahren Sportler aller Leistungsklassen. Zahlreiche Läufer haben sich, von Gelegenheitsläufern bis hin zu Olympia-Marathon-Medaillengewinnern, auf sein ergebnisorientiertes Training verlassen - und jetzt können Sie es auch. Für Ihren ersten Marathon erhalten Sie die effektivsten Anweisungen von Andrew Kastor, um Sie für die Ziellinie fit zu machen. "Marathon - Das Einsteigerbuch" enthält einen 20-Wochen-Trainingsplan, der Ihnen dabei hilft, Ziele zu setzen und diese zu erreichen. Sie werden stärker und schneller, wenn Sie die Ratschläge und motivierenden Tipps von Experten und Rekordläufern befolgen. Andrew Kastor zeigt Ihnen praktische Trainingsmethoden, die Sie benötigen, um die 42,195 Kilometer lange Strecke erfolgreich zu bewältigen. Systematik: Ybm Umfang: 139 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Kas ISBN: 978-3-86820-516-9	Ybm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kersten, Nora; Kersten, Simon	Athleticflow high intensity training meets yoga Südwest Verlag, München (2019) Standort: Ybk 8 Ker Schlagworte: High Intensity Training, Sachbuch, Sport, Training, Yoga, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Bei athleticflow trifft effektives High Intensity Training auf ruhige Yoga-Flows. Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander - für größten Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe. Das beliebte Konzept haben der HIIT-Spezialist Simon und die Yogalehrerin Nora Kersten gemeinsam entwickelt, um neue Trainingsanreize zu schaffen. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene: athleticflow ist für jedes Fitness-Level geeignet und Yoga-Vorerfahrung ist nicht notwendig. Die sechs vielseitigen Workouts in diesem Buch haben zahlreiche positive Effekte: Sie sorgen für mehr Kraft und Stabilität, fördern Balance und Beweglichkeit, bringen die Fettverbrennung auf Hochtouren, verbessern die Ausdauer und schenken viel positive Energie. Zahlreiche Fitness-Studios haben den Trend bereits für sich entdeckt und bieten regelmäßig athleticflow an. Systematik: Ybk 8 Umfang: 159 Seiten Standort: Ybk 8 Ker ISBN: 978-3-517-09799-2	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kirchenberger, Timo	Life Skill System Mit Plan zur besten Version deiner selbst Pietsch-Verl., Stuttgart (2023) Standort: Ybk 8 Kir Schlagworte: Ernährung, Fitness, Ratgeber, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Dieser Ratgeber bietet Selbstoptimierung nach Plan und mit System. Neben vielen Trainings- und Übungstipps geht es beim "Life Skill System" um alle Bausteine, die für einen gesunden Lifestyle wichtig sind: gesunde Ernährung, erholsamer Schlaf, effektives Regenerieren und mentale Stärke. Diese relevanten Kategorien werden im Buch eingehend vorgestellt und als miteinander verknüpftes, interagierendes System betrachtet. Wer die wertvollen Ratschläge befolgt, kann Punkte sammeln und notieren. Dieser "Gamification-Ansatz" motiviert nachhaltig dazu, den Lebensalltag aktiv anzugehen, umzukrempeln und zu optimieren. Systematik: Ybk 8 Umfang: 255 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Kir ISBN: 978-3-613-50932-0	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
König, Monique; Staege, Leon	Calisthenics X Mobility Stark - beweglilch - schmerzfrei Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2021) Standort: Ybk 8 Kön Schlagworte: Fitness, Krafttraining, Sachbuch, Sport, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Das Buch zum erprobten Calisthenics X Mobility-Konzept macht dich stark, beweglich und schmerzfrei. Der praxisorientierte Leitfaden geht weit über die trockene Fachliteratur zum richtigen Krafttraining hinaus. Du wirst deinen Körper neu definieren! Wir vereinen die besten Methoden des Calisthenics mit Mobility, dem modernen Beweglichkeitstraining. Werde stark durch Klimmzüge, Liegestütze und Dips und bleibe geschmeidig. Ganz ohne schmerzhaftes Rollen über Faszienrollen oder langweilige Dehnübungen. Der erste weibliche Calisthenicscoach Deutschlands, Monique König, und Mobilityexperte und Gründer von Moving Monkey®, Leon Staege, zeigen dir, wie jeder mit simplen und effektiven Trainingsprinzipien beweglich wie ein Äffchen, stark wie ein Gorilla und schmerzfrei werden kann. Systematik: Ybk 8 Umfang: 270 Seiten Standort: Ybk 8 Kön ISBN: 978-3-8403-7639-9	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
König, Monique; Staege, Leon	Calisthenics X Mobility 2.0 Neue skills für Fortgeschrittene Meyer & Meyer, Aachen (2021) Standort: Ybk 8 Kön Schlagworte: Krafttraining, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der zweite Band zum beliebten Calisthenics X Mobility-Konzept bringt den Spaß zurück in dein Training! Von Kniebeuge und Spagat für maximale Hüftmobilität zu Handstand, Muscle-ups und mehr wirst du alles rund um das Training mit dem eigenen Körpergewicht lernen. Beherrsche deinen Körper, lerne, wie du Verletzungen vorbeugst und Schmerzen aus dem Weg gehst. Monique König und Leon Staege, die Gründer von Calisthenics X Mobility, zeigen dir, wie sie in ihren Seminaren und Coachings über 500 Menschen dazu gebracht haben, affenstark zu werden und dabei geschmeidig und beweglich zu bleiben. Systematik: Ybk 8 Umfang: 402 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Kön ISBN: 978-3-8403-7750-1	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Köstermeyer, Guido	Der Boulder-Coach Technik - Taktik - Training Rother, München (2021) Standort: Ybr Kös Schlagworte: Bouldern, Klettern, Sachbuch, Sport, Technik, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Bouldern, das ist das akrobatische Klettern ohne Seil in Absprunghöhe. Bouldern kann man in einer der zahlreichen Boulderhallen, die es in fast allen größeren Städten gibt. Mit diesem praxisgerechten Ratgeber gelingt es leicht, die Bouldertechnik effektiv und mit Spaß zu erlernen. Dieses Buch liefert die Bouldertechniken für Anfänger und Fortgeschrittene, stellt Strategien und mentales Training zum Lösen von Boulderproblemen vor und präsentiert Trainingsworkouts für Boulderer - für mehr Finger-, Arm- und Rumpfkraft. Es ist das einzige Buch, das Technik, Taktik und Training zusammen beinhaltet. Der Autor Dr. Guido Köstermeyer ist seit 30 Jahren aktiver Boulderer, war Trainer der Deutschen Sportkletter-Nationalmannschaft und ist Mitglied im Bundeslehrteam Sportklettern des Deutschen Alpenverein. Systematik: Ybr Umfang: 144 Seiten Standort: Ybr Kös ISBN: 978-3-7633-6104-5	Ybr 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 13.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Kraft, Susanne	Fit für die Berge Das Trainingsprogamm mit dem du jeden Gipfel erklimmst riva Verlag, München (2023) Standort: Ybr Kra Schlagworte: Anatomie, Ausdauertraining, Bergwandern, Krafttraining, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die Sportwissenschaftlerin und Berg-Bloggerin Susanne Kraft liefert dir dafür das perfekte Trainingsprogramm. Ihre Anleitungen für gezieltes Ausdauertraining und über 40 bebilderte Übungen, um Kraft und Stabilität zu trainieren, verbessern nicht nur deine Kondition, sondern beugen auch Verletzungen am Sprunggelenk oder Knie vor. Egal, ob du kurze Touren gehst oder eine Alpenüberquerung ansteht - die Trainingspläne, die auf Wanderungen mit unterschiedlichen Höhenmetern vorbereiten, sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und versprechen schnelle Erfolge. So kommst du fit und mit viel Spaß durch die Bergsaison! Systematik: Ybr Umfang: 206 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybr Kra ISBN: 978-3-7423-2301-9	Ybr 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lang, Oliver; Peter-Michel, Wolfgan	Blackout Workshop Wieland Verlag, Bad Aibling (2022) Standort: Wmm 1 Lan Schlagworte: Heimwerken, Ratgeber, Stromausfall, Überlebenstraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: 10 Projekte für das Überleben, wenn der Strom weg bleibt und nichts mehr funktioniert. In diesem Buch: Einfacher Einbruchschutz - Teelicht-Hacks - Fahrradgenerator - Gasmaske improvisieren - Rocket Stove bauen - Prepper-Kühlschrank - Desinfektionsmittel selber machen - Solarkocher bauen - Sonnenkollektor für Warmwasser - Taschenschleuder selbst gebaut... und die besten Tipps zur Vorbereitung auf Krisen und richtige Vorratshaltung. Krisenvorsorge: Do-it-Yourself-Projekte für kleinere und größere Katastrophen Systematik: Wmm 1 Umfang: 125 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Wmm 1 Lan ISBN: 978-3-948264-06-2	Wmm 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Larsen, Christian; Zürcher, Sandra	Medical Running Laufanatomie analysieren - Lauftechnik optimieren - Läuferbeschwerden wegtrainieren TRIAS, Stuttgart (2019) Standort: Ybm Lar Schlagworte: Ausrüstung, Ernährung, Grundlagen, Joggen, Laufen, Laufsport, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Joggen hält Körper und Geist fit, sorgt für Erholung und guten Schlaf und ist ein Anti-Aging-Wunder. Bewegung ist das einfachste und wirkungsvollste Mittel gegen Bewegungsmangel und alle damit verbundenen Krankheiten. Schnell schleichen sich unbemerkt Fehler in die Lauftechnik ein, die zu körperlichen Beschwerden führen. "Spiraldynamik"® bietet die ideale Gebrauchsanweisung für anatomisch richtiges Laufen - vom Laufanfänger bis zum Profi. - Länger Laufen: dank richtiger Flow- und Lauftechnik verbessern Sie ihre Ausdauer und können bis ins hohe Alter laufen. - Schneller Laufen: durch systematische Trainingspläne, optimal auf Sie abgestimmt, bauen Sie Kondition und Tempo auf. - Schmerzfrei Laufen: durch die Laufanalyse erkennen Sie ihre Fehlbelastungen. Lernen Sie die 12 Goldenen Regeln für verletzungsfreies Laufen kennen und anwenden. Systematik: Ybm Umfang: 343 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Lar ISBN: 978-3-432-10584-0	Ybm 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 16.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit in neun Minuten supereffektives Training mit dem eigenen Körpergewicht Südwest Verlag, München (2021) Standort: Ybk 31 Lau Schlagworte: Fitness, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Autor der Millionen-Bestseller-Reihe "Fit ohne Geräte" Mark Lauren präsentiert die Quintessenz seiner Fitnessformel: Dreimal pro Woche knackige 9-Minuten-Workouts mit dem eigenen Körpergewicht statt wie bisher 30-Minuten-Übungen. Das ist der ultimative Weg zum schlanken und starken Traumkörper ohne Kosten fürs Fitnessstudio, mit minimalem Zeitaufwand und maximalem Effekt. Mit unglaublicher Intensität werden so viele Muskeln wie möglich auf einmal angesprochen, dass das Sixpack garantiert ist. Die Erfolgsformel ist zurück: schneller, wirksamer und einfacher als je zuvor! Systematik: Ybk 31 Umfang: 255 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 31 Lau ISBN: 978-3-517-10034-0	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Riva Verl., München (2014) Standort: Ybk 8 Lau Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Krafttraining, Muskeltraining, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: 125 Übungen für Anfänger bis zum Profi; vorwiegend für Männer. Dazu Motivations- und Ernährungstipps von Experten. Übers. v. Silke Schütze. Systematik: Ybk 8 Umfang: 204 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybk 8 Lau ISBN: 978-3-86883-166-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lauren, Mark; Clark, Joshua	Fit ohne Geräte für Frauen Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht. Riva Verl., München (2013) Standort: Ybk 8 Lau Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Krafttraining, Muskeltraining, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: 125 Übungen für Anfänger bis zum Profi. Dazu Motivations- und Ernährungstipps von Experten. Übers. v. Marion Pyrlik Systematik: Ybk 8 Umfang: 154 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybk 8 Lau ISBN: 978-3-86883-250-1	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Liebezeit, Stefan	Men´s health best body training mit der daily7-Methode fit für den Alltag Pietsch-Verl., Stuttgart (2023) Standort: Ybk 8 Lie Schlagworte: Fitness, Krafttraining, Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Personal Coach Stefan Liebezeit präsentiert sein smartes Trainingskonzept, das aus sieben Basisbewegungsmustern und über 80 Kernübungen besteht. Nur 30 Minuten am Tag reichen, um im Alltag fit und geschmeidig zu bleiben und Problemen im Bewegungsapparat vorzubeugen. Die Daily7-Methode gibt dem Trainierenden alles an die Hand, um Struktur in sein Training zu bringen: Vom Warm-up bis zum Cool-down liefert sie die Inspiration, die gebraucht wird, um sein eigener Coach zu werden - ganz ohne Fitnessstudio. Ein einfacher Weg, mit dem Mann sich langfristig gesund und vital fühlt - und dabei auch noch einfach gut aussieht! Systematik: Ybk 8 Umfang: 173 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Lie ISBN: 978-3-613-50953-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Lier, Ludwig	Prüfung Express Zertifikat Deutsch telc Deutsch B1 Übungsbuch mit Audios online, Deutsch als Fremdsprache Hueber, München (2021) Standort: Ogt Lie Schlagworte: Deutsch, Deutsch als Fremdsprache, Testtraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Lehrwerksunabhänige, schnelle Vorbereitung auf die Deutschprüfung zum Zertifikat Deutsch B1 mit Selbstkontrollmöglichkeit; für Selbtslernende und Lehrende. Systematik: Ogt Umfang: 80 Seiten Standort: Ogt Lie ISBN: 978-3-19-541651-1	Ogt 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Loroff, Corinna	Fit und schlank mit Hula Hoop Südwest Verlag, München (2021) Standort: Ybk 8 Lor Schlagworte: Fitness, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: So macht Fitness noch mehr Spaß: Die vielseitige Trendsportart Hula Hoop hilft nicht nur beim Abnehmen, sondern sorgt auch mit viel Spaß für mehr Kraft und Ausdauer. In diesem Ratgeber zeigt die Fitnesstrainerin und beliebte Influencerin Corinna Loroff, wie das Training mit dem Reifen einfach und effektiv gelingt. Ihre zahlreichen Hula-Hoop-Übungen und speziell zusammengestellten Workouts trainieren den ganzen Körper, verbrennen jede Menge Kalorien und machen gute Laune. Ganz spielerisch werden beim Hullern Rückenschmerzen gelindert, Gleichgewicht und Stabilität gefördert, Bauchmuskeln gestärkt und gleichzeitig die Taille geformt. Die bebilderten Übungen mit Schritt-für-Schritt-Erklärungen eignen sich für Anfänger und Fortgeschrittene. An die Reifen, fertig, los! Systematik: Ybk 8 Umfang: 142 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Lor ISBN: 978-3-517-10091-3	Ybk 8 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 17.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Luger, Urs	Spannender Lernkrimi Du findest mich nicht! Fender ermittelt : Deutsch : A1 Hueber, München (2018) Standort: Ogv Lug Schlagworte: Deutsch als Fremdsprache, Lerntraining, Sachbuch Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Im ersten Band der neuen Lektürereihe Spannender Lernkrimi für Erwachsene ermittelt Privatdetektiv Fender in einem Mordfall in Fußballerkreisen. Ein anonymer Brief des Mörders und viele verdächtige Vereinsmitglieder stellen Fender vor ein Rätsel ... Der spannende Lesetext " Du findest mich nicht! - Fender ermittelt" richtet sich an Lernende der Niveaustufe A1 und ist auch als Zusatzmaterial in Integrationskursen geeignet. Die Lektüre wird ergänzt durch Illustrationen, die die Wortschatzarbeit unterstützen, einem MP3-Download des kompletten Krimis sowie Übungen zum Hör- und Leseverstehen. Systematik: Ogv Umfang: 48 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ogv Lug ISBN: 978-3-19-208580-2	Ogv 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Marquardt, Matthias	100 Dinge, die ein Läufer wissen muss Delius Klasing Verlag, Bielefeld (2020) Standort: Ybm Mar Schlagworte: Ausdauertraining, Ernährung, Laufen, Laufsport, Sachbuch, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ob Hobbyathlet oder Profiläufer - alle, die gern die Laufschuhe schnüren, können sich vor Ratschlägen kaum noch retten. »Viel Training hilft viel«, »Das Runner's High ist Mumpitz«, »Krafttraining ist nur etwas für Pumper« - was davon ist wahr, was gehört ins Reich der Mythen? Deutschland bekanntester Laufarzt, Dr. Matthias Marquardt, bringt Licht ins Dunkel. 100 Dinge, die Läufer wissen müssen, hat er zusammengetragen. Systematik: Ybm Umfang: 213 Seiten Standort: Ybm Mar ISBN: 978-3-667-12006-9	Ybm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
McFarlane, Stewart	Ein Dorling-Kindersley Buch Tai Chi Das Praxisbuch. Mosaik-Verl., München (1997) Standort: Vck 9 Mac Schlagworte: Gesundheit, Körpertraining, Meditation, Medizin, Tai Chi Chuan Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Chinesische Bewegungsmeditation. Dt. v. Christiane Bergfeld u.a. Systematik: Vck 9 Umfang: 120 S.: zahlr. Ill. Standort: Vck 9 Mac ISBN: 978-3-576-11031-1	Vck 9 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
McManners, Hugh	Ein Dorling Kindersley Buch Survival total. Das grosse Buch des Überlebens. Pietsch, Stuttgart (1995) Standort: Cap McMan Schlagworte: Abenteuer, Anleitung, Gesundheit, Medizin, Überlebenstraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Anleitungen für das richtige Verhalten in der Wildnis. Ins Dt. übertr. v. Karl Veltzé. Systematik: Cap Umfang: 192 S.: zahlr. Ill. Standort: Cap McMan ISBN: 978-3-613-50216-1	Cap 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
McManners, Hugh	Survival-Handbuch Überleben in der Wildnis Dorling Kindersley, München (2008) Standort: Cap McMan Schlagworte: Anleitung, Ratgeber, Überleben, Überlebenstraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Dieses Handbuch zeigt alles, was man wissen muß, um sich in der freien Natur zurechtzufinden und auch unter unwirtlichsten Bedingungen zu überleben - beim Zelten oder in den Bergen ebenso wie in Schnee und Eis. Aus dem Engl. von Karl Veltzé jun., Dörte Fuchs & Jutta Orth. Systematik: Cap Umfang: 192 S.: überw. Ill. (farb.) Standort: Cap McMan ISBN: 978-3-8310-1179-7	Cap 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meier, Holger	Besser Laufen für Anfänger einfache Bausteine für ein effektives Training Meyer & Meyer, Aachen (2021) Standort: Ybm Mei Schlagworte: Anfänger, Joggen, Laufen, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Holger Meier hat u. a. an über 50 Marathons sowie an diversen Ultraläufen teilgenommen. Als Trainer betreut er in den Bereichen Athletik, Functional Training und Ernährungssteuerung neben Welt- und Europameistern aus den verschiedensten Sportarten auch Manager und Firmen. In seinem besonderen Laufbuch gibt er Laufbegeisterten eine Art "Baukastensystem" an die Hand. Die einzelnen Bausteine, u. a. zum Warm-up, zur Trainingssteuerung, Atmung, Kräftigung und zum Mentaltraining, richtig angewandt und kombiniert, helfen nicht nur dabei, die eigene Laufleistung zu steigern, sondern tragen auch zu einer spürbar besseren Allgemeinfitness bei. Systematik: Ybm Umfang: 196 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Mei ISBN: 978-3-8403-7748-8	Ybm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Meier, Holger	Das Parkbank-Workout Über 50 Übungen für ein effektives Outdoor-Training Meyer & Meyer, Aachen (2020) Standort: Ybk 8 Mei Schlagworte: Fitness, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: In diesem Fitnessbuch dreht sich alles um ein einziges Trainingsgerät, welches es weltweit überall und sehr zahlreich gibt: die (Park-)Bank. Der Autor beschreibt über 50 Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden und gibt zusätzlich 20 Trainingspläne an die Hand, welche auf verschiedene Trainingsziele ausgerichtet sind z. B. Bauch-Beine-Po, Muskelaufbau, Fatburner usw. Das Parkbank-Workout ist so simpel wie effektiv. Mit diesem Buch wird in Zukunft die normale Joggingrunde anders aussehen ... Systematik: Ybk 8 Umfang: 242 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Mei ISBN: 978-3-8403-7686-3	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Mertens, Wilhelm; Oberlack, Helmut	GU Multimedia Qigong Gräfe und Unzer, München (2017) Standort: Vck 2 Mer Schlagworte: Entspannung, Gesundheit, Körpertraining, Meditation, Qigong Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Chinesische Bewegungsmeditation. Mit Übungsprogramm auf Hör-CD. Systematik: Vck 2 Umfang: 80 S.: zahlr. Ill. Standort: Vck 2 Mer ISBN: 978-3-8338-4625-0	Vck 2 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller, Isabell	Clickertraining für Kaninchen, Meerschweinchen & Co Ulmer, Stuttgart (2018) Standort: Xbp 3 Mue Schlagworte: Clickertraining, Haustiere, Kaninchen, Meerschweinchen, Nagetiere Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Spannende Lehrspiele mit dem Clickertraining für kleine Haustiere. Systematik: Xbp 3 Umfang: 96 Seiten : zahlreiche Illustrationen Standort: Xbp 3 Mue ISBN: 978-3-8001-5553-8	Xbp 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Müller-Michaelis, Matthias	Survival Buch für Kids Das Wissen erfahrener Pfadfinder neu entdecken - Von Kartenlesen bis Höhlenbauen - Basiswissen, Tipps und Tricks. Südwest, München (2001) Standort: 6.3/Cap Mue Schlagworte: Anleitung, Pfadfinder, Ratgeber, Überleben, Überlebenstraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Outdoor-Abenteuer für kleine und große Kids. Systematik: 6.3/Cap Umfang: 160 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: 6.3/Cap Mue ISBN: 978-3-517-06365-2	6.3/Cap 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nemmer, Mona	Essen wie die Champions mit der richtigen Ernährung zur Topform Piper, München; Zürich (2022) Standort: Ybk 4 Nem Schlagworte: Ernährung, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ein umfangreicher Ernährungskompass - ein Muss für alle, die fit und erfolgreich sein wollen.In diesem Buch erklärt sie, welche Lebensmittel Kraft und Energie für den Tag geben, wie wir mit einer gesunden Ernährung unser Immunsystem stärken und dabei trotzdem kaum Verzicht üben müssen. Mit informativen Grafiken, Fotos und Rezepten Systematik: Ybk 4 Umfang: 253 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 4 Nem ISBN: 978-3-492-06327-2	Ybk 4 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nickel, Rainer	380 Kurztests Latein 1.-4. Lernjahr Kurztests, die wirklich helfen Pons, Stuttgart (2018) Standort: Oem 20 Nic (Lernhilfe) Schlagworte: Latein, Lernhilfe, Tests, Testtraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Grob nach Lernjahren, Grammatikthemen und Schwierigkeitsstufen unterteilte Sammlung von Übungen für den Lateinunterricht. Systematik: Lernhilfe Umfang: 190 Seiten Standort: Oem 20 Nic (Lernhilfe) ISBN: 978-3-12-927543-6	Lernhilfe 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nollmeyer, Olav	Die souveräne Stimme Praxisnahes Stimmtraining mit interaktiver CD-ROM. Gabal Verl., Offenbach (2005) Standort: Ocm Nol Schlagworte: Medizin, Sprache, Sprechtechnik, Sprechtraining, Stimme Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Anleitung und Übungen zur Verbesserung des Einsatzes der Stimme bei Präsentationen, Verhandlungen, Vorträgen, Schulungen und vielen anderen Alltagssituationen. Systematik: Ocm Umfang: 195 S.: Ill. Standort: Ocm Nol ISBN: 978-3-89749-505-0	Ocm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Nonnenmann, Stefanie; Niedermeier,	Handbuch Ultrawandern Ausrüstung - Vorbereitung - Training - mit Tipps aus der Praxis Meyer & Meyer, Aachen (2021) Standort: Ybr Non Schlagworte: Ausrüstung, Planung, Sachbuch, Training, Wandern, Wettkampf Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ob Ausrüstung, Vorbereitung, Training oder Durchhalten: Das Buch fasst erstmals alle Informationen rund um das Thema Ultrawandern souverän und umfassend zusammen und bildet die Grundlage für eine gesunde und erfolgreiche Marschteilnahme. . Systematik: Ybr Umfang: 180 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybr Non ISBN: 978-3-8403-7746-4	Ybr 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pauli, Claudia; Girreßer, Ursula	Ausdauersport und Ernährung Für Breiten- und Leistungssportler. Interviews mit Top-Athleten. Meyer & Meyer, Aachen (2014) Standort: Ybk 4 Pau Schlagworte: Ausdauertraining, Ernährung, Fitness, Gesundheit, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Informationen, wie sich die Auswahl der Nahrungsmittel und Getränke auf die Leistungsfähigkeit beim Ausdauersport auswirkt. Systematik: Ybk 4 Umfang: 459 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybk 4 Pau ISBN: 978-3-89899-841-3	Ybk 4 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Petrik, Marco	CrossFit Power-Workouts Intensivtraining für Kraft & Ausdauer. BLV Buchverl., München (2014) Standort: Ybk 31 Pet Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Krafttraining, Muskeltraining, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Effektives Programm zur schnellen Steigerung von Kraft und Ausdauer. Systematik: Ybk 31 Umfang: 127 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybk 31 Pet ISBN: 978-3-8354-1155-5	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Petrik, Marco; Kaiser, Niki	CrossFit Ultra-Workouts Intensivtraining für Fortgeschrittene. BLV Buchverl., München (2015) Standort: Ybk 31 Pet Schlagworte: Fitness, Gymnastik, Krafttraining, Muskeltraining, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Effektives Programm zur schnellen Steigerung von Kraft und Ausdauer. Systematik: Ybk 31 Umfang: 127 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybk 31 Pet ISBN: 978-3-8354-1346-7	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pfitzer, Thorsten	50 Workouts mit Faszienrolle und Ball Beweglichkeit und Faszienfitness verbessern, Verspannungen lösen, Schmerzen lindern. riva, München (2021) Standort: Ybk 8 Pfi Schlagworte: Faszien, Sachbuch, Sport, Training, Trainingsbuch, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Mit Faszientraining sorgst du für mehr Beweglichkeit und einen geschmeidigen Körper. Hast du die richtigen Tools zur Hand, kannst du damit Kraftworkouts mit dem eigenen Körpergewicht noch effektiver gestalten, Verspannungen lösen, Schmerzen in Muskeln und Gelenken lindern und allgemein deine Fitness steigern. Rolle und Ball sind für die Selbstmassage der Muskelfaszien, das Self Myofascial Treatment, am besten geeignet. Dr. Torsten Pfitzer zeigt 50 Übungsreihen, um mit diesen beiden Tools funktionell und abwechslungsreich zu trainieren - von der Entspannung typischer Beschwerdebereiche wie Rücken, Nacken und Beine über sportartspezifische Workouts bis hin zu Übungen für einen straffen Körper ohne Cellulite. Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Pfi ISBN: 978-3-7423-1609-7	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Poirer, Marie	Das Laufbuch für Faulenzerinnen ein 4-wöchiges Laufprogramm ; Tipps, Tricks, Übungen Copress, München (2019) Standort: Ybm Poi Schlagworte: Anfänger, Joggen, Laufen, Sachbuch, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Joggen ist für Sie schon anstrengend, wenn Sie nur daran denken? Sie würden zwar gerne mehr für Ihre körperliche Fitness tun, aber der innere Schweinehund gewinnt immer wieder? Dann ist dies das richtige Buch für Sie! Lauf-Trainerin Marie Poirier hat einen 4-Wochen-Laufplan für Anfänger/innen entwickelt, der selbst den größten Lauf-Muffel in Bewegung bringt. Augenzwinkernd und mit witzigen Illustrationen macht das Programm es leicht, mit dem Joggen anzufangen und richtig laufen zu lernen.Steigernde Laufeinheiten pro Wochen von 1 Minute Laufen am ersten Tag bis 60 Minuten Dauerlauf nach vier Wochen Begleitende Fitnessübungen und Anleitungen fürs Dehnen sorgen fürs perfekte Training. Systematik: Ybm Umfang: 126 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Poi ISBN: 978-3-7679-1192-5	Ybm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Pramann, Ulrich; Schäufle, Bernd	Nordic Walking für Einsteiger Südwest Verlag, München (2020) Standort: Ybk 87 Pra Schlagworte: Nordic Walking, Sachbuch, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die Begeisterung für Nordic Walking ist ungebrochen. Mit Recht! Denn Nordic Walking ist eine besonders effektive Bewegungsform, von der Körper und Seele enorm profitieren: Es ist leicht und schnell erlernbar, löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich und hilft als ideales Outdoortraining bei der Gewichtsreduktion - doch vor allem macht es von Anfang an Spaß! Der praktische Ratgeber zum MItnehmen - Ausführliche Trainingspläne helfen beim richtigen Einstieg - Die besten Übungen für die Technik Systematik: Ybk 87 Umfang: 90 Seiten Standort: Ybk 87 Pra ISBN: 978-3-517-08981-2	Ybk 87 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Priggemeier, Sebastian	Der Hardgainer Guide Muskelaufbau mit Masterplan: 12 Workouts für 12 Monate Pietsch-Verl., Stuttgart (2023) Standort: Ybk 31 Pri Schlagworte: Ernährung, Krafttraining, Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Begriff »Hardgainer« bezeichnet im Bereich des Bodybuilding eine Person, die trotz eines normalen Trainings- und Essverhaltens kaum Muskelmasse aufbauen kann. Die gute Nachricht: Hardgainer zu sein ist kein unabänderliches Schicksal, denn die genetische Disposition ist nur ein Faktor für erfolgreichen Muskelaufbau. Drei weitere Faktoren haben ähnlichen Einfluss: Training, Ernährung und Regeneration. Die Anti-Lauch-Strategie hilft dabei, an den richtigen Stellschrauben zu drehen, und mit dem Masterplan Muskelaufbau ist der MEN'S HEALTH Hardgainer-Guide die Schritt-für-Schritt-Anleitung auf dem Weg zum Traumkörper. Systematik: Ybk 31 Umfang: 174 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 31 Pri ISBN: 978-3-613-50946-7	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ringat, Heike	Tennis für Kinder und Jugendliche 28 attratkive Stundenbilder für Anfänger und Fortgeschrittene Limpert, Bad Homburg (2022) Standort: Ybn 3 Rin Schlagworte: Jugendliche, Kinder, Sport, Tennis, Tennistraining, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Tennis ist bei Kindern und Jugendlichen nach wie vor beliebt und sollte von daher neben dessen Erlernen und Betreiben innerhalb der Vereine auch Bestandteil des Sportunterrichts sein. Die 28 in diesem Praxisbuch vorgestellten Stundenbilder bilden eine geeignete Basis für den systematischen Einstieg in dieses abwechslungsreiche und anspruchsvolle Rückschlagspiel. Im Mittelpunkt stehen dabei von Anfang an neben der Vermittlung der Grundtechniken (Vorhand, Rückhand, Volley, Aufschlag) vor allem die individuelle Spielfähigkeit und die Freude am Spiel. Die Stundenbilder sind übersichtlich aufgebaut und nach Schwierigkeitsgrad differenziert. Lehrer, Übungsleiter und Trainer sind somit in der Lage, Kindern und Jugendlichen jeden Alters das Tennisspielen so zu vermitteln, dass sich sowohl bei Anfängern als auch bei Fortgeschrittenen schnelle Erfolgserlebnisse einstellen. Systematik: Ybn 3 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybn 3 Rin ISBN: 978-3-7853-1991-8	Ybn 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roberts, Matt	Fast Fitness Der schnelle Weg zum Trainingserfolg. Dorling Kindersley, Starnberg (2005) Standort: Ybk 8 Rob Schlagworte: Anleitung, Fitness, Gymnastik, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Fitness-Trainingsprogramm, um mit geringen Zeitaufwand ein maximales Trainingsergebnis zu erzielen. Übers. v. Christiane Burkhardt. Systematik: Ybk 8 Umfang: 160 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybk 8 Rob ISBN: 978-3-8310-0719-6	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Roberts, Matt	Männer 40+ Jünger. Fitter. Stärker Motorbuch-Verlag, Stuttgart (2022) Standort: Ybk 8 Rob Schlagworte: Ernährung, Männer, Sport, Training, Älterwerden, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ab 40 steigt bei Männern der Östrogenspiegel und das Testosteron sinkt, was dazu führt, dass sich an Bauch und Taille leichter Fett ansammelt und die Muskelmasse abnimmt. Mit seinem »testosteronverstärkenden« 8-wöchigen Fitnessplan zeigt Matt Roberts, wie man(n) dem entgegenwirken kann. Systematik: Ybk 8 Umfang: 207 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Rob ISBN: 978-3-613-50902-3	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Scheuermann, Astrid	Powerzentrum Beckenboden Wertvolles Wissen und ganzheitliche Übungen, um die Körpermitte in Spannung zu bringen Piper Verlag, München (2020) Standort: Vel 7 Scheu Schlagworte: Anleitung, Beckenboden, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz und einem alltagstauglichen Trainingsprogramm für den weiblichen Beckenboden hilft die Autorin die Körpermitte zu stärken, zu schützen und zu heilen. Systematik: Vel 7 Umfang: 220 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Vel 7 Scheu ISBN: 978-3-492-31688-0	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schmidt, Lucia	Das HandHeilbuch Einfache Übungen, um Beschwerden zu lindern, die Hände zu kräftigen und die Beweglichkeit zu erhalten Knaur, München (2020) Standort: Vel 7 Schmi Schlagworte: Hände, Ratgeber, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Entspannungs- und Trainingsratgeber für schmerzende Hände, Handgelenke und Unterarme mit Übungen aus Yoga, Physiotherapie und Faszientraining. Mit Empfehlungen zu den Themen Stress, Elektrosmog, Ernährung. Systematik: Vel 7 Umfang: 95 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Vel 7 Schmi ISBN: 978-3-426-65855-0	Vel 7 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schoefer-Happ, Liane; Wallin, Cindy	Besser sehen kinderleicht Eine spielerische Augenschule; Geschichten und Übungen Kösel, München (1999) Standort: 6.7/Ven Schoe Schlagworte: Augen, Augenheilkunde, Augenkrankheiten, Sehbehinderung, Sehen, Sehtraining, Sehübungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Eine Augenschule für Kinder, die Spaß macht! Systematik: 6.7/Ven Umfang: 118 S.: zahlr. Ill. (farb.) Standort: 6.7/Ven Schoe ISBN: 978-3-466-30501-8	6.7/Ven 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schönenborn, Tanja	Running Girls Laufen mit Kopf und Herz Delius Klasing Verlag, Bielefeld ([2022]) Standort: Ybm Schoe Schlagworte: Ausdauersport, Erfahrungen, Joggen, Laufen, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Hätte Tanja Schönenborn noch vor wenigen Jahren jemand gesagt, dass sie einmal 250 Kilometer auf den härtesten Ultratrails der Welt laufen würde, hätte sie sicher herzlich gelacht. Als sie mit dem Lauftraining beginnt, ist sie übergewichtig, lebt ungesund und hat kaum genug Energie für den Alltag. Ihre ersten drei Kilometer joggt sie keuchend in der Dämmerung, damit sie bloß niemand sieht. Nach und nach verbessert sie ihre Lauftechnik, steigert ihre Fitness und startet 2018 als Newcomerin bei einem der schwersten Ultraläufe durch die Wüste und in 2021 schafft sie das scheinbar Unmögliche und läuft mit ihrem Lebenspartner Rafael Fuchsgruber in 17 Tagen 1.000 Kilometer durch die Wüste Namibias. Systematik: Ybm Umfang: 158 Seiten Standort: Ybm Schoe ISBN: 978-3-667-12504-0	Ybm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schönig, Ronny	Der Weg des Siegers Erfolg, mentale Stärke und innere Freiheit mit den geistigen Prinzipien asiatischer Kampfkunst Lotos, München (2021) Standort: Mcl Schoe Schlagworte: Anleitung, Asien, Erfolg, Mentaltraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der ehemalige Nationaltrainer in Kick- und Thaiboxen, Mentalcoach und Unternehmensberater mit eigenem Fitness und Kampfsportstudio vermittelt die innere Haltung des Siegers, die auf Lehren der Shaolin-Mönche zurückgeht und die zu mentaler Stärke, nachhaltigem Erfolg und Zufriedenheit führt. Systematik: Mcl Umfang: 304 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Mcl Schoe ISBN: 978-3-7787-8303-0	Mcl 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schreiber-Benait, Petra	Einfach richtig älter werden nur 5 Alltagsübungen täglich halten uns fit Meyer & Meyer, Aachen (2021) Standort: Ybk 81 Schre Schlagworte: Ernährung, Muskeltraining, Sport, Älterwerden, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Einige wenige Alltagsübungen können uns helfen, gesund älter zu werden und fit zu bleiben. Gerade wenn man wenig Zeit hat, ist hier eine Alltagsroutine hilfreich. Neben einzelnen Übungen werden daher Mini-Workouts präsentiert, um mit nur fünf Übungen täglich fit und gesund zu bleiben. Zahlreiche Miniprogramme können per QR-Code als Videosequenzen abgerufen werden - die anschauliche Darstellung erleichtert das Üben. Beim Üben entwickelt sich die Kraft aus der Körpermitte heraus. Von den Fußspitzen bis in die Fingerspitzen wird über Muskelketten dynamisch in die Extension, die Streckung, die Aufrichtung "gearbeitet". Systematik: Ybk 81 Umfang: 318 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 81 Schre ISBN: 978-3-8403-7726-6	Ybk 81 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Schreiber-Benait, Petra	Trainingsbuch Halbrolle Übungen für Koordination, Stabilität und Gleichgewicht Meyer & Meyer Verlag, Aachen (2022) Standort: Ybk 8 Schre Schlagworte: Muskeltraining, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die Halbrolle® ist ein instabiles Sportgerät, das vielseitige Trainingsmöglichkeiten und Spaß verbindet. Diverse Stabilisierungs- und Balanceübungen spielerisch ausführen, das eigene Gleichgewicht und die Koordination verbessern, die Stabilität des eigenen Körpers stärken, alle Muskelgruppen kräftigen sowie die Haltung und natürliche Aufrichtung effektiv trainieren - all dies bewirkt das Training mit der Halbrolle®. Alle Übungen auf dieser nicht stabilen Unterlage verbessern nachweislich die Tiefensensibilität (Propriozeption), die Muskelkoordination und automatisch auch die Stabilität und das Gleichgewicht. Gleichzeitig dienen sie der Vorbeugung von Verletzungen nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag Systematik: Ybk 8 Umfang: 141 Seiten Standort: Ybk 8 Schre ISBN: 978-3-8403-7835-5	Ybk 8 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Siebert, Ulrike	You can do it Pilates in der Schwangerschaft Meyer & Meyer, Aachen (2007) Standort: Vcm 1 Sie Schlagworte: Frauen, Gymnastik, Medizin, Muskeltraining, Pilates, Schwangerschaft, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Übungen speziell für die Bedürfnisse von Frauen in der Schwangerschaft. Systematik: Vcm 1 Umfang: 152 S.: zahlr. Ill. Standort: Vcm 1 Sie ISBN: 978-3-89899-246-6	Vcm 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Simonetti, Flavio	Muskelaufbau das einfachste Trainingsbuch der Welt : diei wichtigsten Übungen, damit du breiter, stärker und muskulöser wirst riva, München (2021) Standort: Ybk 31 Sim Schlagworte: Krafttraining, Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Hypertrophie? Creatinkinase? Musculus infraspinatus? Du willst einfach nur schnell und effektiv Muskeln aufbauen, aber verstehst bei all den Fachwörtern und neuen Fitnesstrends nur Bahnhof? Fitness-Youtuber Flavio Simonetti zeigt dir, dass Muskelaufbau keine Raketenwissenschaft sein muss, denn es kommt in erster Linie auf die Basics an. In diesem Buch beantwortet dir Flavio sämtliche Fragen rund um das Thema Krafttraining, die du dir schon immer gestellt hast: --Wie sind Muskeln aufgebaut? --Was bringt sie zum Wachsen? --Welche Übungen brauche ich wirklich? --Wie vermeide ich Fehler? --Wie baue ich mein Training sinnvoll auf? --Was sollte ich essen? Du lernst von Flavio, worauf es beim Training wirklich ankommt: Er zeigt dir die 40 wichtigsten Übungen mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht, nennt dir die häufigsten Fehler und gibt dir vier Trainingsprogramme für jeweils 18 Wochen sowie zwölf Ernährungspläne an die Hand. Damit ist schneller Muskelaufbau garantiert! Systematik: Ybk 31 Umfang: 208 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 31 Sim ISBN: 978-3-7423-1045-3	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sims, Stacy, T	Peak - performance für Frauen wie Sie Ernährung und Fitness perfekt auf den weiblichen Organismus abstimmen Narayana Verlag (2021) Standort: Ybk 4 Sim Schlagworte: Ernährung, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Frauen sind keine kleinen Männer. Hören Sie auf zu essen und zu trainieren, als wären Sie einer. Mit dieser Aufforderung ruft Dr. Stacy Sims eine Revolution ins Leben. Ihr Bestseller Peak-Performance für Frauen rückt den Menstruationszyklus sowie den Stoffwechsel des weiblichen Körpers in den Fokus und wird zu den besten Sportbüchern aller Zeiten gezählt. Viele Ratgeber zur Wettkampfvorbereitung wurden für Männer entwickelt da ist es vorprogrammiert, dass Sportlerinnen meist nicht ihr volles Potenzial ausschöpfen können. Mit diesem Trainingsleitfaden für Frauen arbeiten Sie mit Ihrem Körper nicht gegen ihn! Dr. Sims zeigt Ihnen, wie Sie auf die Hormonschwankungen während der 1. Phase (Follikel­phase) und der 2. Phase (Lutealphase) Ihrer Periode reagieren und wie Sie Ernährung, Flüssigkeitszufuhr und Training an Ihre einzigartige Physiologie anpassen. Systematik: Ybk 4 Umfang: 368 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 4 Sim ISBN: 978-3-96257-204-4	Ybk 4 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sonntag, Amanda	Abnehmen mit der Mind-Body-Methode Mentalübungen, mit denen Du Deine Diät durchhältst TRIAS, Stuttgart (2020) Standort: Vcl 3 Son Schlagworte: Autogenes Training, Gewichtsabnahme, Ratgeber, Yoga Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die Mind-Body-Methode zum Abnehmen ist ein Training aus Entspannungs-, Ernährungs- und Bewegungstherapie, das durch mentale Übungen eine Änderung des Essverhaltens und ein individuelles Wunschgewicht erreichen will. Systematik: Vcl 3 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Vcl 3 Son ISBN: 978-3-432-10981-7	Vcl 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stadler, Annette	Pilates für Frauen das Vier-Stufen-Programm für mehr Beweglichkeit, Kraft und einen gesunden Körper Meyer & Meyer, Aachen (2022) Standort: Ybk 85 Sta Schlagworte: Gesundheit, Kraft, Pilates, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Mit dem vorliegenden Buch "Pilates für Frauen" kann man die Original- Pilates-Methode von Grund auf erlernen und sich durch das Training in vier Stufen für Anfängerinnen, Mittelstufe, Fortgeschrittene und Könnerinnen immer weiter verbessern. Pilates ist für alle Menschen ein wunderbares Training - doch gerade für Frauen ist es perfekt. Pilates trainiert den Körper sozusagen von innen nach außen. Alle Bewegungen im Pilates-Training sind so konzipiert, dass sie aus einem starken Körperzentrum entspringen. Im Mittelpunkt des Trainings steht die Rumpfkräftigung, also die Kräftigung der tiefen und oberflächlichen Bauch- und Rückenmuskulatur und der Beckenbodenmuskulatur. Und genau diese Muskulatur ist verantwortlich für unsere Figur. Mit regelmäßigem Pilates-Training verändert sich unsere Figur hin zum Positiven. Der Bauch wird flacher und die Taille schlanker. Zudem werden die Muskeln unserer Extremitäten immer in die Länge trainiert. Das Ergebnis sind lange und schlanke Muskeln, die dennoch kraftvoll sind. Die gesamte Beweglichkeit unseres Körpers erhöht sich und das Bindegewebe wird mit jeder Übung gestrafft. Das Training der Rückenmuskulatur richtet uns auf und unser Gang wird aufrechter und graziler. Pilates ist das ideale Training für eine gesunde Wirbelsäule und einen gesunden Rücken. Systematik: Ybk 85 Umfang: 405 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 85 Sta ISBN: 978-3-8403-7801-0	Ybk 85 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Stärk, Johannes	Assessment-Center erfolgreich bestehen Das Standardwerk für anspruchsvolle Führungs- und Fach-Assessments Goldmann, München (2019) Standort: Hrk 1 Stae Schlagworte: Bewegungstraining, Sachbuch Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ziel dieses Buches ist es, Sie optimal auf dieses Verfahren vorzubereiten. Der Schwerpunkt liegt dabei auf den folgenden sieben am häufigsten eingesetzten Assessment-Center-Modulen: Präsentation, Rollenspiel (Mitarbeiter-, Kollegen-, Kundengespräch), Strukturiertes Interview, Fallstudie / Case Study, Gruppendiskussion / Teammeeting, Psychometrische Testverfahren (Persönlichkeitstests, kognitive Leistungstests), Postkorb- / Managementaufgabe. Diese sieben Hauptmodule werden ausführlich anhand von praktischen Beispielen dargestellt. Sie erhalten einen Überblick über die möglichen Varianten dieser Aufgaben sowie differenzierte Bearbeitungsstrategien zu deren Lösung. Darüber hinaus behandelt das Buch weitere AC-Module wie Disput, Fact-Finding und Planspiel. Enthalten sind außerdem 20 Visualisierungsbeispiele für eine gelungene Selbstpräsentation. Praktische Tipps helfen bei der Vertiefung des Methodenwissens. Das Buch ist sowohl für Teilnehmer an einem internen Assessment-Center als auch für externe Bewerber perfekt geeignet. Systematik: Hrk 1 Umfang: 462 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Hrk 1 Stae ISBN: 978-3-442-17770-7	Hrk 1 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steffny, Herbert	Das Große Laufbuch alles was man zum Laufen wissen muss Südwest Verlag, München (2019) Standort: Ybm Ste Schlagworte: Halbmarathon, Joggen, Laufen, Marathon, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Herbert Steffny hat seinen Bestseller vollkommen überarbeitet und erweitert: Sein ganzes Wissen aus langjähriger Wettkampf-, Trainings- und Seminarpraxis ist in diesem Laufbuch zusammengefasst. Er informiert über die richtige Ausrüstung, alle Laufdisziplinen und zeigt Anfängern wie Fortgeschrittenen mit praxiserprobten Trainingsplänen, wie sie ihre Ziele Schritt-für-Schritt erreichen können. Im Buch sind Trainingspläne für unterschiedliche Leistungsklassen und Distanzen. Damit können Läufer aller Leistungsklassen für 10 Kilometer, einen Halbmarathon, 25 km, einen Marathon bis hin zu einem Ultralauf über 100 Kilometer trainieren. Ergänzt wird das Buch durch Motivationstipps, Ratschläge wie man typische Läuferverletzungen vermeiden und behandeln kann, Hinweise zur richtigen Wettkämpfer-Ernährung und Tipps zum Abnehmen durch Laufen. Systematik: Ybm Umfang: 447 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybm Ste ISBN: 978-3-517-09777-0	Ybm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Steigerwald, Nina	Medical Training für Pferde Entspannt bei Tierarzt, Hufschmied & Co Müller Rüschlikon, Stuttgart (2021) Standort: Xbp 11 Stei Schlagworte: Pferde, Sachbuch, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Präventives Training des Pferdes für alle Lebenslagen, das den gefahrlosen Umgang ermöglicht und Stress vermeiden hilft. Systematik: Xbp 11 Umfang: 286 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Xbp 11 Stei ISBN: 978-3-275-02210-6	Xbp 11 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Strunz, Ulrich G.	Arsch hoch beginnt im Kopf Wie die Kraft des Denkens unser Leben verändert Ariston, München (2019) Standort: Mcl 3 Stru Schlagworte: Meditation, Mentaltraining, Sachbuch Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ulrich G. Strunz, Sohn von Arzt und Bestseller-Autor Ulrich Strunz, stellt sein Mentalprogramm vor, das ihm zu einem besseren Leben verholfen hat. Mithilfe der neuesten Erkenntnisse der Neurobiologie berichtet er von seinem persönlichen Erfolgsgeheimnis, der Meditation. Systematik: Mcl 3 Umfang: 128 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Mcl 3 Stru ISBN: 978-3-424-20211-3	Mcl 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Sturm, Felix; Becker, Stefan	Fitness-Boxen mit Felix Sturm Mein Power-Programm für Kraft und Ausdauer. Südwest Verlag, München (2009) Standort: Ybo Stur Schlagworte: Boxen, Krafttraining, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Innovatives Trainingsprogramm, mit dem es wirklich jeder schafft, fit, stark und schnell zu werden. Systematik: Ybo Umfang: 174 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybo Stur ISBN: 978-3-517-08490-9	Ybo 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Theby, Viviane	Clickern mit meiner Katze Tricks, Beschäftigung und Alltagstraining Kosmos, Stuttgart (2018) Standort: Xbp 21 The Schlagworte: Katzen, Ratgeber, Sachbuch, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Katzen sind schwer erziehbar? Nein, denn mit der richtigen Methode, dem Clickertraining, wird die Erziehung zum Kinderspiel. Viviane Theby gilt als Clicker-Koryphäe in Deutschland. Sie weiß, wie man mit dem Clicker die Samtpfote erzieht und beschäftigt und wie man das Training didaktisch am besten aufbereitet, damit Katzenhalter es leicht erlernen. Alle Tricks wie Slalom, Männchen machen oder Pfötchen geben machen Spaß. Zudem gibt das Training Sicherheit im Alltag, egal ob beim Autofahren, Leinegehen oder dem Besuch beim Tierarzt. Systematik: Xbp 21 Umfang: 104 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Xbp 21 The ISBN: 978-3-440-15803-6	Xbp 21 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomas, Klaus	Praxis des Autogenen Trainings - Selbsthypnose nach I. H. Schultz Grundstufe, formelhafte Vorsätze, Oberstufe. TRIAS, Stuttgart (2006) Standort: Vck 3 Tho Schlagworte: Autogenes Training, Entspannungstechnik, Entspannungstraining, Gesundheit, Medizin Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Einführung in das klassische autogene Training. Geleitwort v. I. H. Schultz. Systematik: Vck 3 Umfang: 237 S. Standort: Vck 3 Tho ISBN: 978-3-8304-3355-2	Vck 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	50 Workouts gegen Rückenschmerzen Verspannungen lösen, Muskeln aufbauen, Körperhaltung verbessern riva, München (2021) Standort: Ybk 31 Tho Schlagworte: Körperhaltung, Rückengymnastik, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Schmerzt dein Rücken während des Sitzens? Plagen dich Verspannungen im Nacken? Fühlst du dich steif bei gängigen Alltagsbewegungen? Kein Wunder, denn in unserem modernen Alltag sitzen wir viel zu lange und bewegen uns zu selten und zu eintönig. Das führt bei vielen Menschen regelmäßig zu einem schmerzhaften Zwicken und Zwacken vor allem im Rücken. Doch mit den richtigen Übungen kannst du ernsthaften Beschwerden vorbeugen, Schmerzen lindern und Verspannungen lösen. Präventionstrainer Ronald Thomschke zeigt dir die 50 effektivsten Übungsreihen, um die Muskulatur zu kräftigen, die Wirbelsäule zu stabilisieren, die Haltung zu verbessern und die Faszien zu lockern. Ob Workouts für mehr Beweglichkeit nach langem Sitzen, Bauchmuskeltraining zur Entlastung des unteren Rückens oder Nackendehnungen gegen Verspannungen - damit gehören deine Schmerzen bald der Vergangenheit an! Systematik: Ybk 31 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 31 Tho ISBN: 978-3-7423-1865-7	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Krafttraining mit Fitnessbändern [Theraband + Body-Tube + Miniband + Deuserband] Steffen Verlag, Berlin (2020) Standort: Ybk 31 Tho Schlagworte: Fitness, Krafttraining, Sachbuch, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Fitnessbänder ermöglichen ein effektives Krafttraining. Sie passen in jede Tasche, sind überall einsetzbar und punkten mit günstigen Anschaffungskosten. Trainer Ronald Thomschke hat 145 Übungen für ein effizientes und abwechslungsreiches Training zusammengestellt, die für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet sind. Ob für das Training zuhause oder im Fitnessstudio, die Übungen können als eigenständiges Krafttraining absolviert werden oder lassen sich mit anderen Workouts perfekt kombinieren. Systematik: Ybk 31 Umfang: 174 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 31 Tho ISBN: 978-3-95799-081-5	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Thomschke, Ronald	Tiefenmuskulatur Taining Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft, Stabilität und Balance Steffen Verlag, Berlin (2020) Standort: Ybk 8 Tho Schlagworte: Muskeltraining, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Die Tiefenmuskulatur ist Teil der Rumpfmuskulatur, stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und langes Sitzen im Büro verkümmert sie zusehends. Mit dem Buch Tiefenmuskulatur-Training lässt sich ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu mehr Kraft, Balance und Stabilität des Körpers sowie zu einer starken Körpermitte führt. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen, um die Körperstabilität und Balancefähigkeit zu verbessern und einen natürlichen Schutz vor Überlastungen im Alltag oder beim Sport zu erhalten. Systematik: Ybk 8 Umfang: 188 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 8 Tho ISBN: 978-3-95799-068-6	Ybk 8 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 02.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Trutt, Elmar	Parkinson - Das Übungsbuch Aktiv bleiben mit Bewegungs-Übungen TRIAS, Stuttgart (2017) Standort: Vet 3 Tru Schlagworte: Krankheiten, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Praktische Übungen bei Parkinson. Systematik: Vet 3 Umfang: 144 S. Standort: Vet 3 Tru ISBN: 978-3-432-10339-6	Vet 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	50 Workouts für Läufer Laufleistung verbessern, Neue Trainingsreize setzen, Verletzungen vorbeugen riva, München (2023) Standort: Ybm Tsc Schlagworte: Laufen, Lauftechnik, Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Der Sportjournalist und Personal Trainer Thorsten Tschirner zeigt dir die besten Übungsreihen, um neue Trainingsreize zu setzen, Verletzungen vorzubeugen und deine Performance zu verbessern. Dabei werden sowohl Kraft und Ausdauer aufgebaut als auch Beweglichkeit und Stabilisation gefördert. Dadurch vermeidest du einseitige Belastungen und häufige Läuferbeschwerden wie Knieschmerzen oder eine Entzündung der Achillessehne. Die bebilderten Übungen und übersichtlich gestalteten Programme machen die Umsetzung ganz leicht. Egal ob Einsteiger oder Marathonläufer - mit den effektiven Workouts kannst du dein Training vielseitig gestalten, deinen Laufstil optimieren und das Beste aus dir herausholen. Systematik: Ybm Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybm Tsc ISBN: 978-3-7423-2300-2	Ybm 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	50 Workouts für starke Bauchmuskeln Die effektivsten Übungsreihen für einen flachen Bauch und eine definierte Körpermitte riva, München (2022) Standort: Ybk 8 Tsc Schlagworte: Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Training, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Den Wunsch nach einer definierten Körpermitte kannst du dir mit dem richtigen Training ganz einfach erfüllen. Der Personal Trainer und Sportjournalist Thorsten Tschirner präsentiert die 50 effektivsten Workouts, mit denen jeder dieses Ziel erreichen kann. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittener, 45-Minuten-Intensivtraining oder 5-Minuten-Turbo-Workout - das Training ist vielfältig. So werden die geraden und seitlichen Bauchmuskeln ebenso beansprucht wie die Tiefenmuskulatur. Positive Nebeneffekte: Dein Körper wird stabiler und du optimierst alltägliche Bewegungsmuster. Dadurch verbessert sich deine Haltung und du beugst Rückenschmerzen wirksam vor. Mit diesen 50 Workouts wird dein Traum vom definierten Bauch endlich wahr! Systematik: Ybk 8 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 8 Tsc ISBN: 978-3-7423-2137-4	Ybk 8 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 25.04.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	50 Workouts Muskelaufbau Fit - Stark - Gesund riva, München (2021) Standort: Ybk 31 Tsc Schlagworte: Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Du wünschst dir einen wohlgeformten Körper? Du möchtest abnehmen oder einfach fitter werden? Oder suchst du nach einem Weg, Verspannungen zu lösen und Schmerzen zu beseitigen? Starke Muskeln sind die Lösung für all diese Probleme! Denn mit einem gezielten... Systematik: Ybk 31 Umfang: 144 Seiten : Illustrationen, schwarz-weiß Standort: Ybk 31 Tsc ISBN: 978-3-7423-1867-1	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Mit 50 fitter als mit 30 Gräfe und Unzer, München (2021) Standort: Ybk 31 Tsc Schlagworte: Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Älterwerden, Übungen Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Thorsten Tschirner, Sportwissenschaftler und Fitness-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein einzigartiges, vielseitiges und ausgewogenes Body-Age-Workout entwickelt: Mit wenigen Übungen trainieren Sie die gesamte Ober- und Unterkörpermuskulatur - in nur 15 Minuten täglich, ohne komplizierte Geräte. Zur optimalen Ergänzung des Krafttrainings bietet das Buch außerdem einen effektiven Sechs-Wochen-Ausdauertrainings-Plan. Mit dem Body-Age-Check können Sie zum Einstieg - und immer wieder im Lauf des Trainings - das biologische Alter Ihrer Muskeln prüfen und Ihre Übungen entsprechend aufbauen. Legen Sie noch heute los: Trainierte Menschen sehen durchschnittlich 10 bis 20 Jahre jünger aus als ihre untrainierten Altersgenossen - und fühlen sich auch so! Systematik: Ybk 31 Umfang: 127 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 31 Tsc ISBN: 978-3-8338-7551-9	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Tschirner, Thorsten	Muskeltraining für Späteinsteiger Gräfe und Unzer, München (2018) Standort: Ybk 31 Tsc Schlagworte: Muskeltraining Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ratgeber zur Muskelkräftigung für Ältere, bzw. Personen die lange pausiert haben. Mit Übungen ohne Gerät bzw. mit Kurzhanteln, gut angeleitet und illustriert, inklusive drei ausgearbeiteter Work-outs. Alle Übungen/Work-outs findet man auf beiliegender DVD, bzw. werden als kostenloser Stream zur Verfügung gestellt. Systematik: Ybk 31 Umfang: 80 S. : Ill., farbig + 1 DVD Standort: Ybk 31 Tsc ISBN: 978-3-8338-6438-4	Ybk 31 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ufer, Michele	Mentaltraining für Läufer weil Laufen auch Kopfsache ist Meyer & Meyer, Aachen (2023) Standort: Ybm Ufe Schlagworte: Joggen, Laufen, Mentaltraining, Sachbuch, Sportpsychologie Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Dieser Ratgeber gibt dem Leser in kompakter Form hochwirksame Übungen zum psychologisch fundierten Selbstcoaching und mentalen Training sowie Denkanstöße zur Selbstreflexion an die Hand. Die Ansätze haben sich im Rahmen von Coachings mit zahlreichen Ausdauersportlern im In- und Ausland bewährt, um signifikante, teils auch dramatische Verbesserungen in den Bereichen Motivation, Leistung und Gesundheit/Wohlbefinden zu erzielen. Das Ganze wird ergänzt um spannende Fallstudien aus der Coachingpraxis. Systematik: Ybm Umfang: 389 Seiten : Illlustrationen, farbig Standort: Ybm Ufe ISBN: 978-3-8403-7842-3	Ybm 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 10.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Ungaro, Alycea	Pilates Die Trainingsmethode für mehr Balance und Beweglichkeit. Dorling Kindersley, Starnberg (2002) Standort: Ybk 85 Ung Schlagworte: Gymnastik, Muskeltraining, Sport Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Trainingsbuch für Anfänger und Fortgeschrittene zur Verbesserung der Beweglichkeit und der Körperhaltung durch gezieltes Muskeltraining. Fotos v. Russell Sadur. Übers. v. Renate Weinberger. Systematik: Ybk 85 Umfang: 176 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybk 85 Ung ISBN: 978-3-8310-0377-8	Ybk 85 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vanderstukken, Andreéa	Badminton die 60 besten Trainingsspiele und -übungen Copress, München (2019) Standort: Ybn 3 Van Schlagworte: Badminton, Sachbuch, Sport, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Ob im Badminton-Doppel oder im Einzelspiel, ob im Unterricht oder im Sportverein: Mit den kreativen Trainingseinheiten, verständlichen Zeichnungen und den praktischen Tipps und Tricks aus diesem Badminton-Buch sind Sie bestens für das nächste Spiel oder den nächsten Wettkampf vorbereitet. Lassen Sie den Federball durch die Luft zischen! Systematik: Ybn 3 Umfang: 155 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybn 3 Van ISBN: 978-3-7679-1247-2	Ybn 3 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vella, Mark	Anatomie für Fitness-, Kraft- und Muskeltraining für Frauen Riva Verl., München (2009) Standort: Ybk 4 Vel Schlagworte: Frauen, Gymnastik, Krafttraining, Muskeltraining, Sport, Stretching Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Eine Frau braucht ein anderes Training als ein Mann. Das hat die Forschung der letzten Jahre festgestellt. Außerdem sollte das Trainingsprogramm an die jeweilige Verfassung und Lebensphase der Frau angepasst werden. Anhand detaillierter anatomischer Illustrationen veranschaulicht dieses Buch, wie die Muskeln beim Krafttraining beansprucht werden. So kann man systematisch die Bereiche des Körpers trainieren, die es am nötigsten haben, und das Training effektiver gestalten. Über 90 Übungen, die Kraft- und Herz-Kreislauf-Training ebenso wie Stretching umfassen, werden in einzelnen Abschnitten zu den verschiedenen Körperbereichen dargestellt. Jede Übung beinhaltet eine Ganzkörper-Illustration sowie Hinweise zur richtigen Ausführung. Eine Methode zur Feststellung des eigenen Fitnesslevels hilft jeder Frau, das für sie passende Trainingsprogramm zusammenzustellen. Mit Ill. v. James Berrangé. Übers. v. Edward Krause. Systematik: Ybk 4 Umfang: 144 S.: zahlr. Ill. Standort: Ybk 4 Vel ISBN: 978-3-86883-017-0	Ybk 4 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Vogt, André	Typgerechtes Welpentraining Gräfe und Unzer, München (2021) Standort: Xbp 20 Vog Schlagworte: Hunde, Hundeerziehung, Sachbuch, Training Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Draufgänger, Sensibler, Sturkopf oder Gemütlicher - jeder Welpe hat seine eigene Persönlichkeit, individuelle Anlagen und Potentiale, die der durch seine Fernsehsendungen bekannte Hundetrainer in 15 Übungen zu den Grundregeln für ein harmonisches Zusammenleben berücksichtigt und fördert. Systematik: Xbp 20 Umfang: 192 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Xbp 20 Vog ISBN: 978-3-8338-7591-5	Xbp 20 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Wilk, Daniel	So einfach ist Autogenes Training Zu mehr Ruhe und innerer Stärke. TRIAS, Stuttgart (2007) Standort: Vck Wil Schlagworte: Autogenes Training, Entspannung, Gesundheit, Medizin Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Anleitung zum selbständigen Erlernen des Autogenen Trainings. Mit Audio-CD. Systematik: Vck Umfang: 83 S.: Ill. Standort: Vck Wil ISBN: 978-3-8304-3390-3	Vck 0	Sachbuch	Ja, ist verfügbar. In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...
Winkler, Jörn	Standfest und stabil in Balance bleiben : Muskelkraft und Bewegungssicherheit trainieren : De Alltag meistern : Stürze verhindern Meyer & Meyer, Aachen (2020) Standort: Ybk 81 Win Schlagworte: Bewegungstraining, Muskeltraining, Sachbuch, Sport, Älterwerden Details hier, Details in buchhandel.de Inhalt: Standfest und Stabil ist ein Bewegungskurs, der die Gleichgewichtsfähigkeit, die Beinmuskelkraft und die Alltagsbewältigungskompetenz älterer Menschen trainiert. Dadurch wird die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag erhalten und das Sturzrisiko reduziert. Das Programm basiert auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen zur Sturzprävention im Alter und orientiert sich maßgeblich an den Empfehlungen der Bundesinitiative Sturzprävention. Inhaltlich werden Übungen, Bewegungsspiele und Dual-Tasking-Aufgaben zur Förderung von Balance und Standsicherheit sowie Schrittmusterübungen zur Aufrechterhaltung der Sicherheit beim Gehen vermittel Systematik: Ybk 81 Umfang: 179 Seiten : Illustrationen, farbig Standort: Ybk 81 Win ISBN: 978-3-8403-7667-2	Ybk 81 0	Sachbuch	Nein, verliehen bis 10.05.2024 E-Mail, wenn wieder verfügbar... Vorbestellung hier... In Merkzettel aufnehmen nicht möglich, Hinweis dazu hier...

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